Speil og Teachers

Det er menneskene jeg elsker som er lett å være rundt, og andre jeg elsker som er mer vanskelig for meg. Det &'; s ikke at de &'; re dårlige mennesker, andre får med seg fine, og, faktisk, det samme gjør jeg det &'; er bare det at jeg må jobbe litt mer for å forstå hva de mener, ikke å ta hva de sier på feil måte, eller bruke litt mer tålmodighet rundt dem, fordi deres personligheter og stiler er ganske forskjellig fra min. jeg synes det er verdt arbeidet, fordi våre forskjeller strekke meg litt, og berike mitt liv og forståelse på måter som flere lignende folk don &'; t. . Utfordrende relasjoner kan være den mest givende, da jeg forstår at de har et formål

Kanskje du har kjørt inn folk som tester din tålmodighet på jobb, med venner, eller blant storfamilien. Noen ganger folk er vanskelige å håndtere fordi de minner oss om andre personer vi hadde problemer med i det siste, så vi &'; re tiltrukket og frustrert på samme tid. Andre kan være vanskelig for mange menneskene rundt dem. Problemer med en kjent type person kan ikke dukke opp før du &'; re allerede limt og involvert som venner eller partnere.

Mange verdifulle gaver kommer gjennom vinne negative reaksjoner, og lære å se andre som refleksjoner av oss selv- . nyttige speil Den følgende øvelsen vil hjelpe deg et skritt tilbake og se på andre som en kilde til informasjon om deg selv, vise folk fra en annen vinkel og bruke de samme menneskene som opprørt deg som en refleksjon av den interne dynamikken bak dine kamper

Øvelse:. speil og lærere

1. List problemet folk:
Lag en liste over personer som du har hatt problemer i den siste tiden Du kan bruke listen fra øvelsen for å gjennomgå din familie kartet i siste kapittel, velger de familiemedlemmer. som fortsatt presentere problemer, og legge til det andre mennesker som er vanskelig, men aren &'; t relatert

2.. Velg et speil: Anmeldelser Velg en av de mest vanskelige mennesker på listen, og tenke på din interaksjon med denne personen Hva ønsker du fra ham eller henne Ønsker du å bli forstått.? Å bli respektert? Å være alene? Å bli verdsatt? Å bli tatt vare på?

3. relatere det til deg selv:
Nå vurdere hvordan du kan gi til deg selv hva du ønsker fra den andre personen Hvis du ønsker å være igjen alene, gjør du lar deg selv alene Hvis du vil.? å stole på, gjør du stoler på deg selv ? Hvis du ønsker å bli hørt, gjør du lytte til din egen selv ? Hvis du ønsker å være viktig, du er viktig for deg

4. Endre egenbehandling.
Øv behandle deg selv slik du ønsker å bli behandlet av vedkommende For eksempel, hvis du er sint fordi denne personen doesn &'; t behandle deg med respekt, vurdere hva det ville bety å behandle deg selv med respekt, og endre atferd mot deg selv deretter. Hvis du &'; re opprørt fordi personen doesn &'; t lytte til deg, bruke litt tid hver dag å lytte til deg selv.

5. Lær nye ferdigheter:
Tenk om dynamikken mellom den vanskelige personen og deg selv, og hva du trenger å lære som vil forbedre forholdet Kanskje du trenger å lære å ikke ta det som blir sagt for alvor. . Kanskje du trenger å lære å sette grenser, eller for å håndtere andre folkeslag &'; . sinne mer effektivt Lag en liste over nye ferdighetene du kan lære som vil forbedre din evne til å håndtere bedre med denne type individ. På deg listen, merk hvor du tror du kan lære de ferdighetene du trenger. Fra en venn? Med en terapeut? Fra bøker? Noen av øvelsene i resten av denne boken kan gi deg det du trenger.

6. Gjør din del. Anmeldelser Ta ansvar for din del av forholdet Husk at ingen kan slite med deg hvis du don &'; t slite tilbake, vurdere hva du trenger å gjøre for å fjerne deg fra forholdet problem. Husk, uansett hva &'; s skjer, har du kontroll over din egen handlinger - kan du velge å ikke delta i enhver situasjon som er ødeleggende eller mot sin hensikt.

Fra Det slutter med deg: Grow Up and Out of Dysfunction
© 2004 Tina B. Tessina
.