Snakk Trygt å opprettholde en lykkelig Relationship

Har du bryr deg om følelsene til partneren din og andre til det punktet at du har problemer med å snakke opp for deg selv?

Hvis du svarte ja, er du i godt selskap .

Når du fokuserer på om du kommer til å skade partnerens følelser, er den personen som blir skadet DEG. Det uheldige er at din partner, hvem du er "beskyttende" ikke få heller. Selv om ditt hjerte er på rett sted, i hovedsak du har fortalt noen form for usannhet og nå partneren din ikke egentlig vet hvem du er, hva du liker, hva du ikke liker, og du blir usikre. Dere to har begynt å oppføre en følelsesmessig barriere mellom deg og med hver beskyttende, usannhet fortalte veggen blir større og større.

Hvis du er "hyggelig" en som har problemer med å la den du elsker vite sannheten, kanskje du se hvordan denne typen hyggelig er faktisk ikke veldig hyggelig i det hele tatt.

Denne stilen av interaksjon, hvis de brukes ofte nok skaper en relasjon som mangler i tillit og intimitet. Din partner ikke egentlig vet hvem du er! Til slutt, hva er opprettet er et forhold med en vegg i mellom dere to.

Når du blir skadet fordi du velger ikke å stå opp for deg selv og si hva du mener, du skape en situasjon som faktisk gjør deg til å gi mindre og mindre, ikke bare for deg selv, men mot forholdet.

Vi har alle en intern oppkomme med en energi innstillingen på den ene siden og en harme innstilling på den andre. Den ideelle generelle innstillingen er overfylte med energi på den ene siden og nær tom med harme på den andre.

Når du føler deg såret, sint, ergerlig eller frustrert du øke harme måleren og senke energimåler. Dette reduserer din evne til å samhandle i forholdet med glede, gi sjenerøst og bare generelt være din beste selv.

Så hvordan bøte du ønsker å gjøre rett ved din elskede og stå opp for dine egne behov på samme tid ?

Jeg skal innrømme at det kan være en vanskelig balanse, men den gode nyheten er at det er definitivt mulig.

For å gjenopprette balansen, det du skylder partneren din er vennlighet og respekt. Det du skylder deg selv er lov til å være ærlig.

En blanding av ærlighet blandet med vennlighet og respekt skaper positive endringer i form av tilkobling, sikkerhet og intimitet.

For eksempel, la oss si at din partner snakker til deg på en respektløs måte. Når du ikke vet hvordan de skal håndtere dette på en måte som etterlater deg følelsen myndighet, er det en stor energi zapper! Det kan la deg følelsen sinne, skade, frustrasjon, skam, hjelpeløs og ensom. Over tid følelser som dette skape mye indre uro.

Husk at du ikke er et offer. Du kan noen ganger "føle" som et offer basert på din situasjon, og jeg får hvor vanskelig, smertefull og ydmykende dette kan være, men du har alltid muligheten til å bruke din indre kraft og evne til å skape forandring.

finne de rette ordene for å si kan være utfordrende. Hvis det var super enkelt, ville du allerede være å gjøre det!

Hva du ønsker å gjøre er å fokusere på hvordan du føler deg og hva du ønsker. Deretter uttrykke det med vennlighet og respekt. Husk å oppgi åpenbare

La oss se på hvordan du kan snakke opp for deg selv i følgende tre scenarier:.

1. Du synes å være en samtalepartner for klager, bekymringer og problemer.

Slapp av, puste dypt og si "jeg føler meg ukomfortabel med denne samtalen. Jeg har veldig lyst til å ha en positiv samtale hvor vi kan inspirere en annen. " (Eller noe lignende med dine egne ord. Unngå å bruke ordet "du" eller følelser som innebærer skylden)

2. Du er ikke inkludert i viktige finansielle beslutninger med partneren din fordi inntekten er mindre.

Slapp av, puste dypt og si "jeg føler virkelig såret og sint. Det er viktig for meg at vi gjør finansielle beslutninger som et team. "

3. Du blir tatt for gitt, og snakket med respektløst.

Slapp av, puste dypt og si "jeg føler frakoblet og ensom. Jeg ønsker å bli snakket til med vennlighet og respekt."

I stedet for å reagere som jeg har skissere ovenfor, vi ofte si hva vi ikke ønsker, hvordan vi ble mishandlet, som er selvfølgelig sant! Det er også ineffektiv. Ved å unngå klager og fokus på hva vi ikke vil ha null vi på om de endringene vi trenger i en klar og konsis måte. Du vil bli overrasket over hvor effektivt å stå opp for deg selv på denne måten er.

Forklaringer og samtaler ofte gjør mer skade enn godt når du trenger å snakke opp for deg selv og bøte på en situasjon. Så igjen, vil du ønsker å fokusere på hvordan du føler deg, hva du ønsker og uttrykke det på en måte som kan bli hørt.

Å gjøre en kontinuerlig satsing på denne typen interaksjoner vil forandre livet ditt . Det vil få din indre oppkomme tilbake på sporet, øke din tillit og skape mye mer kjærlighet i livet ditt
.