Fem tanker å slutte å tenke og begynne å være Happier

Folk er misfornøyd for alle slags grunner, noen av dem enklere å rette enn andre. Du kan ikke engang skjønner du &'; re ulykkelig, men hvis du tenker på det, er du ikke lever opp til deres lykke kapasitet. Hvis du er i en brunst av negativ tenkning som gjør deg ulykkelig, slutte å tenke på hva du kan gjøre for å endre vaner av tankene dine. For eksempel:

1) Slutt å bekymre deg. Lettere sagt enn gjort, selvfølgelig. Men hvis du bekymre deg om ting du kan gjøre absolutt ingenting om, og deretter sette dem til hvile. Tenk deg at du er innpakning din bekymring opp i brunt papir, binde en snor rundt den og sette den bort på en hylle eller annet sted i fordypningene i hjernen din. Det &'; s der fortsatt, men du fjerner det fra aktiv bekymringsfull. Hvis du bekymre deg for noe du kan være i stand til å gjøre noe med, ta det første skrittet for å fikse det med en gang, selv om det &'; s babyen trinn. Du &'; ll bli overrasket hvor mye bedre du føler

2) Stopp bære nag.. Det tar så mye energi for å opprettholde din vrede. Energien du kan bruke for lykkeligere sysler. Så gjør opp tankene dine til å fordele hjernekapasiteten til noe mer nyttig enn å holde en grudge. Hver gang den negative grudge-tanke kommer tankene dine, utvise den og erstatte den med noe positivt. Gjør dette så mange ganger som nødvendig til nag til slutt gir opp og går bort.

3) Slutt å sammenligne deg selv til andre. Det vil alltid være noen smartere, penere, mer talentfull enn du er. Men gestalt du er unik, og du uten tvil har noen egenskaper som geniet du &'; ve blitt konkurrerer med doesn &'; t. Så slutte å se på et aspekt av noen andre under mikroskopet og finne deg don &'; t måle seg. I stedet måle hvor glad du er når du &';. Har gitt opp sammenligningen vane

4) slutte å vente på alle dine drømmer gå i oppfyllelse. Du ville være fornøyd hvis bare du hadde nok penger til å reise. Eller du ville være glad hvis du bare funnet ekte kjærlighet. Men sannheten er, kan du være glad uten å ha alt perfekt — hvis bare du ville slutte å utsette lykke til hver drøm er oppfylt! Don &'; t slutte å ha drømmer. Bare slutte å sette din lykke på vent til de alle går i oppfyllelse.

5) Stopp å se glasset som halvtomt. Du virkelig kan velge å se på den lyse siden av livet, men du må gjøre en innsats. På en regnfull dag, observere majestet på stormskyer. Hvis vennen din beveger seg bort, være takknemlig for de herlige ganger du &'; har hatt sammen i stedet for sorg hennes fravær. Dette betyr ikke at du bør slutte å være trist. Det betyr bare det er vakre velsignelser alle rundt deg, og du don &'; t vil gå glipp av dem — de kan gjøre deg gladere

Selvfølgelig, disse forslagene er bra så langt de går, men de er ikke det. en erstatning for behandling hvis du er klinisk syk eller deprimert. I så fall bør du søke behandling så snart som mulig. Du fortjener å tilbringe så mye tid som du kan være lykkelig
.