Kjærlighet Happens Først storhet Follows

Jeg har brukt dette siste søndag med en ny venn av meg å nyte en utrolig vakker og sårt tiltrengte solskinnsdag i San Diego. Det har vært uklar her for de siste to månedene, veldig typisk for dette området i løpet av mai og juni, så solen er en velkommen endring! (Jeg har lurt på om jeg tok Nordvest med meg under min flytting fra Seattle et par måneder siden!) Når det er sagt, jeg er fortsatt mestre den aktuelle solkrem-til-hud-forhold og igjen kom hjem med litt mer av en pink "glow" enn jeg hadde i utgangspunktet satt opp for.

Som jeg bli kjent med folk og å få venner i mitt nye sted, jeg har blitt veldig bevisst på hva jeg vil kalle kunsten å lytte. Bare å bringe full tilstedeværelse og fulle oppmerksomhet til noen andre kan generere følelser av kjærlighet, forståelse og empati. Det er en så enkel øvelse, men det gir store fordeler for alle involverte. Så dette innlegget er fokusert på det faktum at kjærlighet skjer først, og at alt annet følger deretter. Og "kunsten å lytte," både til deg selv og til andre mennesker, kan hjelpe deg å oppleve kjærligheten som er din fødselsrett.

Love Happens Først følger storhet

Det blir vel kjent at lykke er ikke noe vi oppnå på et senere tidspunkt. Faktisk har mange studier blitt gjort viser at folk tror de vil være fornøyd når de har det perfekte forholdet, gjøre en viss sum penger, oppnå en viss grad av suksess, eller hva det er de ønsker. Det har blitt bevist, men at disse externals har svært lite å gjøre, faktisk, med pågående lykke. For eksempel, hvis du skulle vinne i lotto du kan ha en kortsiktig økning i lykke, men innen et år du er tilbake på samme nivå av lykke du hadde før du har vunnet i lotto.

De fleste av oss er født med en lykke "set-point" og eksterne prestasjoner vil ikke endre den. Det er mange interne rutiner, derimot, for eksempel takknemlighet, som kan skifte dette set-point. Som din lykke set-point skift, vil den eksterne verden begynne å forbedre og å reflektere den nye tilstand av å være

Nå her er et meget interessant brikke til puslespillet.

Visste du at mange av oss spiller det samme kognitive tankespill når det gjelder kjærlighet?
Vi tror at når vi oppnå noe, så vi vil være elskelig; at når vi oppnå visse ting, så vil vi få den kjærligheten vi ønsker

Her er hva din indre dialog kan se ut.

"Når jeg tjene mer penger, så jeg vil være attraktive ( dvs. elskelig). "
« Når jeg får en bedre jobb /karriere, så vil jeg være elskelig. "
« Da jeg gå ned i vekt, så jeg vil være attraktive. "
« Når jeg ser yngre, Da vil jeg være fortjent til kjærlighet "

Her er virkeligheten.

Realiteten er at Love skjer FIRST
Det er ikke betinget. på å gjøre "x" (fylle ut feltene), ha "x", eller å være "x" i særdeleshet. Her er den virkelige FAKTA: Kjærlighet er ikke noe som du fortjener. Kjærlighet er ikke basert på noe eksternt. Kjærlighet er en egenskap av ditt vesen; det er en egenskap, faktisk, i kosmos.

Og jo mer elsket en person føler, jo mer sannsynlig at han /hun er til å leve et vakkert, inspirert liv. Kjærlighet skjer først, og suksess kommer andre. Kjærlighet skjer først, prestasjon kommer andre. Kjærlighet skjer først, meningsfulle relasjoner kommer andre. Det viktigste er å føle seg elsket, å føle virkelig elsket. Da vil du føle deg inspirert til å leve, inspirert til å elske, inspirert til å gi, inspirert til å være den aller beste deg, ikke fordi du skal - ikke fordi du må - men rett og slett fordi du føler deg elsket og ønsker å gjøre livet ditt et levende uttrykk av denne kjærligheten.

Bilde en liten, ny baby. Du skjønner &'; t elsker en baby på grunn av sine prestasjoner. Jeg mener, virkelig, de er vanligvis lubben, hårløs, gråt litt øm enheter som er helt hjelpeløs. Faktisk kan disse små vesener &'; t gjøre noe i det hele tatt! De er uendelig søte rett og slett fordi de er, rett og slett fordi de eksisterer.
mer elsket, næret, og beundret et barn føles, jo større henne sjansen for å nå sitt hjertes begjær. Kjærlighet skjer først. (Det er det samme for oss alle!)

Så her er spørsmålet: Hvordan skaper du denne følelsen av å være elsket, både for deg selv og andre
Livet er full av eksempler på ikke føler seg elsket. Kanskje du lidd overgrep i barndommen, kanskje mannen din forlot deg, kanskje din kone utro mot deg. Kanskje din beste venn forlatt deg.

Men Nå er tiden inne til å føle seg (og gå etter) den kjærlighet som du fortjener, og nå er det på tide å dele denne kjærligheten med andre.
Nå er tiden for å oppdage din storhet og tillate andre å oppdage deres

Her er en enkel teknikk som gir dyptgående og verdifulle resultater..

Practice bevisst lytting

Her er hvordan det fungerer:

Når du har en samtale med noen - det være seg foreldre, et barn, eller en partner, en venn - få din fulle oppmerksomhet til personen og til samtalen. Det er naturlig, og du vil sannsynligvis merke at hjernen din er konstant distrahert og vil tendere til å vandre. Mens du lytter, kan du finne deg selv å tenke på hvordan du føler, hva du trenger å gjøre, hva du spiste til lunsj, Dette er etc. naturlig - så bare ta din oppmerksomhet tilbake til den andre personen Sett en bevisst intensjon å fullt lytte til ham eller henne. Prøv å fokusere aktivt på å være i øyeblikket. Ser inn i den andre personens øyne og gjøre en forpliktelse til å bare være helt til stede og lytte til hva de sier. Som tankene dine vandrer, bringe den tilbake. I denne alderen av multi-tasking og frenetisk gjør, bare å lytte er en vakker kjærlighetsgave som du kan gi

Og noen ganger trenger vi å lytte -. Ikke til andre mennesker -. men for oss selv
Mange av oss har for vane å overse våre egne behov - enten de er fysiske, følelsesmessig eller åndelig. Faktisk tar det praksis å lære å lytte til oss selv

Her er en annen teknikk du kan bruke til å gi deg selv en gave av å lytte og skape en følelse av å være elsket.

Først må du finne et sted å sitte rolig. Lukk øynene og visualisere noen som du respekterer, beundrer, eller kjærlighet. Dette kan være en åndelig skikkelse, et familiemedlem, eller noen andre. Det er nyttig å visualisere en klok, kjærlig, medfølende versjon av deg selv til å spille denne "lytter rolle." Visual denne personen lytter oppmerksomt til alt du har å si. Pass på å sjekke inn med deg selv - kanskje det er kroppen din som trenger å bli lyttet til, kanskje det er hjertet ditt, kanskje det er den delen av deg som er stresset ut, kanskje den delen som er ensom. Tillate dette blir som du har visualisert å være en fullt oppmerksomme, medfølende lytteren, og gir deg gave fulle oppmerksomhet og bevissthet. Den vakre ting om denne øvelsen er at du kan gå til dette stedet som helst og hvor som helst! Når som helst du ønsker å føle seg elsket, næret, og støttet, visualisere en kjærlig blir tilby denne ubetinget kjærlighet og aksept. Mange studier har blitt gjort viser de dype fordelene ved visualisering på vår psyko-fysiologi - og dette er definitivt verdt å tenke

For de av dere som er interessert i bite-size kommunikasjon - du er velkommen til å følge mine Twitter-oppdateringer: http://twitter.com/SarahMaria

Peace, Love, og Beauty on.