Burde jeg bli eller skal jeg gå? Ta denne Self-Assessment

Hvis forholdet var i brann, er det fortsatt brenner sterkt? Flimring? Ulmende? Trenger det opptenningsved? En logg? Eller har den siste gnist av det brant ut til et punkt der det er enda for sent for mer oksygen? Tross alt, ditt forhold på en gang måtte være i brann for at det å brenne ut. Relasjoner som er preget utelukkende av lidenskap eller hovedsakelig er ofte, som låtskriver Cole Porter sa det, "for varmt, ikke for å kjøle seg ned."

Hvis det &'; s mer korrekt å beskrive ditt forhold som en som er eller ble jordet i komfort eller dag-til-dag levende, kanskje en bedre metafor enn ild er at av en bedrift. Og hvis så, du trenger nedbemanning? Refinansiering? Ny ledelse? Eller er du klar for skifteretten?

I mange år hadde jeg søkte etter en idiotsikker "lakmustest" som kan redde mennesker fra smerten av fruitlessly å prøve å gjenopplive et forhold som har praktisk talt ingen sjanse for å lykkes, samt fra forlate vanskelige forhold som kan bli snudd hvis bare partnerne kunne se at velkjente “ skogen for bare trær &" ;.

La meg først gi deg de dårlige nyhetene. Når jeg trodde jeg hadde det spikret, en grell unntak fra regelen ville overflaten. Noen av de verste forholdene jeg noensinne har sett har overlevd, forbedret og enda blomstret! Og noen av de som virket positivt salvageable og lastet med potensial har kastet.

Selv om det er gode grunner for alle disse unntakene, vi bare finne dem ut etter det faktum – på samme måte som en Wall Street økten er rapportert om på slutten av dagen når tallene er i. (Ville det ikke være flott for våre porteføljer hvis den samme grad av "visdom" var tilgjengelig en time tidligere?)
Nå, la meg gi deg den gode nyheten. Inventar som du er i ferd med å ta kommer omtrent så nær en lakmustest som noe der ute, som mange kolleger av meg som har brukt det fortalt meg. Jeg satt sammen denne inventar – Jeg kaller det "Can ditt forhold bli frelst?" – for min bok, av samme navn. Siden da, det &'; s blitt brukt av score til mental helse fagfolk med sine klienter /pasienter – med gode resultater. Så tenk på det som en "heads-up" – å gjøre deg oppmerksom på noen av faresignalene som finnes, og for å hjelpe deg til å se dem og å gjøre de valgene som ligger foran oss. Din egenvurdering kan føre enten til healing og enda dypere i forholdet, eller grei beslutning om å avslutte den.

Ta et stykke papir og nummerere det 1-50. Så bare sette en hake ved siden av antall hver "true" utsagn som beskriver forholdet:

1. Min partner og jeg ikke lenger føler for venner.
2. Min partner og jeg har utviklet en meget sterk veggen som skiller oss.
Tre. Jeg er stadig å tenke på hvor fint det ville være å ha en affære.
4. Når min partner og jeg kjempe, det blir ekkel og jeg sitter igjen med følelsen av å ville komme ut.
5. Partneren min har fortalt meg at en annen enn da vi var midt i en kamp som han eller hun ville være lykkeligere tid hvis vi delt opp.
6. Jeg er villig til å akseptere min partner som han /hun er. Hvis dette forholdet skal fortsette, han /hun blir nødt til å gjøre noen veldig store endringer at han /hun er villig til å gjøre.
7. Min partner og jeg har lite til felles lenger
8. Jeg vil forlate dette forholdet på et blunk hvis jeg følte meg trygg på at jeg kunne gjøre det på min egen eller hvis jeg visste at jeg kunne komme gjennom den smertefulle overgangen fra en breakup.
9. Selv om jeg ikke lenger elsker min partner, føler jeg ansvar for ham /henne. Jeg tror det eneste som virkelig holder meg her er skyld
10.. Min partner og jeg kjempe mye, og jeg frykter at under kampene er det ikke mye igjen
11.. Når jeg er i ferd med å være rundt min partner og jeg tenker på å måtte bruke tid med ham /henne, får jeg en tom følelse.
12. Min partner og jeg er bare ikke lenger å spille for samme lag.
13. Jo mer tiden går, jo mer jeg begynner å mislike min partner
14.. Min respekt for min partner er praktisk eller helt borte
15.. Det er svært lite tillit igjen i forholdet vårt
16.. Jeg stadig frykter partneren min fornærmende oppførsel. Hvis det skjer igjen, jeg drar.
17. Min partner misbruker alkohol og /eller narkotika. Det er enda mer uutholdelig for meg at han /hun avviser at bruken er et problem
18. Jeg kan bare tolerere min partner hvis en av oss er høyt på alkohol eller narkotika
19.. Hvis jeg kunne ha råd til det økonomisk jeg ville forlate.
20. Min partner har en følelsesmessig grep om meg. Jeg ville elske å forlate, men føler også hektet og avhengige av forholdet.
21. Min partner har barn som jeg forventet å forholde seg til. Therelationship ville være fint hvis de ikke var der, men de er hertil bo og det er å skape en svært ulykkelig situasjon for meg.
22. Jeg vet jeg burde ønske mitt forhold til å fortsette (eller ønsker å wantmy forhold til å fortsette), men jeg kan ikke si at jeg virkelig gjøre wantit å fortsette
23.. Vi er ikke i stand til å løse våre forskjeller sammen, men mine partnerrefuses å angi rådgiving eller terapi.
24. Partneren min har fortalt meg at han /hun ikke elsker meg lenger.
25. Min partner har gjort noe som jeg ikke kan tilgi ham /henne. Dette var dråpen som fikk begeret til å renne tilbake.
26. Vi har bare så mange forskjeller at det er urealistisk å tro wecan selv begynne å ta dem
27.. Jeg er så overveldet av min partner stadige krav til kjærlighet andapproval, perfeksjonisme, og /eller rigide regler for hvordan relationshipshould være og hvordan hver enkelt av oss skal oppføre seg i det, thatsometimes Jeg vil bare gi opp.
28. Jeg er nesten sikker på at min partner er utro, og hvis dette er trueI vil ikke tolerere det.
29. Jeg føler meg nærmere min partner når vi ikke er sammen.
30. Det er definitivt mer smerte enn glede eller nytelse forbundet withmy partner og forholdet vårt
31.. Dette forholdet har blitt en konstant belastning.
32. Hvis jeg visste at jeg kunne finne en annen kompis, ville jeg la umiddelbart.
33. Jeg har en affære med noen jeg verds mye mer enn mypartner, og jeg er villig til å gi denne andre personen opp under anycircumstances.
34. Jeg føler meg veldig likegyldig mot min partner og har lite motivationto prøve og finne ut av ting.
35. Min mest stress-free øyeblikkene er når min partner og jeg er nottogether.
36. Min partner og I er helt fleksibel med hverandre.
37. Jeg vet ikke engang har et ønske om å fortelle min partner hvordan jeg føler lenger – Positiv eller negativ.
38. Vårt forhold har nådd toppen og kan aldri igjen bli like god som itonce var.
39. Når jeg tenker på oss å bli gammel sammen, synes livet ikke worthliving.
40. På dette punktet, er det bare for mye vann under broen.
41. Når jeg tenker på å forlate min partner jeg føler meg lettet.
42. Jeg har ønsket å forlate for en lang tid, men min partner har saidhe /hun vil begå selvmord hvis jeg ikke gjør.
43. Jeg stadig må velge mellom min partner og min familie (oforigin).
44. Min partner er støtende for barn – en situasjon jeg er powerlessto stoppe så lenge de er alle i samme miljø.
45. Dette forholdet ikke tillater meg å vokse.
46. Min partner ikke passer inn i mine fremtidsplaner.
47. Jeg ønsker å forlate, men, jeg kan ikke se for meg å trekke den av – Jeg sitter fast.
48. Jeg trenger min partner mye mer enn jeg elsker ham /henne.
49. Jeg elsker min partner, men er ikke forelsket i ham /henne.
50. Vi har prøvd alt og ingenting ser ut til å hjelpe.

Mange av disse elementene er selvforklarende, men for en bedre forståelse av hva svarene kan bety samt graden av risiko forbundet med dem, kan du klikke her og bla ned til « Evaluering av Inventory &"; Forhåpentligvis kan dette være et viktig skritt i din reise for å avgjøre fremtiden for forholdet
.