Øve Patience

Godt Nyttår! Dette er den tradisjonelle tid for å gjøre vedtak, som vi alle vet er enkle å lage, men mye vanskeligere å holde. Vedtak innebærer endring, og gjøre endringer krever tålmodighet. Det &'; s en slik verdifull del av karakter at St. Paul anses det bevis for at en person levde i troen: “ ... den Åndens frukt er kjærlighet, glede, fred, overbærenhet, vennlighet, godhet, trofasthet, saktmodighet og selvkontroll, &"; han skrev til galaterne.

Som alle andre, jeg sliter med å lære å være tålmodig selv. Tålmodighet er også et problem mine kunder spør om. Shakespeare anerkjent hvor viktig tålmodighet var til healing: “ Hvor fattige er de som ikke har tålmodighet &";! han skrev. “ Hva såret gjorde noensinne helbrede men etter grader &";

Å gjøre noen endringer, inkludert å holde forsettene, krever tålmodighet fordi ingen forandring skjer umiddelbart. Mengden av tålmodighet du har i hverdagen og i relasjoner kan bestemme hvor mye du nyte livet.

Det motsatte av å ha tålmodighet blir impulsive. Impulsivitet i oss alle oppstår fra det følelsesmessige aspektet av sinnet. Når vi handler tankeløst på impulser, kan vi ikke opprettholde løse, og det &'; s lett å bli kjørt rundt av andres meninger, eller ved utdatert informasjon vi lærte i tidlig barndom. Lære å være tålmodig og holde seg rolig reduserer og lindrer stress og bekymring. Dyrker tålmodighet er virkelig lære impulskontroll-det er et problem i selvkontroll. Du kan lære hvordan du gjør “ emosjonell vedlikehold &"; og riste av stress, holde på sporet av hva du vil gjøre, og la gå av frustrasjon når noe blir for deg. Tålmodighet er å lære hvordan man skal vente til du &'; ve trodde før du handler, og sørget for at du forstår alternativene og ta kontroll over dine egne ideer og beslutninger. Det er en vekstprosess, en transformasjon av selvtillit gjennom bevisstgjøring og læring.

Å tilegne seg tålmodighet, må vi lære å ikke handle på impuls, men endre vår tenkning og holdning, og nå ut til støtte og oppmuntring. Å lære den nødvendige tålmodighet og besluttsomhet for å nå langsiktige mål, praksis på små ting først, og lære å sortere gjennom hva som er verdt å trene tålmodighet, og hva som ikke er det.

Sju trinn for å hjelpe deg å lære tålmodighet:

1: Vent Bilde: Den gamle råd til « telle til ti før du svare &"; er en fin måte å lære tålmodighet. Gi deg selv en sjanse til å gi best respons.

2: Bruk Perspektiv Bilde: Sett dine impulser eller begjær i perspektiv-vil det være viktig en time fra nå eller femten minutter fra nå? De fleste av dem vil ikke bli.

3. Selv forståelse Bilde: Hvis du er fristet til å handle på impuls, forstår at impulsen er normalt, men du skjønner &'; t nødt til å være drevet av det. Reaksjoner og impulser er normal-det er hvordan tanke vi handle på dem som teller.

4: Ta en lengre view Bilde: Hvis du &'; re reagerer fordi noen uroe deg (f.eks: en venn som har såret følelsene dine) eller så gi en liten takkebønn at det var ' t verre, sier en velsignelse for din venn (som sannsynligvis trenger det), og du vil føle deg bedre. Hvis du er fristet til å bryte en resolusjon, pause et øyeblikk og vurdere din større mål-deretter avgjøre om momentan impuls er verdt å sette tilbake målet ditt

5. Gi deg selv en pause
.: Hvis du handler på impuls før du tenker på det, erkjenner at du gjorde det, så tilgi deg selv og komme tilbake på sporet. Hvis du finner deg selv å handle impulsivt mye, så kanskje målet ditt er for rigid, og du må tillate litt mer plass for deg selv

6. Tenk kilden Bilde:. Impulser er ofte en reaksjon på ytre omstendigheter, for eksempel, som ønsker dessert fordi det &'; s der, når du ikke ville &'; t tenke på det ellers. Forsikre deg om at det du gjør er det du virkelig ønsker å gjøre

7:. Feire Bilde: Husk å feire dine prestasjoner og alle de gangene du gjør det du har tenkt til. Hyppige små feiringer er en måte å belønne deg selv for tålmodighet, og for å øke din motivasjon for å være enda mer tålmodig.

Learning tålmodighet er den sikreste måten å kunne oppnå dine mål og drømmer. Jeg ønsker deg den lykkeligste av nye år i 2007
 !;