Kjærlighet Test: En gave fra Presence

De største gavene som jeg kan huske å motta hele mitt liv er ikke de som har kommet i en boks med vakker innpakning, selv om de kan være hyggelig også, men de som fortsatt virkelig levende for meg er gaver av å dele et øyeblikk, fullt engasjert med andre mennesker. Disse øyeblikkene er vanligvis med én person en kjær, en venn, et familiemedlem, en student eller en gruppe mennesker. Disse øyeblikkene kan omfatte utveksling av ideer, historier, latter, og selv tårer eller kanskje et øyeblikk av gjensidig stillhet og attunement.

Hva er nærvær? Tilstedeværelse er en tilstand av mindfulness. Når vi er til stede, er vi våkne, oppmerksomme og lyttende i øyeblikket. Når vi er til stede, opplever vi økt emosjonelle følelser som bringer spenning, aliveness, og revitalisering. Nærvær skaper en reell tilkobling og rik intimitet. Å være til stede kan også bringe oss i kontakt med den livgivende pulse av Spirit og få til en rensende transformasjon.

Hvis det å være til stede kan gjøre oss så bra, hvorfor skal vi bommer av å være tilstede? La &'; s ta et intimt forhold, for eksempel. I begynnelsen av et intimt forhold, vi vanligvis nyte opplevelsen av å være til stede. Vi lytter til hvert ord, se inn i hverandres øyne, er nysgjerrige og interessert, og uttrykker et stort ønske om å koble til. De fleste omtaler dette som bryllups scenen; en tid med bekymringsløse fortryllelse med våre kjære. Som vi bosette seg i et forhold derimot, kan vi ende opp med å få distrahert eller reguleringsplan ut når vi tilbringer tid sammen. Andre områder av livet kall til oss og vi faller inn halvparten lytting, mer tid på å se på TV eller på datamaskinen, og mindre tid på deling gave å være til stede med en annen.

mangelen av å være tilstede er vanligvis et resultat av flere av våre menneskelige utfordringer. Den første er vår ønsker natur, som er vår liste over ønskede livserfaringer. Våre ønsker kan rettes mot en rekke ting på en gang; et nytt hjem eller bil, mer økonomisk frihet, oppfyllelse i vår karriere, eller i et bestemt område i forholdet. Våre lister kan oppta oss uendelige.

For det andre kan vi oppleve utfordringen med trykk. Vår karriere, familie forpliktelser, og vår å gjøre listen kan kjøre oss som en maskin. Dette presset kan gjøre oss føler at vi må være ett eller to skritt fremover for å balansere det hele.

Vår tredje utfordring er aversjon. Spesifikke interaksjoner med den andre personen kan få opp en aversjon mot å være tilstede. Vi kan ha en tendens til å unngå når vi skjønner &'; t ønsker å diskutere noe som kan utstede sensitive følelser eller være en repeterende tema. Vi kan være lurt å unngå når vi selv, den andre personen, eller forholdet, går gjennom en periode med vanskeligheter. Avsky kan også krype opp når vi føler seg utfordret.

Vår ønsker natur, trykk og aversjon skape forvirring i oss. Vi kan gå gjennom bevegelser av samspill og engasjere seg i våre liv, og lurer på hvorfor vi er misnøye, lei, og har livløs relasjoner. Vi kan miste vår livsglede og relasjoner når vi bruker våre øyeblikk distrahert, fjernt, stresset og ikke fullt tilstede.

Når vi har problemer med å være tilstede kan vi lære å lede oss til å koble gjennom våre sanser. Vi kan bruke visuell forbindelse, verbal kommunikasjon, berøring, og lytte til å bringe vår bevissthet inn i øyeblikket med en annen person. Når vi lærer å utnytte våre sanser som en plugg inn i øyeblikket, jo lettere er det å engasjere seg i nåtiden

Koble til øyeblikk gjennom sansene.

• Visuelt koble ved å møte hverandre ansikt til ansikt koble sjel til sjel
• Initiere verbal kommunikasjon ved å gjøre en positiv bekreftelse om den andre personen
• Utnytte preg ved å holde hender, og gi en klem eller kyss
• Bli en aktiv lytter, engasjert i hva den andre sier.

tips for å gi Presence
• Tilbringe tid sammen uten telefon, TV eller datamaskinen
• Nyt samtaler som ikke er om logistikk og arbeid
• Lytt på telefonen uten multitasking
• Spille spill og delta i aktiviteter som krever at du samhandle mentalt, følelsesmessig eller fysisk
• Ta en tur, en svømmetur eller sykkeltur sammen
• Dyrke en åndelig praksis sammen
• Lag et ritual som ettermiddagste gang i uken
• Møtes for en spontan tur.

En av de fantastiske gaver som vi kan gi til hverandre i et kjærlighetsforhold, er tilbudet av vår tilstedeværelse. Vi kan bli en ekte gave for den spesielle personen i livet vårt. “ Du må være til stede for å vinne &"; Og hva vi vinner er en gave fra det øyeblikket som er reell, oppfylle, magisk og minneverdig
.