*** Hvordan Utdype Intimacy gjennom Power of Empatisk Listening

"Jeg hater å måtte konkurrere med TV eller datamaskin for mannen min oppmerksomhet. Han pleide å være slik en fantastisk lytter. Jeg føler at jeg er ikke viktig nok til ham lenger. " ~ Jennifer

"Det er veldig frustrerende. Jeg skal fortelle min venninne noe og ved neste dag, hun glemt hva jeg sa. Jeg har gitt opp å prøve." ~ Marcel

Viktigheten av å lytte i ekteskaps

Speaking er enkelt. Den virkelige utfordringen for par er lytting

Vi ønsker alle våre ektefeller eller partnere til å lytte bedre — å høre ikke bare våre ord, men også hva som ligger under overflaten av språket. Våre uuttalte behov , begjær og frykt. Slik i dybden lytting tillater par å føle seg forstått, verdsatt og koblet til hverandre. Altfor mange par miste av syne hvor viktig effektiv lytting er for helsen til deres ekteskap eller forhold.

Ferdigheten effektiv lytting er i fare.

En vanlig innvending av parene jeg jobber med er at en eller begge parter føler den andre er ikke lenger oppmerksomme eller < i> egentlig
betale oppmerksomhet. Når inngående lytting er tapt, er det fall-out betydelig: den ene eller begge parter kan føle seg marginalisert; det kan være økt konflikt, dvelende bitterheten, eller følelsesmessig tilbaketrekning; i alvorlige tilfeller kan intimitet bryte ned helt eller paret kan føle dyp fortvilelse eller tap av håp.

Den gjensidige forståelsen som kommer fra ekte lytting er avgjørende for ditt forhold til å utvikle seg.

Hvorfor er du ikke lytter til meg ?! Anmeldelser

Som en muskel som krever trening, lytte ferdigheter trenger å bli jobbet på og regelmessig brukt for best resultat. Mange par feilaktig anta at lytting bør være en naturlig del av kjærlighet og krever liten innsats.

Det første trinnet i å bli en virkelig god lytter, er å lære om de forskjellige typer lytteferdigheter. Mens denne listen er ikke uttømmende, det &'; s bra sted å starte i å finne ut hva slags lytteren du (eller hva slags lytteren du vil bli).

Nivåer av lytting:

Surface Lytte

Dette er den type lytting som oppstår i mange sosiale sammenhenger. Et minimum av oppmerksomme energi er nødvendig. For eksempel, kassereren spør: "Hei, hvor er du?" og du automatisk svare, "Fine, hva med deg?" Her hører du akkurat nok til å vite hvordan de skal reagere på en sosialt sanksjonert og hensiktsmessig måte.

Når du lytter i overflatemodus, har du lite investering i talerens følelser eller meninger. Du kan ende opp med å bli en overflate lytteren i forholdet for en rekke årsaker: distraksjon, følelsen overveldet, sinne på partneren din, og likegyldighet og /eller håpløshet om ditt forhold kan alle resultat i overflaten lytting. Når du har helt glemt at din kone ba deg om å plukke opp melk etter gym, var du sannsynligvis å lytte på et overflatenivå (hvis du lyttet i det hele tatt).

Handlingsorientert Lytte < .no>

På dette nivået, innser du at høyttaleren vil kreve eller be noe fra deg. Her er målet ditt er i hovedsak å følge med på hva som blir spurt av dere. Mens dette nivået krever mer oppmerksomme energi enn overflaten lytting, kan du fortsatt være opptatt av og følelsesmessig fjernt hele samtalen og komme unna med kjerne av hva som kreves av deg. Når du flyr ut døren i morgen, og du erkjenner at det er din tur til å plukke opp tvillingene fra barnehage, er du på handlingsorientert modus for lytting.

oppmerksom lytting

I oppmerksom lytting, har høyttaleren fått din genuin interesse. Her er du mer fullt til stede for partneren din, og meldingen sendes har en innvirkning på deg – enten fordi personen som sender meldingen er viktig for deg, eller selve meldingen er av interesse. De fleste - om ikke alle - av din mentale energi er gitt til din ektefelle /partner når du lytter på dette nivået. Når du og din partner nå dette nivået å lytte, vil du dele en økt følelse av å bli hørt, forstått og verdsatt. Dette er ingrediensene som gjør at intimitet å vokse.

empatisk

Empatisk lytting er den dypeste form for lytting du kan oppnå. På dette nivået, lar du din egen subjektive opplevelse og begynner å føle hvordan det må være å være din ektefelle eller partner i et bestemt tidspunkt. Empatisk krever flere ferdigheter som må praktiseres:

~ Full, uhemmet oppmerksomhet til hva din ektefelle /partner sier og Selge følelse;

~ Muligheten til å plassere egne meninger, problemstillinger og agendaer på vent,

~ Gjenværende åpne for full
erfaring med partneren din, selv når den typiske reaksjoner avvike fra hva partneren din går gjennom.

Empatisk lytting er ikke alltid lett å oppnå — denne modusen for lytting krever mest fra deg. Det er umulig å være å bry deg om morgendagens jobbintervju og
være empatisk stede for partneren din. Opptatthet
er dødsstøtet for empatisk lytting. Selv om det kan føles som en utfordring å nå dette nivået, fordelene til forholdet er vel verdt innsatsen. Gjensidig empati feeds intimitet og skaper en dybde på tilkobling som mange par beskrive som transformative.

De fleste par sprette mellom alle disse nivåene av lytting og hvert nivå har en plass i forholdet. Ulike omstendigheter krever ulike nivåer av lytting: Det er ikke nødvendig eller nyttig å flytte inn empatisk når mannen din ringte for å si at han er sent ute, mens overflaten lytting er problematisk når din kone er kjærlig og oppriktig sa: "Du er den beste ting som har hendt meg. " Å vite hvilket nivå av lytte kreves er både en kunst og en ferdighet.

Når partneren din nærmer deg med noe som er helt klart viktig for ham /henne, bør du jobbe mot oppmerksomme og empatiske nivåer av lytting.

Utfordringen for deg er å jobbe på oppmerksomme og empatiske lytting (selv om du er overbevist om at partneren din er stadig fast på overflaten eller handlingsorientert nivå). Enten du velger å jobbe på dine lytteferdigheter alene eller sammen med din ektefelle /partner, husk at alle ferdigheter krever innsats og utholdenhet før de blir en vane.

For å finne andre måter å skape en dypere, mer intimt forhold besøk http://StrengthenYourRelationship.com/og registrerer seg for Dr. Nicastro &'; s gratis Sivil Toolbox nyhetsbrev.

Som en bonus får du de populære gratis rapporter: "De fire tankesett som kan velte ditt forhold» og «Relationship selvforsvar:. kontrollere måten du argumenterer … før dine argumenter kontrollere deg"
.