Løse ekteskap problemer med effektiv Communication

Ekteskap problemer er like gammel som ekteskapet i seg selv. Hvordan vi håndterer problemene har endret seg gjennom århundrene, though. Når vi ble sittende fast i et ekteskap uansett hva og folk bodde i en mannsalder, gjennom misbruk og ulykkelighet. Nå virker det, har pendelen svingt den andre veien og Vi blir ofte overrasket over de problemene vi møter Hotell og deretter har en tendens til å gi opp for fort.
Jeg har vært heldig nok til å ha vært gjennom to mislykkede ekteskap, og enda mer heldig som har lært nok til å nå være en partner i en fantastisk. Jeg håper at jeg kan dele noen innsikt som vil hjelpe andre gjennom hva som kan være en svært smertefull tid arbeider med ekteskapsproblemer.
Kommunikasjon
Kommunikasjon, eller mangel på det, er ved roten av mange ekteskap problemer. Don &'; t noensinne anta at du vet hva den andre personen tenker
. Det &'; s viktig å snakke om dine problemer og følelser i en ikke-truende miljø der hver person kan uttrykke sine synspunkt uten konsekvenser. Det viktige her er å holde seg strengt til fakta. Don &'; t si hva den andre personen tiltenkt av sine handlinger, sier bare hva de gjorde. Don &'; t si hva den andre personen tenkte; bare hva de faktisk sa. Deretter må du finne en måte å si hvordan du føler om “ fakta &"; på en måte som ikke anklage
, men rett og slett sier følelsene dine. Dette er vanskeligere enn det høres ut.
Det er viktig å være klar over hvordan du reagerer på det som blir sagt til deg. Du ønsker å svare på partneren din ikke reagerer
. Hvis du føler deg selv “ reagere &"; det er best å ta en pause og komme tilbake når du føler at du kan “ svare &" ;. Hvis ting er eksplosive det er nyttig å ha én person å uttrykke sine synspunkt på en gang og deretter foreta en fast tid senere for den andre til « svare &" ;. Bruk tid til å danne et svar holde reglene skissert ovenfor i tankene
Som et eksempel …. Jeg kan være opprørt over at min mann parkerte hest trailer på feil sted. En reaksjon ville være; “ du setter traileren der bare for å bug hellip meg &; &"; Et svar ville være “ når du har parkert traileren der jeg følte at du bare ønsket å bug me … &";
Hvis du føler at partneren din har uttrykt en visning i en ikke-saklig måte bare si, “ det er ikke faktum, vennligst re-setning det slik at jeg kan svare &" ;. Siden det er alltid så mye følelser involvert når problemer overflaten i et forhold er dette en svært vanskelig øvelse. Men hvis du ikke kan kommunisere effektivt hvordan kan du løse et problem?
En veldig viktig regel å huske på er at du må forholde seg til ett ekteskap problem om gangen
. Når diskusjonen sidelinjen til et annet problem du trenger å si; "kan vi håndtere det problemet senere, må vi håndtere dette først". Linja alltid forvirre en situasjon, og resultatet er som regel at ingenting er løst.
Det er alltid best å prøve å åpne kommunikasjonslinjene før problemet blir for følelsesmessig
. Prøv å holde deg på toppen av dine egne følelser og å være klar over din partner også. Hvis du oppdager at din partner synes å ha et problem prøve å spørre i en ikke-truende måte hvis det er et problem. På denne måten kan forhåpentligvis løse problemene før de blir for store. Jeg vil foreslå å lese noen bøker om effektiv kommunikasjon. Min favoritt er People Skills: Hvordan hevde deg selv, lytte til andre, og løse konflikter av Robert Bolton, PhD. Dr. Phil er en annen stor forfatter og formidler, og det er mange andre. Gjør leksene dine; det vil være verdt innsatsen!
be om hjelp
Noen ganger virker det som om ekteskapet problem er litt for hardt. Diskusjoner blir kamper, er stygge ting sagt og kommunisere med partneren din synes umulig. be om hjelp
. Hvis du kan søke hjelp fra en tredjepart vil du ofte oppleve at de stiller de riktige spørsmålene for å åpne kommunikasjonslinjer, og du kan begynne å se ting på en mer objektiv måte – Med andre ord vil du ha en bedre forståelse av hvor partneren din kommer fra, og kanskje til og med hvor du er også.
Det er mange kilder til hjelp med ekteskap og samlivsproblemer. Hvis du har religiøse overbevisninger kan du søke hjelp der. Snakk med fastlegen din og be om en henvisning til en rådgiver. Mange terapeuter er oppført på nettet, og du kan noen ganger få en idé om hva slags problemer de er spesialister på. Prøv å ikke ta med venner og familie inn i miksen
med mindre du har til som de sannsynligvis ikke kommer til å være objektiv &hellip ; uansett hvor du går for å få hjelp være forberedt på å gi alt du &'; ve fikk i form av innsats, og hvis du don &';! t finne hjelp første gang, se etter noen andre
slutt, lese, studere, og fortsette å søke . Når du finner nøkkelen til å løse dine problemer vil du være i stand til å bruke denne nøkkelen for alltid, i alle dine relasjoner
.