Er du «Avtalte Eller Utvidet 'In Your Relationship

Har du lagt merke til når du &';? Re følelsen glad og rolig, dine relasjoner flyte lett sammen? Du føler deg åpen til liv, kjærlig og raus … ekspansiv.

Men hva med når du &'; re ikke følelsen så stor. Når du &'; re følelsen frustrert eller anspent, bekymret eller sint … du føler deg kontrakt, stengt.

Og hva gjør vi vanligvis gjør når vi &'; re følelsen inngått? Vi begynner å dømme oss selv og tenke, “ Jeg burde &'; t føler denne måten, &"; fordi de fleste av oss ble oppdratt til å tro at det var gode følelser og dårlige følelser, og vi bør absolutt unngå " dårlig &'; de til enhver pris.

Men hva skjer da? Hva vi motstå vedvarer. Vi prøver å tvinge oss til å føle bedre, eller hoppe til nærmeste distraksjon for å unngå følelsen helt eller bare slå opp på oss selv for enda følelsen av at veien til å begynne med.

Den største utfordringen er å gi slipp på dommen om hva vi &'; re følelse.

Hva om … når vi følte kontrakt, vi bare tok det som et tegn fra universet at det &'; s tid til å gå i, for å ta vare på oss selv, for å ikke gjøre noen store avgjørelser (annet enn hva slags boble bad for å ta eller som tre til gå sitte under), og å bare tillate oss å " være &' ;.

Hva om … vi godtatt det vi &'; re følelse og didn &'; t dømme det å være god eller dårlig, rett eller galt, men akkurat det " er &'; for øyeblikket.

Når vi gir oss selv tillatelse til å føle hva vi &'; re følelse og “ å bare la det være greit &"; (min favoritt motto!), er den emosjonelle lettelse fantastisk.

Inntil vi lære å tillate og akseptere våre følelser for hva de er, vi egentlig aldri får sjansen til å gå utover dem, eller å tillate dem å flytte gjennom
oss.

Vi kan være i stand til å tvinge dem i dekning for en viss periode, men til slutt de &'; ll begynner å poppe opp i en eller annen &hellip skjema fysiske plager, samlivsproblemer, emosjonelle reaksjoner, angst, depresjon, søvnløshet. Høres det kjent ut?

Neste gang du &'; re følelse kontrakt, i stedet for å bedømme det å være god eller dårlig, eller gjøre motstand, eller utagering impulsivt, som vi så ofte gjør … la det bare være og jeg aksepterer den for hva den er der for å vise deg. Gå i og ta litt tid for deg selv før du begynner å samhandle med andre og hellip; ta en tur, lytte til musikk, pleie deg selv.

Deretter som følelsen av sammentrekning avtar, og expansiveness returnerer litt etter litt, kan du kommunisere dine behov, ønsker, tanker og følelser fra en mye mer ressurs sted, uten nedleggelse eller eksploderer!

Contraction er en normal del av livet og alle relasjoner. Lære å akseptere det er første skritt i slik at det å bevege seg gjennom oss. Som bølgene i havet, våre følelser fjære og flyt, det &'; s bare en del av livet.

Uten motstand mot det vi &'; re følelse, vi kan oppleve sammentrekning og la helbredelse skje og gå utover det. Like viktig, når vi ser noen andre som opplever sammentrekning, som vår partner eller våre barn, kan vi la gå for å ta det personlig, og tillate dem rom til å gjøre det de må gjøre for å ta vare på seg selv, slik at de kan komme tilbake til forholdet med kjærlighet i sine hjerter igjen.

I det siste har jeg ofte tok min partner &'; s sammentrekning, deres tegning i seg selv, som en dom over meg, eller en erklæring om hvordan min partner følte om meg. Når jeg lært å akseptere og forstå mine egne følelser av sammentrekning, hjalp det meg å forstå når partneren min eller min datter opplevde de samme følelsene. Og for å ikke ta det personlig.

Hva om vi lærte våre barn hvordan de skal ta vare på seg selv når de &'; re følelsen kontrakt slik at de wouldn &'; t har å slite i sine relasjoner senere? For en fantastisk verden som ville være.

Som Janet & Chris Attwood sier i sin bok, “ Fra Trist å Glad, &"; “ Når jeg kan være greit med sammentrekning i meg selv, kan jeg akseptere sammentrekning i folk rundt meg. Når jeg &'; m greit med begge, så livet mitt er rett og slett et liv levd i kjærlighet &";

Når var sist gang du følte kontrakt, og hva gjorde du? Hva som fungerte og hva gjorde &'; t arbeide?

Heim merke hvordan du føler deg, slik at du virkelig kan delta i et kjærlig forhold med en partner uten begrensninger av dommen. Deretter vil du både være fri til å uttrykke dine følelser kjærlig og fritt fordi du &'; ll har aksept for dere selv og hverandre. .

*****