The Blame Game. Har du virkelig ønsker å spille?

The Blame Game. Har du virkelig ønsker å spille?

Når jeg våkner om morgenen ligger jeg ofte der i noen minutter. Jeg er fortsatt i en drømmende tilstand på det tidspunktet, og jeg er veldig mottakelig. Noe spesielt kommer vanligvis til meg. Jeg ventet med øynene lukket, og jeg så for seg en slange som går rundt en sol-lignende sirkel. Dette minnet meg om en historie jeg leste en gang. Det går noe sånt som dette:

Det var en skilpadde sto ved elvebredden og en giftig slange sniker opp til ham. Slangen må krysse elven, og han tror kanskje han kan overtale skilpadden å piggy tilbake ham over. Slangen sier til skilpadden “ elva er for høy for meg å crossssss, ville du pleasssse pleassssse pleassssse bære meg over &"; Skilpadden svarer “ du er en slange, jeg vet ikke om jeg kan stole på deg &";

“ Of coursssssse du kan stole " meg &; svarer slange. “ Hvis jeg bite deg vil du dø, og jeg vil også drukne. Jeg lover jeg skal holde meg fangssss helt for meg selv &"; Skilpadden motvillig avtalt. Slangen krøp mot skilpadden er tilbake.

Med slange på toppen; skilpadden sakte gikk til elvebredden. Han begynte å svømme. Slangen syntes å være på sitt beste oppførsel. Elva var svært bredt, og skilpadden var veldig treg. Reisen ut til å gå swimmingly. Inntil skilpadden følte press rundt skallet sitt. Da følte han en stikkende smerte i nakken

«. Du bet meg. Nå er vi begge vil dø &"; skilpadden sa da han snudde hodet mot slangen. “ Jeg kunne ikke hjelpe for det. Jeg er en slange. Det er min natur &"; Skilpadden begynte å føle seg giften og bena ville ikke lenger bevege seg. Slangen og skilpadden aldri gjort det over.

Du kan ikke skylde på slangen for å være en slange, og du kan ikke klandre en person for å være menneske. Vi alle gjør og sier ting som ikke alltid er i vår beste interesse. Noen ganger vår giften kommer ut. Det er ingen grunn til å klandre noen for noe, eller skylde oss selv for de tingene vi har sagt.

Vi har alle frykter. Noen ganger vår frykt vises på utsiden som sinne. Hvis skilpadden ville ha fått sint og begynte å skylde slangen for hva som skjedde; det ville ikke ha hjulpet skilpadden. Skilpadden akseptert sin situasjon. Hvis du føler deg avvist av noen, eller de sa noe betyr for deg; det trenger ikke gjøre deg noe godt å ta det personlig. Men selvfølgelig, hvis du er i skade måte, få ut av det.

Jeg har lært å reagere og ikke reagere. Hvis noen sier noe stygt, jeg trenger ikke ta det personlig. Jeg har vært sammen med gutter som ble redd, svarte i sinne fordi de ikke vet hvordan de skal håndtere en slik situasjon.

Å skylde den andre personen ikke fungerer, fordi du gi bort din makt, og du blir et offer. Skylde kan føre til følelser av å ville endre den andre personen, og ikke deg selv. Reagere i sinne ikke fungerer, fordi du bare mater brannen. Stuffing ned følelsene dine ikke fungerer heller, fordi du begynner å skylde på deg selv.

Dr Wayne Dyer sier "All skylden er bortkastet tid. Uansett hvor mye feil du finner med en annen, og uansett hvor mye du klandre ham, vil det ikke forandre deg. Det eneste skylden gjør er å holde fokus av deg når du er ute etter eksterne grunner til å forklare din ulykkelighet eller frustrasjon. Du kan lykkes med å få en annen til å føle seg skyldig om noe ved å skylde ham, men du vil ikke lykkes i å endre hva det handler om deg som gjør deg ulykkelig. "

Trinn for å slutte å spille skylden spillet

1.take pusten dypt
2.listen til hva kroppen din forteller deg. Er følelser i brystet, magen eller lungene?
3.what følelser kommer opp for deg? Ta hensyn til dem.
4.Completely føle følelser.
5.look på den andre personen. Tenk deg hvor de kommer fra
6.Tell personen dine følelser uten skylden.
7.You kan starte en diskusjon hvis dere begge føler seg komfortabel eller sette opp en annen tid til å snakke om det.

Dette vil ta praksis. Du kan praktisere dette med noen av dine relasjoner. Jeg jobbet med en kvinne nylig, og hun var veldig kontrollerende med alle rundt seg, inkludert meg selv. Jeg begynte å føle meg veldig sint. Jeg lot ikke hennes oppførsel overvelde meg, men jeg hadde lyst til å bite hodet av henne. Jeg la disse ekle følelsene kommer til overflaten og fullt følte dem. De var ubehagelig, men jeg trengte å la dem prosess. Jeg la henne vite at hun ikke kunne presse meg rundt og jeg sto mitt bakken, men jeg gjorde ikke kjefte eller miste kontrollen, selv om jeg hadde lyst.

Jeg la følelsene prosessen inni meg selv, så jeg kunne svare på samme måte som skilpadden. På en måte som kommuniserer modenhet, visdom og følelsesmessig kontroll. Hvis jeg ville ha klandret henne, ville det ha endt opp med å bli en veldig lang dag.

Etter at jeg bearbeidet disse følelsene, jeg så henne, og kunne se henne smerte. Jeg kunne selv føler hennes smerte. Jeg gjorde ikke ta henne smerte på som min egen, fordi det ikke ville gjøre henne eller meg selv noe godt. Jeg visste at hun var vondt, og jeg kunne se hvor hun kom fra, og jeg ikke klandre henne for å opptre som en slange
.