Tolv Trinn til bevisste LOVE RELATIONSHIPS

(De grunnleggende ideer om denne artikkelen er inspirert av arbeidet til Gay og Katherine Hendricks)

Vi kan bevege seg mot en bevisst kjærlighetsforhold ved å satse på bevisst å jobbe mot dette målet . Vi trenger å forstå hva slags forhold vi ønsker å skape og være villig til å forplikte oss til det målet. Dette betyr å velge å jobbe med oss ​​selv i stedet for å falle tilbake til ubevisste atferdsmønstre.

Disse tolv forpliktelser frigjøre oss til å elske vår partner bevisst uten spill og frykt.

1. Jeg bevisst forplikte meg til å være så åpen og forent som mulig med deg og for å fjerne fra meg noe som hindrer at åpenhet.

Vi velger å observere oss selv og oppdage når vi stenger opp, når vi ikke føler forent med eller åpne for andre, og å arbeide med å få fri fra noen frykt eller mekanismer som hindrer våre følelser av kjærlighet og samhold med den andre.

2. Jeg bevisst forplikte meg til å delta fullt ut i min personlige utvikling og åndelig utvikling.

Vårt forhold er en grunnleggende del av vår vekstprosessen. Vi vokser, lære og utvikle seg gjennom vår bevisste kontakt med den andre. Vi velger å støtte hverandre i vår vekstprosessen og vil ikke tillate dette forholdet å hemme vår vekst. Vi er samtidig forpliktet til forholdet og til utvikler seg til bedre individer. Forholdet bør ikke hindre vekst, og vår vekst i sin tur ikke skal skille oss.

Dette er viktig fordi det i mange tilfeller lar vi våre relasjoner til å vanskeliggjøre vår dedikasjon til vår indre vekst, og på andre vi tillate våre åndelige innsats for å fremmedgjøre oss fra våre kjære. Vi trenger å harmonisk kombinere disse to aspekter av våre liv.

3. Jeg bevisst forplikte meg til å fortelle hele sannheten i enhver situasjon.

Bare gjennom sannheten kan vi skape en kjærlighet som er i live og flyter. Så lenge vi ikke er helt sannferdig, vi lever i frykt. Kanskje vi frykter den andre &'; s avvisning eller sinne.

En bevisst kjærlighetsforhold til slutt vil nå nivået for indre sikkerhet og selv-aksept, slik at vi kan fortelle og høre sannheten uten å bli såret eller fornærmet. Ekte kjærlighet betyr å være i stand til å godta den andre sammen med alle hans eller hennes følelser og behov. Ekte kjærlighet betyr å være i stand til å dele vår indre verden uten frykt

Noen symptomer som avslører vi gjemmer følelser eller tanker kan være:.

1. Vi kan oppleve hyppig hodepine, en blokkering i hals er eller en anspent kjeve.

2. Vi kan ha problemer med å puste.

3. Vi kan føle spenningen i mageregionen eller i armene.

4. Vi kan finne oss å unngå den andre .

5. Vi kan bli irritert av den andre &'; s spørsmål

6. Vi kan finne oss selv blir forbannet med den andre for små uviktige grunner, slipper pent opp følelser som ikke har noe med. gjøre med hendelsen vi får opprørt om.

Self-aksept er en grunnleggende forutsetning for å kunne gjenkjenne, akseptere og uttrykke våre følelser.

4. Jeg bevisst forplikte meg til å styrke deg på alle måter og hjelpe deg å manifestere din latent potensial.

Mange relasjoner bli antagonistiske og konkurransedyktig der hver prøver å være bedre eller mer riktig enn den andre. Dette er et resultat av vår selvtillit tvil og vårt behov for å verifisere våre egenverd ved å være mer riktig, mer kapabel eller mer vellykket enn den andre. Dette fører til sjalusi og en manglende evne til å støtte eller bemyndige andre i hans eller hennes innsats. Vi frykter den andre &'; s suksess og makt.

Ved å forplikte oss til dette idealet, frigjøre vi oss fra denne uheldige situasjonen. Vi hjelper den andre til å blomstre og nyte hans eller hennes suksesser. Vi hjelper og støtter hverandre i våre mål og innsats og glede oss i våre suksesser.

5. Jeg bevisst forplikte meg til å ta 100% ansvar for den virkeligheten jeg skaper gjennom mine tolkninger og prognoser.

Vi søker vanligvis å klandre andre for vår ulykke eller feil. Vi synes det er vanskelig å ta ansvar for hva vi føler og skape i våre liv. Vi søker å unngå å akseptere våre egne svakheter og feil.

Dette engasjementet er kanskje en av de vanskeligste å ansette. Trenger vi nå å ta fullt ansvar for alle følelser vi føler og hver virkeligheten vi skaper. Sannheten bak dette faktum kan være vanskelig å forstå i starten.

Vi har kommet til å tro at våre følelser er skapt av hva andre gjør og hva som skjer i livene våre. Realiteten er imidlertid at hva andre gjør eller sier eller hva som skjer er bare de stimuli som utløser våre programmeringer og livssyn. Vår tro skaper våre følelser. Vi tolker hendelser i henhold til hva vi tror om oss selv og andre. De tolkninger skaper vår emosjonelle virkelighet.

En av oss kan tolke det som skjer som truende eller nedverdigende, mens en annen kan se det som positivt eller hyggelig, og enda en kan føle seg likegyldige. For eksempel vil noen raping på et måltid anses frekk og hensynsløs til en europeisk, mens en araber kan vurdere det et kompliment til hvor god måltidet var. En indisk kanskje ikke engang høre det, da det anses rett og slett en naturlig kroppslig funksjon. Hvem har rett? Hver skaper en annen virkelighet med samme stimulus eller hendelse.

Bare kan vi skape en ny virkelighet for oss selv. Vi kan gjøre det ved å oppdage og trans tro og vedlegg som skaper vår ulykkelighet. Et forhold er en ideell skole for denne prosessen. Detaljer om hvordan dette kan gjøres er gitt i boken Psychology of Happiness.

6. Jeg bevisst forplikte meg til å være fornøyd med deg i dette forholdet.

Muligheten for at vi kanskje ikke ønsker å være lykkelig kan virke rart i begynnelsen, men detaljert undersøkelse vil vise at vi vanligvis ikke kan stå for mye lykke for en lang tidsperiode. Vi har blitt programmert til å tro at etter lykke vil det være smerte. Det er til og med uttrykk vi bruker for å unngå å tiltrekke problemer når vi innrømme at ting faktisk går bra. Vi sier, “ bank i bordet, alt er fint &";

For det andre, mange av oss er i rollen som offeret, “ stakkars meg, &"; og derfor ikke kan innrømme å føle lykke eller annet kan vi ikke lenger være “ dårlig me &'; s &" ;. Vi trenger også å klage, kritisere og klandre for å etablere vår egenverd. Hvordan kan vi gjøre det hvis vi innrømme at vi er glade og at alt er bra?

Det er også en frykt for det ukjente, for å fremstå som dum eller for ikke å være alvorlig. Ofte når man er veldig høy og glad, den andre blir alvorlig, og dermed bringe ham eller henne “ ned &"; for å være en alvorlig voksen.

Noen kan også frykte intensiteten av følelser som oppstår når vi er begge veldig glad, å innrømme det og tillater oss selv å le og leke og nyte hverandre som to små barn.

Vi klarer å unngå høye tilstander av energi og glede i noen av følgende måter:

a. Vi kan ikke godta eller høre positive meldinger fra andre. Vi forkaste det de sier som rett og slett ikke har noe med oss ​​å gjøre.

b. Vi er fortsatt festet til fortiden eller fremtiden, og sjelden oppleve øyeblikket.

c. Vi dyrker bekymringsfulle tanker som gjør oss ulykkelige. Vi tenker på alt som har gått galt eller kan gå galt.

d. Vi kritiserer og avviser oss selv og andre.

e. Vi skaper argumenter eller konflikter for å ødelegge vår lykke.

f. Vi ubevisst låse inn i ulike saker eller situasjoner for å unngå å oppleve lykke til stede.

g. Vi unngår og skjule våre følelser, både positive annonse negative.

h. Vi gjør ting vi vet vil forstyrre andre, dvs. å bli sent, ignorerer våre avtaler mv

Noen måter vi kan begynne å bli vant til å være lykkelig og ha høy energi med noen er:

a. Vi kan lære å gi plass til den andre for å være alene når han eller hun trenger det, og kan ta vår egen plass når vi trenger det.

b. Vi kan fortelle sannheten og gjemme noe i. Tilbakeholdelse sannheten dulls forholdet.

c. Vi kan bruke dyp pusting og danse for å hjelpe frigjøre energien vår.

d. Vi kan holde, klem, kjærtegne, berøring, massasje og vise følelser å betydelig øke vår energi nivå.

e. Vi kan lære å uttrykke våre behov heller enn å klage.

f. Den ultimate løsningen er å la vår tro til å utvikle seg og innse at vi er uttrykk for guddommelighet og at vi har all rett til lykke og kreativ ecstasy.

g. Vi kan innse at nøkkelen til lykke er å elske og akseptere oss selv og andre som vi er, og akseptere det faktum at vi fortjener lykke.

7. Jeg bevisst forplikte meg til å lære å elske deg og meg selv betingelsesløst.

Som du sikkert har forstått, er dette grunnlaget for enhver bevisst kjærlighetsforhold. Faget akseptere andre er diskutert i forrige kapittel, mens temaet akseptere oss selv er omtalt i The Psychology of Happiness

8. Jeg bevisst forplikte meg til å lære å føle og dele mine følelser med deg uten å skylde på deg, og å lytte til dine følelser uten å ta dem personlig.

Mange av oss har mistet evnen til å kjenne og uttrykke hva vi føler. Dette blir et stort hinder i vår utveksling av kjærlighet og energi. Å bli avskåret fra våre virkelige følelser, vi også klippe den andre av fra viktige deler av vårt vesen.

Et annet problem er at, uten å vite hva vi egentlig føler, konfrontere vi den andre med feil følelser, som forvirrer ham og skape unødvendige konflikter. For eksempel, en mann som ikke anerkjenner hans frykt uttrykker sinne, og hans kone føler seg misbrukt og vondt fordi hun har gjort noe for å fortjene sin vrede.

Hans kone kan ikke være i stand til å akseptere hennes sinne eller seksuelle følelser, og dermed går inn i en depresjon, noe han ikke kan forstå fordi hun har “ alt hun trenger &"; å være lykkelig.

Disse problemene kan ikke løses før vi er i stand til å identifisere hva føle og uttrykke det. Selvfølgelig ønsker vi å ta ansvar for hva vi føler, slik at når vi deler den med andre, vi kan ikke klandre eller kritisere, men bare informere ham eller henne om hva som skjer i oss.

Hvordan kan vi begynne å vite hva vi føler?

a. Vi kan ta tid, vær stille og begynner å føle hva som skjer inne i kroppen.

b. Vi lar vår bevissthet til å strømme inn i ulike deler av kroppen og merker hvor vi holder spenningen. Tension er et tegn på pent opp følelser.

c. Vi så gå dypere og føle følelser bak disse overfladiske seg. For eksempel kan vi føler sinne, og under det, såret eller frykt som forårsaker sinne.

d. Vi kan da komme i kontakt med de behov og holdninger som skaper disse følelsene.

e. Vi aksepterer og ta ansvar for de følelsene vi skaper.

f. Mens akseptere den delen av oss selv som føler det slik, kan vi også mentalt sende kjærlighet og lys til at en del av vårt vesen, fysisk og psykisk.

g. Tillat denne kjærlighet og lys for å helbrede den delen av vårt vesen.

h. Vi deretter dele våre følelser, behov og oppfatninger med den andre uten kritikk eller skylden.

9. Jeg bevisst forplikte meg til å være selvforsynt og helt til meg selv.

Vi forveksler ofte forelsket vedlegg, frykt, behov og avhengighet. Kjærlighet kommer fra styrke og sikrer at vi vil være fint med eller uten den andre. Bare da kan vår kjærlighet være ren og fri for behov eller frykt. I det øyeblikket vi trenger noe fra den andre, og han eller hun kan ikke gi den til oss, er vår trygghet og kjærlighet redusert, særlig hvis vi tror den andre kan og bør gi dette til oss.

Når vi trenger noe fra den andre, har vi en tendens til å endre hvem vi er for å få det vi trenger, kanskje spille rollene intimidator, forhørs, offer, eller reservert. Disse rollene er det motsatte av kjærlighet og sannhet.

Først når vi er uavhengige kan vi virkelig elske betingelsesløst. Vi vil være med den andre på grunn av valg og ikke av frykt, ensomhet eller tomhet.

En del av å oppleve vår selvforsyning innen et forhold er å anerkjenne våre felles behov for å være alene innimellom. Dette er ofte tabu i mange sammenhenger. Noen programmeringer som gjør dette utenkelig er:

1. Hvis hun virkelig elsket meg, ville hun ikke ønsker å være alene, eller ønsker å gjøre noe av seg selv eller sammen med andre

2. Hvis jeg. vil ha tid for meg selv, jeg er en dårlig partner

3. Et par som ikke gjør alt sammen er ikke forelsket

Shakespeare har skrevet, “.. Fravær gjør at hjertet vokser Fonder . &"; Vi begynner å sette pris på vår kjære enda mer etter en liten plass fra ham eller henne.

Det er sant, men at det å være fra hverandre kan også være en unnskyldning for folk som er redd for å komme nær hverandre. Det kan være en form for unngåelse eller hevn. Dermed må vi ha diskriminering. For mye fravær kan sulte et forhold, og for lite make kveles det

Noen indikasjoner på at vi trenger litt plass kan være følgende:.

1. Unngå kontakt med vår partner.

2. Unngå øyekontakt.

3. Se for mye TV eller blir ellers opptatt.

4. Ikke betaler oppmerksomhet til hva den andre sier.

5. Å være opptatt av vårt arbeid eller andre aktiviteter.

6. Sørge for at andre vil være kontinuerlig rundt oss.

7. Kritisere, blaming eller kranglet ofte.

Hvis vi finner oss engasjere seg i denne type atferd, kan vi trenger å diskutere dette med vår partner for å se hvordan vi både kan fornye oss, så kan vi være mer positiv og imøtekommende når vi er sammen. Et par timer med oppmerksomme kontakt vil gi oss mye mer glede enn dager for å være sammen mens de har vært stengt i oss selv.

10. Jeg bevisst forplikte meg til å holde avtaler mine med deg

Det finnes ingen sikrere måte å miste noen &'; s. Tillit enn å ignorere avtaler og løfter. Dette er en absolutt i noen bevisst kjærlighetsforhold. Det er bedre å unngå å gjøre avtaler vi kan ikke være i stand til å holde. Når vi har gjort et løfte om at vi ser vil være vanskelig å manifestere, er det bedre å diskutere dette med den andre i stedet for å ignorere det.

I de tilfeller hvor vi observerer at vi er ofte kriminelle i å holde våre avtaler, ønsker vi kan analysere hva underbevissthet programmering kan hindre oss.

a. Vi kan frykte å miste vår frihet.

b. Vi kan ha negative følelser overfor den andre.

c. Vi kan teste den andre &'; s kjærlighet.

d. Vi kan ha vedtatt rollen som den dårlige gutt eller jente, og holder opp vårt omdømme.

e. Vi kan ha behov vi ikke er i stand til å innrømme til den andre, og dermed gjøre avtaler som våre behov deretter hindre oss fra å holde.

11. Jeg bevisst forplikte meg til å lære å kommunisere effektivt

Denne metoden for kommunikasjon er diskutert andre kapitler.

12. Jeg bevisst forplikte meg til å dyrke mitt forhold til Gud.

Vårt forhold til det guddommelige er en enorm kilde til indre sikkerhet og indre styrke som vil tillate oss å elske den andre uten å være avhengig av ham eller henne. Vi kan ta fra vårt indre forhold til Gud og være i stand til å gi til andre uten noe i retur. Denne svært viktig del av selv transformasjon vil ikke bli diskutert i denne boken. Det er mye presenteres i bøkene Universal filosofi og The Art of Meditation

Alle disse aspektene av å skape et sunt bevisst kjærlighet forholdet vil bli etterforsket videre som vi fortsette
. &Nbsp.;