Følte Guilty siste? 4 måter å bryte fri fra det Useless mamma Guilt

« Jeg føler meg så skyldig &"!; er et vanlig uttrykk med de fleste moms. Vi har en tendens til å føle seg skyldig om alt, selv om vi &'; re gjør noe bort fra våre barn som &';! S bra for oss
Hvor kommer denne skyldfølelsen kommer fra likevel? Dads don &'; t synes å ha det samme problemet. De er mer materie-of-faktum om ting. Da jeg spurte en far hvorfor han gjorde &'; t føler seg skyldig forlate sin datter til å spille av seg selv mens han gikk for å forberede seg lunsj, han så på meg underlig og sa: “ Fordi jeg var sulten &"; Det virker så logisk, doesn &';? T det
Hvis det &'; s så logisk, la &'; s titt på hvordan å slippe dette ubrukelig skyld i en veldig logisk måte.

1) Bestem om det &'; s. legitim
Logisk spør deg selv om du &'; har faktisk gjort noe du angrer på. Føler du deg ekte skyld eller henvist skyld? Hvis du &'; har faktisk valgt å jobbe sent å imponere sjefen din heller enn en tendens til syke barn, som &'; s reell skyld. Hvis din skyld kommer fra et sted eller noen andre – som mamma nedover gaten som lurer på hvorfor du &'; re ikke frivillig for henne komiteen – som &'; s referert skyld. Erkjenner at det &'; s kommer fra noen andre, og du &'; re gjør så godt du kan, så la det gå

2) Spin skyld i en positiv handling
Tapte barnets &';.. S pianotime fordi du ble sittende fast på kontoret? Finne ut hvordan å gjøre det bedre neste gang. Ved starten av skoleåret loggen stor familie eller viktige skolens arrangementer som avtaler om Outlook-kalenderen eller Blackberry for å sørge for at det ikke er noen konflikter før du gjør noen arbeidsforpliktelser

3) Tilgi deg selv, men don &'; t glemme.
Livet handler om valg. Noen ganger gjør vi en dårlig samtale, og at &'; s greit. Vi &'; re menneske. Men det &'; s ingen grunn til å plage over din feil. Mentalt la deg selv på kroken og løse å ikke ha en gjentakelse episode kan redusere angst og føle deg mer kontroll over situasjonen. Det &'; s om checks and balances. Visse erfaringer minne deg på å revurdere dine prioriteringer, slik at du kan velge og vrake dine forpliktelser

4) Sett prioriteringer
Vi &';.. Re trukket i dusinvis av retninger, og det virker som ingen valg kommer skyldfølelse-fri . Når du &'; re jobber, føler du at du &'; re forsømmer husarbeid, og når du &'; re tilbringe tid med familien din, du føler at du bør være prepping for at konferansesamtale. Selv når du &'; re klemme i en kort treningsøkt, det &'; er vanskelig å gi slipp på presset om å spille skjule og søke med pjokk. Sette en prioritet, og gi deg selv en viss tid til å fokusere på taskwithout bekymre seg andre forpliktelser
Vi &';. Ve blitt opplært til å tro at hvis vi &'; re ikke med våre barn 24/7 de &'; re blir fratatt evig elske. At &'; s bare ikke tilfelle. I &';. Ve kartlagt tusenvis av barn rundt om i verden og alt de vil du skal gjøre er enkle ting hver gang på en stund
jeg hørt fra en mor at hun gikk av et utendørs svømmebasseng og så, med misunnelse, en mor svømming runder mens hennes pjokk kalt ut for hans mamma. Det var en eldre dame, ser hennes sønn. Denne mor fortalte meg, “ Jeg tenkte for meg selv, “ Hvorfor er jeg så villig til å hoppe over en trening fordi barnet mitt vil ha meg &"; Nå gjør hun det til en prioritet å utøve. Hun sa: « Det spiller &'; t skade min datter til å være uten meg i tretti minutter, og det sparer min " tilregnelighet &;.

rev seg løs fra ubrukelig mor skyld er fullt mulig, men du må endelig gjøre vedtaket i deg selv som du ønsker å bryte fri. Gjør du? Eller gjør den skyld tjene deg på en måte? Har dårlig samvittighet og snakker om det gjør at du føler deg som en god mor? Tenk om dette, og deretter gjøre det svært viktig beslutning.
Når mødre føler seg trygg og i fred med seg selv, er de neppe til å foreta valg eller handle på måter som får dem til å føle seg skyldig. Når de føler seg usikre, utmattet eller overveldet, kan de gjøre ting eller ta avgjørelser som de senere angrer, eller handle i hast eller sinne, som alle fører til skyld
.