9 trinn for å tilgi en emosjonell affære uten å gå Insane

Er du sliter med å legge fortiden bak deg? Hva hvis jeg ga deg en enkel bruksanvisning på hvordan man skal tilgi en emosjonell affære?

Det er allment kjent at løgner, bedrag og påfølgende brutt tillit forårsaket av emosjonell utroskap er mye vanskeligere å tilgi enn skaden gjort av en uformell one night stand. Det er normalt for deg å ha problemer med å bevege seg fremover når din kone har forelsket seg i en annen mann, og ønsker ham mer enn hun ønsker deg.

Hvis du ikke klarer å gi slipp på mistillit, det vondt, det frustrasjon og skylden, da denne korte guiden er for deg. Som du leser videre, du kommer til å lære å tilgi en emosjonell affære og til slutt gå videre til et bedre ekteskap.

Denne guiden handler om deg og de tingene du kan gjøre selv for å muliggjøre tilgivelse. Hvis du ønsker å lære mer om hva din kone bør gjøre for å bidra til å gjenoppbygge tilliten din, vil du ønsker å lese Hvordan End en emosjonell affære.

Still here? Flott. La oss snakke om deg

Her er ni tips som hjelper deg tilgi emosjonell juks.

Forelskelse vs. Kjærlighet

Det er veldig viktig å anerkjenne forskjellen mellom forelskelse og kjærlighet

Forelskelse er midlertidig -. det er ikke basert på tillit, forpliktelse eller ekte kjærlighet. Det er mer som en avhengighet enn en faktisk forhold ... Den andre personen gjør at du føler deg bra, så du liker å være rundt dem. Det er enda et ord for å beskrive de kjemiske reaksjoner i hjernen under forelskelse: Limerance

Kjærlighet er spenstig - det er fortsatt selv etter den andre personen har såret deg (som du opplever akkurat nå), er det. en aksept av feil, og det er uselvisk. Kjærlighet er en sann forhold bygget på vennskap, støtte og attraksjon for den andre personen.

Som jeg vil understreke som du fortsetter å lese, dette er ikke å unnskylde din kone eller å lage lys av uendelighet av hennes forseelse . Det er ikke benektes at hun knuste din tillit og skadet ekteskapet. Men, erkjenner at hun ble betatt av den andre mannen, mens hun virkelig elsker deg.

Jeg håper det er fornuftig.

innlevelse, men ikke Unnskyld

Hvis din kone hadde en emosjonell affære, så sjansene er på et tidspunkt hun skylden for det. Selv om hun nå føler anger og tar ansvar for sine handlinger, har du fortsatt kan holde på noe av det selvbebreidelse. "Hvis jeg bare hadde vært en bedre ektemann," kan du si.

Din kones emosjonell utroskap hadde ingenting å gjøre med deg. Selv om ekteskapet var ikke perfekt (de aldri er), søker kjærlighet og oppfyllelse utenfor ekteskapet er helt upassende og utro.

Men bare fordi din kone har ingen unnskyldning for sine handlinger betyr ikke at du kan ikke føle empati.

Du skjønner, hva som gjør en emosjonell affære så farlige er at det ikke er klart definert. Med en fysisk affære, du gjør et bevisst valg å ha sex med en annen person. Med en emosjonell affære, begynner forholdet som en tilfeldig vennskap og beveger innocuously mot romantiske forviklinger ... Hvis du ikke er forsiktig, kan du enkelt krysse linjen av emosjonell juks uten å vite det.

Dette er grunnen så mange kvinner nekte emosjonelle juks og, så utrolig som det høres ut, føler at de bør få lov til å fortsette saken (de kan kalle det et vennskap), selv etter at den er utsatt.

Kort sagt, selv om din kone har ikke en unnskyldning for måten hun behandlet deg, det kan være noen trøst å hente i at hun trolig ikke bevisst initiere en emosjonell affære

Arbeidet med "You" -. Prøv å nyte livet utenfor ekteskap

Akkurat nå din kones emosjonell affære føles som en enorm byrde på skuldrene. Det er som en illevarslende, foreboding sky av smerte og håpløshet henger over deg og ditt ekteskap.

Du må rømme.

Det betyr ikke forlate ekteskapet eller din kone, men det gjør bety å bruke tid på "du".

På Husband Hjelp Haven, jeg ofte diskutere ideen om at den beste måten å få din kone tilbake er faktisk å la henne gå. Dette er en veldig lignende idé ... En av de beste måtene du kan lære å tilgi en emosjonell affære er å jobbe på å gjenopprette tapt selvtillit.

Gjør det primære målet å se i speilet og si "Jeg er fornøyd med meg, uansett hva resten av livet mitt ser ut".

gjøre bruk av Vennskap

En annen svært kraftig verktøy som du kanskje ikke engang klar over er til din disposisjon er fellesskap.

Å være sammen med vennene dine vekk fra din kone vil gi deg klarhet, trygghet og viktigst, lykke.

Enten det betyr treffer gym med treningen kompis, ta tak i et par drinker på den lokale baren, eller gå på en camping tur for noen alvorlige menneske tid, begynner å bli mer sosial. Jeg garanterer at det vil hjelpe deg å få perspektiv på ekteskap og berolige smerter som kommer med emosjonell utroskap.

Hvis du ikke har noen venner som du spesielt ønsker å tilbringe tid med, og deretter melde deg på en klasse av noe slag. Gitartimer, spinningtimer og kirke sammenkomster er alle tilfredsstillende eksempler på muligheter til å være sosial. Det viktige er at du får bort fra huset og bruke litt tid på å ha det gøy med andre mennesker.

Skriv den ut

En av de mest kraftfulle terapeutiske verktøy du kan bruke til hjelp i prosessen med å tilgi emosjonell affære skriver. Skriv ut alt som du tenker, alt det du føler, alt som du ønsker å si til din kone, men kan ikke.

Jeg har brukt dette verktøyet personlig, og det er svært nyttig. Du vil oppleve en enorm mengde lettelse hvis du bare kan få alle de greiene fra brystet og ned på et stykke papir. Du kan enten skrive en late brev til kona si noe og alt du ønsker å si til henne (ikke trekke dine slag), eller du kan rett og slett sette en tidtaker og la alt på tankene flyt på papiret.

Seriøst, selv om du ikke er en forfatter, ikke undervurdere hvor mye dette tipset vil hjelpe deg å tilgi en emosjonell affære. Noen ting må bare sies, selv om du bare sier dem til et stykke papir.

Omfavn Grief

Dette kan virke merkelig, men hør meg ut:

Det mest glede og personlig vekst du noen gang vil oppleve vil alltid komme etter en periode med å være ulykkelig. Med andre ord, fra smertene kommer lykke.

Jeg vet at dette er veldig vanskelig å se akkurat nå, men uansett hva som skjer med ekteskapet jeg kan love deg at i et år, i to år, fem år, vil du se tilbake og se at det du går gjennom akkurat nå faktisk gjort livet ditt bedre.

Kanskje du ikke tror meg. Faktisk, jeg er villig til å satse du ikke. Men faktum i saken er at lykke ville bety ingenting uten sorg.

Så ikke viker unna tristhet. Angripe det på hodet, og holder på til det svake glimt av håp du kan få hendene rundt. Smerten som du opplever akkurat nå er ikke permanent. Du vil gå videre. Du vil tilgi din kones emosjonell affære, og du vil bli bedre på grunn av denne tiden av rettssaken.

har en visjon for ditt ekteskap

Dette tipset går hånd i -Hand med den siste. Akkurat nå ekteskapet føles trolig som en komplisert labyrint av følelser, mistillit og smerte. De fleste menn finner seg svaier frem og tilbake som en pendel mellom håpefull optimisme og knusing depresjon eller sinne.

En av de beste måtene å bekjempe dette forvirrende turbulens i bevegelse er å etablere en visjon for fremtiden ekteskap. Eller hvis du ikke ser deg selv bor gift, så din fremtidige liv.

Tenk hva din perfekte ekteskap ser ut som ...

Tenk å ha en kjærlig forhold til din kone, og nyter hennes konstant tilbedelse både fysisk og følelsesmessig.

Tenk deg frihet fra tiden truende mistillit og usikkerhet.

Tenk å være en trygg mann.

Tenk deg å nyte livet.

Det kan også hjelpe deg med å få ut et stykke papir og intrikat beskrive hva din drøm ekteskapet ser ut. Deretter kan du holde dette perfekt ekteskap med deg, og når du føler deg ned eller usikker på hvor ting går, kan du refokusere på akkurat det du ønsker.

Dette er som målsetting for ekteskapet. Når du setter mål, du er mye mer sannsynlig å nå dem fordi du alltid vet hva du jobber mot. Gjelder dette prinsippet til ekteskap og til livet ditt.

Ikke vær redd Uavhengig Therapy

Som jeg har sagt mange ganger på Husband Hjelp Haven, Jeg liker virkelig ikke ekteskapsrådgivning. Jeg vet for et faktum at det ikke lagrer ekteskap, og det er en upålitelig verktøy hvis du teller på den for å gjøre mirakler. For hvert godt ekteskap rådgiveren, er det 10 som ikke aner hva de holder på med.

Men en av de viktigste grunnene til at jeg ikke liker ekteskapsrådgivning er fordi de fleste ekteskap rådgivere er mye bedre terapeuter enn de er på feste ekteskap.

Så, mens jeg ikke liker ekteskapsrådgivning, hvis du har alvorlige problemer med å gi slipp på tillit problemer, ikke vær redd for å i det minste vurdere selvstendig terapi. Selv om jeg vil advare deg - shoppe rundt. Ikke bare plukke opp en telefonbok og besøk det første du ser. Få anbefalinger fra venner og familie, slik at du ikke utilsiktet stole på en kvakksalver.

Jeg vil ikke si så mye om dette ... Jeg tror du kan sikkert fortelle selv bedre enn jeg kan om du ville ha nytte fra terapi. Hvis du tror du vil, gå for det.

Trust Comes Sakte, ikke bli overrasket

Dette er en av de viktigste tingene å forstå hvis du ' re alvorlig om å tilgi en emosjonell affære.

Din kone knust din tillit. Hun hadde ikke bare bryte det ... Det er i hundrevis av små biter spredt over bakken. Du kommer ikke til å være i stand til å plukke opp bitene og lime dem sammen igjen på en dag, eller i en uke, eller i én måned

Det er veldig viktig for deg å vite dette på forhånd.

Det vil trolig ta et år, om ikke år, for du fullt stole på din kone igjen. Det er ikke lett å gjenoppbygge ærlighet.

Men det betyr ikke at det aldri vil skje. Du kan stole på din kone igjen. Men ikke bli overrasket om du tror du har krysset terskelen av tillit bare for å oppdage at du fortsatt har en lang vei å gå
.