5 store fordeler av fysisk Contact

I de senere årene virker det som vårt samfunn har begynt å skygge unna fysisk kontakt. Borte er de dagene av konstant berøring og klemmer, med de fleste av oss i stedet velger å holde for oss selv. Ifølge eksperter på området mange av oss er for tiden “ kontakt sultet &"; i vår nåværende praksis. Men det er visse eksklusive fordeler som følger med lett kontakt, så blir mer åpen for berøring kan gi noen merkbare forbedringer
Det &'; s. Verdt å nevne at jeg pleide å være den typen som forsøkte å unngå mest fysisk kontakt. På grunn av tidligere psykiske problemer det alltid gjorde meg svært ubehagelig, spesielt når jeg følte at det var uberettiget. Som blir sagt, I &'; har funnet at endring mine måter å være mer fysisk har gitt noen fantastiske resultater
I &';. Har lært at hele prosessen med touch er mer kompleks enn de fleste av oss tror. Fordelene nevnt nedenfor kan utvides ved å følge noen retningslinjer; Ikke bare bør du legge til mer kontakt til livet ditt, men du bør også arbeide for å sette pris på den fysiske kontakten du får. Hvis du virkelig ta deg tid til å sette pris på det øyeblikket neste gang du klem noen jeg garantere at du &'; ll få mye mer ut av det enn tidligere.

1: Det du i bedre humør
En av de mest fremtredende fordelene ved fysisk kontakt, er at det i stor grad øke humøret. En vennlig klem eller lett berøring pumper opp kroppen &'; s utgivelsen av mange hormoner, inkludert dopamin og serotonin. Dopamin er den kjemiske som styrer hjernen &'; s glede og belønning sentre; det betyr at det &'; s den primære hormonet for å holde deg følelsen fornøyd. Likeledes serotonin også bidrar direkte til følelser av lykke og velvære.
Alt som trengs er en liten touch til å utløse disse hormon utgivelser. Derfor, for å gjøre en innsats for å innlemme mer fysisk kontakt gjennom hele dagen kan garantere at humøret vil være merkbart bedre enn før.

2: Det hjelper du føler deg Koblet
annet hormon utlevert under kontakt er oxytocin. Som vi diskuterte i vår artikkel om følelser av lengsel, er oxytocin en stor kjemisk i forhold fordi det bidrar til å dyrke tilknytning mellom to personer. Dette er naturlig gitt ut i løpet av et forhold, men selv om du &';. Re enkelt kan du likevel høste fordelene ved å bruke touch til din fordel, En studie fra 1997 av Touch Research Institute i Miami fant at studenter som ble gitt en betryggende touch på ryggen eller armen fra en lærer frivillig i klassen dobbelt så ofte som andre. På en personlig melding, første gang jeg gikk i kirken (i en alder av 18) fikk jeg en touch på skulderen fra en eldre kvinne på tjenesten. Jeg fortsatt husker at jeg &'; ve aldri følt seg mer velkommen på et ukjent sted enn det aktuelle øyeblikket
Dette prinsippet gjelder alle fasetter av livet.. En kort, betryggende berøring kan gjøre nye ansatte føler seg mer velkommen på et ukjent jobb. Kontakt kan også bidra til å gjøre deg virke mer oppriktig når ba om unnskyldning for en feil. Det kan hjelpe deg smi sterkere vennskap raskere og mer modne eksisterende relasjoner bedre også. Samlet oxytocin er en utrolig kraftig kjemisk, og en del av denne kraften kan bli din ved å delta i mer fysisk kontakt.

3: Det Reduserer Stress
Hormoner, hormoner, hormoner! To ikke-så-hyggelige kjemikalier du har vanligvis patruljerer gjennom kroppen din er kortisol og adrenalin. Disse anses " stresshormoner og' for en semi-åpenbar grunn; de - sammen med et par andre bråkmakere - effektivt står for alt stresset i livet ditt. Som jeg &'; m sikker på at du allerede vet, kan for mye stress har mye ekle konsekvenser (vi faktisk satt sammen en liste her for enkelhets skyld!)
Men det er håp om å flykte fra byrdene av stress! Fysisk kontakt doesn &'; t øke disse nivåene i det hele tatt, men snarere tvert imot; forskning har vist lett berøring vil faktisk redusere nivåene av stresshormoner i kroppen din. Dette vil igjen ha deg følelsen mindre stresset, fjerne alle disse ekle spenningsinduserte bivirkninger fra livet ditt.

4: Det Lowes blodtrykk
Bekymret blodtrykk og hjertesykdommer? Rørende kan hjelpe der også! Forskning gjort ved University of North Carolina fant at kvinner som hugged deres ektefeller eller partnere hver dag hadde signifikant lavere blodtrykk enn de som ikke gjorde det. Det samme prinsippet gjelder for alle; noen klemmer kan gjøre underverker for å holde deg godt innenfor blodtrykk sikker sone. Hva &'; s mer, lavere blodtrykk reduserer risikoen for hjerteinfarkt og hjertesykdom i det lange løp.

5: Det gjør at du ser mer Åpne
Som beskrevet i vår artikkel om flørting, det &'; s praktisk talt umulig å lage en sterk, sjarmerende inntrykk på noen av motsatt kjønn uten å engasjere seg i fysisk kontakt. Det samme konseptet gjelder med alle i ditt liv; rørende hjelper stivne sosiale bånd på flere måter (som beskrevet ovenfor), og prosessen senere gjør at du ser mye mer vennlige og åpne for de rundt deg.
Riktignok er det grenser for å huske på. I vår nåværende personvern basert samfunn mange mennesker ser kontakt som upassende eller skumle når de ikke er ansatt på riktig måte. Dette er plagsom, men det &'; s problem som kan unngås med riktig utførelse. Den største tingen å huske er å ta kontakt virke naturlig (fordi, ærlig, ment natur at det skal være sånn). Prøv ikke å virke altfor bevisst eller nervøs, siden det kan gjøre gest synes uekte og dermed upassende.
Stedet forsøke å ta kontakt på en måte som passer samspillet. Jeg har alltid som mål å gjøre det på en slik måte at den andre personen doesn &'; t bevisst legge merke til; det betyr å kombinere dine ord, kroppsspråk, og touch slik at hele pakket avtale virker helt normal
.