Hva er lykke? Ombestemmer deg, Endre ditt Life

Hva er lykke? Hvis du tenker på å endre livet ditt til det bedre, er en måte begynne å identifisere dine mål. Hvilken versjon av lykke eller velvære leter du etter? Dette kan være en hvilken som helst kombinasjon av følgende:

-Sense of Freedom
-Self Esteem
-Self Confidence
-Purpose i livet
-Satisfying relasjoner

På baksiden, hvordan vil du definere ulykkelighet? Du føler deg sløv eller deprimert, redd eller ensom på? Hvis du er misfornøyd med visse områder av livet ditt, hvordan vil du bestemmer deg for å endre? Hva er noen av de nødvendige skritt for å endre når du står fast?

Vi kan begynne med å identifisere hvilke endringer og mål du ønsker å gjøre i livet ditt. Når du bestemmer deg for å endre livet ditt, her er noen ideer:

1. Utforske følelsene dine. Hold en journal, snakk med en betrodd venn, og få tilbakemeldinger fra familie om deres perspektiv.
2. Envision fremtiden. Lag en collage, gjøre en guidet visualisering, lage et tankekart, forskning noen muligheter.
3. Vær åpen for nye ideer og perspektiver. Ta en klasse, sier “ ja &"; i stedet for nei, og prøve noe annerledes, dristig og morsom. Doing “ én ting annerledes &"; vil bidra til å utvide ditt mål søkende.
4. Se etter likesinnede. Oppsøke de menneskene som gjør deg blomstre, med samme interesser, energi og drømmer. Unngå de som bringer deg ned.
5. Sette mål og mål. Følg med, evaluere fremgangen din, og belønn deg selv for de prestasjoner som du gjør.
6. Ta ett skritt av gangen. Dele dine mål i små skritt, gjør en liten ting hver dag. Minn deg selv om at erfaring er en del av prosessen, ikke bra eller dårlig

Her &'; s en idé om hvordan dette kan se ut i forholdet.

Målet ditt er at du ønsker å forbedre kommunikasjon med partneren din
Hvis du ønsker å demonstrere for partneren din at du respekterer og bryr seg om dem, kan du prøve å erstatte “. I &"; meldinger i stedet

Når du starter din uttalelse med “. I &" ;, du tar ansvar for uttalelse. Det er mindre kritikk og negativ enn “ du &"; . melding

Prøv denne formelen: Dine følelser + Beskriv atferd + effekt på deg
Her &'; s hvordan det ville høres … “ Da jeg hørte at du måtte jobbe denne helgen, var jeg sint at du ikke hadde &'; t spurte meg først om jeg ønsket å tilbringe tid med deg &" ;.

Det tar litt praksis i begynnelsen, men med en litt tålmodighet og tid du skal kommunisere på en mer positiv måte med partneren din, og gjør et lite skritt mot endring
 !;