Ta vare på de eldre og å ta vare på Yourself

Ta vare på de eldre blir en realitet for flere og flere mennesker. Ofte frustrasjon er en integrert del av denne oppgave, spesielt hvis de eldre personer er plaget med Alzheimer quot sykdom eller demens. Spørsmålet er, hvordan du avtale med en viss uunngåelig frustrasjon og vedlikeholde likevekt samtidig gi din kjære den omsorg han eller hun trenger?

Nøkkelen er å forstå at du ikke kan endre den personen du er omsorg for — du kan bare endre måten du reagerer på den personen. Det &'; s et spørsmål om kontroll. En person med demens kan vandre ut av huset, eller oppfører seg uberegnelig, eller stadig gjenta de samme spørsmålene. Disse atferd kan være ganske irriterende for deg som en omsorgsperson hvis du lar dem. Du kan sannsynligvis gjøre svært lite for å kontrollere en slik oppførsel. Men du kan styre din egen

Når du føler deg selv å miste tålmodigheten, eller du får fysiske symptomer som brystsmerter eller en knute i magen, det &';. Er på tide å ta til etterretning og søker ro. Dyp pusting er en flott måte å ta en kort time-out mens resterende i nærvær av eldre kostnad. Hvis du kan, kan det være lurt å ta en kort spasertur eller bare flytte til et annet rom der du kan være alene for å samle tankene. Prøv å meditere, be, trylle fram fredelige bilder eller lytte til beroligende musikk. Finn ut hva som fungerer best for deg slik at du kan være forberedt på å spille Bach på MP3-spilleren hvis det &';. S hva vil hjelpe

Gi deg selv en pause

Care gi er ikke lett, spesielt når eldre person er vanskelig, om det &'; s på grunn av demens eller bare ren crabbiness i alderdommen. Årsaken doesn &'; t virkelig betyr noe når du &'; re følelsen uryddig. Hva gjør saken er hvordan du opprettholder ditt velvære. Start med å vite at det å stå opp for deg selv doesn &'; t må være – og burde &'; t være – i konflikt med de beste interessene til personen du har omsorg

Du må vedlikeholde din helse og mental helse. for å gi god vare. Så hvordan gjør du det?

Ta en gang ut. Hvis venner og familie har sagt, “? Hvordan kan jeg hjelpe &"; don &'; t være sjenert om å ta dem opp på deres tilbud. Du trenger en pause fra pasientomsorg. Selv om du har til å ansette noen, gjør det i den grad budsjettet tillater. Det er viktig for deg å få bort hver gang og en stund så når du kommer tilbake til din kjære, er du fullt ut engasjert og følelsen energi nok til å samhandle med styrke og medfølelse.

Ta vare på deg selv

Spis en god frokost. Få en god natt &'; s søvn. Holde opp treningsprogram. Det &'; s vanskelig å ta tid for deg selv når du har de ekstra plikter omsorg for noen andre. Men huske sist gang du var på et fly, og ble instruert i hvordan de skal oppføre seg i en nødssituasjon. Sett din egen oksygenmaske på først og deretter plassere oksygenmaske på avhengig person. Kontroller at du er stabil og i god fysisk og mental tilstand. Du kan ikke håpe på å hjelpe noen andre til du først ta vare på deg selv.

Finn den hjelpen du trenger. Du kan finne en profesjonell rådgiver kan hjelpe deg gjennom vanskelige tider med eldre kjære. Eller kanskje en støttegruppe eller prester kan hjelpe deg å nå en forståelse om hvordan å takle sinnsro
.