*** Lær å elske deg selv og eliminere Anxiety

Når du føler deg engstelig, kan det hende du ikke har en måte å roe ned, og du kan bli livredd for at din angst vil også utløse et panikkanfall. En overaktiv nervesystemet som forårsaker din angst og panikkanfall hvis du opplever dem når du er virkelig trygg.

Grunnen til at du føler angst i trygge situasjoner, er fordi noe du se, høre, lukte, eller følelse i det øyeblikket minner deg om en tidligere overgrep, tap eller traumer. Du er faktisk gjenoppleve at tidligere overgrep, tap eller traumer, selv om det føles som det er forårsaket i øyeblikket av den situasjonen du er i.

Løsningen på angst og panikkanfall er å lære å frigjøre energi forårsaker overaktiv nervesystemet. Ditt liv vil ikke lenger være full av stress og angst når du slipper dette fastlåst energi i kroppen din, og du lære å elske deg selv! Kroppen din vil være rolig og tankene dine vil være på vakt.

Her &'; s teknikk du kan øve for å føle seg rolig og avslappet i et minutt. Jeg kaller det "The Slow Scan Technique" (TM): Snu hodet fra venstre til høyre, slik at en 180-graders sving. Mens du snur hodet ditt, se på objekter i den plassen du &';. Re i merke alt. Og som du observerer detaljer, si til deg selv eller høyt, “ I &'; m trygg &"; én gang for hver omdreining av hodet. Neste, snu hodet fra høyre til venstre. Hold øye med omgivelsene igjen, og si: “ I &'; m trygg &"; Gjenta dreining av hodet og si du &'; re trygg så mange ganger som det tar deg å føle deg rolig. Du &'; ll bli gledelig overrasket over hvordan du føler deg. Denne teknikken kan roe kropp og sinn, hvis du er virkelig trygg i det øyeblikket du bruker den.

Når du har roet nervesystemet ned, er du i en stor sinnstilstand for å lære å elske deg selv. Hemmeligheten for å virkelig elske deg selv er å møte alle dine behov. Dette er en veldig konkret definisjon, så vil du nå ønsker å vurdere hva dine behov virkelig er. Maslow &'; s hierarki av behov er et flott sted å begynne å analysere hva du trenger å fokusere på å virkelig elske deg selv. Er du møte dine fysiske behov? Er du møte din sikkerhet og sikkerhetsbehov? Er du møte din tilhørighet og aksept behov? Er du møte din selvtillit behov og ditt møte dine selvreal behov?

Hvis du ikke møter dine behov på en daglig basis, så kan du være sikker på at begrensende tro, negative atferd og traumer av en slags blokkerer deg. Du ble født med 100% egenkjærlighet, og du hadde høye forventninger om å ha dine behov møtt.

Du kan få tilbake selv kjærlighet ved å endre negative programmering.

Endre negative holdninger og atferd krever at du være klar over såret interaksjoner som har skjedd i fortiden. Du trenger å re-oppleve følelser som de interaksjoner forårsaket for deg med kjærlig støtte fra en annen person, slik at du kan re-bestemme at du er ubetinget ok.

For å endre holdninger og atferd, eller å øke din selvfølelse og egenkjærlighet, de fleste av din innsats vil fokusere innover. Det beste stedet å begynne er å gi deg selv tillatelse til å elske deg selv 100%. Gjør dette til et viktig mål for deg selv, og deretter identifisere de spesifikke negative holdninger og atferd i livet ditt som blokkerer deg fra

den suksessen du ønsker

Don &';. T la deg bli sittende fast noen mer. Når du elsker deg selv, la du ditt virkelige

selv shine: Hvem er du? Hva er formålet? Hva liker du å gjøre? Hva er dine talenter? Hva synes du beundrer og respekterer deg selv? Ingenting skal blokkere deg fra shinning i ditt sanne lys.

Det er ingen grunn, annet enn negative holdninger du har, som kunne

blokkerer deg nå fra å elske deg selv 100%. Skriv ned eventuelle negative holdninger eller atferd du har i en journal hvis du har en. Analysere dem før du forstår hvordan du kom til negative konklusjoner om deg selv eller dine negativ atferd. Deretter kan du tilgi deg selv. Innse at du ble lært opp til å ikke verdsetter deg selv og å oppføre seg på ukjærlige måter av foreldre eller omsorgspersoner som også didn &'; t vet hvordan å elske seg selv.

Ta makten tilbake. Si “ nei takk &"; til negative holdninger og atferd, og bestemmer deg for at du er ok, elskelig, spesiell, unik, kreativ, strålende, kompetent, vittig, klok og vakker eller kjekk. Elsk deg selv 100 prosent, betingelsesløst. Du kan ha ekte kjærlighet og suksess i livet når du gir deg selv gaven av egenkjærlighet og eliminere din angst én tro, én atferd og en energi slippe teknikk gangen
.