Hvem Hjem til jul? Enkle måter å unngå sesonger Konflikter med Dine Partner

Ferier er ment å være en lykkelig tid, fylt med mat, familie og moro. Det &'; s tid for ferie musikk ekko gjennom kjøpesentre, tilbringer lange netter innendørs med sine kjære, og generelt å være takknemlig for hver velsignelse at vi &'; ve opplevde i fjor. Denne sesongen er ment å være den mest fantastiske tiden av året, men likevel mer enn 80 prosent av oss innrømme at ferien er i det minste noe, om ikke veldig, stressende! Arbeidet med å skape den perfekte ferien blir for mange av oss, og den resulterende angst kan skape kaos på vår helse og våre relasjoner.

Relasjoner kan være spesielt prøver i løpet av ferien. Mens vi &'; re opptatt delta til hva som kan virke som en million detaljer, vi kan sette unødig stress på oss selv, våre partnere og vårt forhold. Ofte er høytiden en tid da alle har sin egen ide om perfekt feiring, når man skal se familie, og andre prioriteringer. Det er lett å bli pakket inn i shopping for gaver og planlegging, og enda enklere å forsømme grundig kommunikasjon med våre signifikante andre. Med strukket mentale kapasiteter, fysiske evner, og budsjetter – dette er den perfekte tiden til å falle inn i en syklus av misforståelser og konflikt

I stedet for å la ferie stress påvirker deg og din kjære, ta deg tid til å vurdere. selv og situasjonen. Erkjennelsen av at du er stresset kan hjelpe deg å dempe eventuelle atferd eller bemerkninger som kan føre til en krangel med partneren din, dine venner, eller din familie. Berolige din ferie angst ved å prøve ut noen av disse tipsene for å komme gjennom sesongen:

1. Snakk med partneren din. Før du setter foten i et kjøpesenter eller slå det første nummeret for å begynne å planlegge din familie &'; s ferietur, ta deg tid til å diskutere planer grundig med partneren din. Vær sikker på at dine planer dekke alles &'; s behov. Hvis dere begge ønsker å feire ferie med familiene deres, nå er det tid til å jobbe ut detaljene turene; dårlig planlegging kan føre til over-booket tidsplaner, stormet besøk, og harme under feiringen. Du kan velge å se en familie gruppe i november og den neste i desember; eller, hvis du har nok ferietid, eller familie som ikke er for langt fra hverandre, kan det hende du har tenkt å tilbringe formiddagen på en familie &'; s samle og kvelden på den neste. Selv om du har en langvarig ferie tradisjon, sørg for at partneren din er OK med å gjenta det. Diskutere disse detaljene med partneren din vil sikre at alle er fornøyd med planene, og at alle føler seg inkludert i disse viktige ferie detaljer.

2. Host høytiden på ditt hjem. Mange mennesker føler seg overveldet av reise involvert i høytiden. I stedet for å bekymre seg om å fange et fly eller å gjøre en lang kjøretur, invitere folk til å komme til deg. Dette vil tillate deg å bringe mange grupper av mennesker sammen, og kan bidra til å eliminere en eller to oppgaver fra din liste over gjøremål. Du kan også finne at hosting feiringen bygger bånd mellom grupper av pårørende som haven &'; t hadde sjansen til å bli kjent med hverandre.

3. Vær realistisk om ferieplanene. I løpet av ferien, vi alle slå inn perfeksjonister. For å gjøre det gjennom sesongen med minimal belastning, bør du innse dine begrensninger og dine tidsbegrensninger. Ta på deg bare det du føler at du kan arbeide inn i timeplanen din, med tid til overs. Husk at hver ferie doesn &'; t nødt til å være akkurat som den siste, og du sikkert skjønner &'; t har å si ja til hver invitasjon som du mottar. Det er bare så mange timer på en dag, og alle vil nyte å være sammen så mye mer om disse timene er ikke hektisk, engstelig anliggender.

4. Skriv ut tidsplanen og budsjettet – så hold deg til det! Skrive ut en tidsplan og et budsjett kan hjelpe deg med å administrere dine ferie forventninger. En skriftlig tidsplan kan hjelpe deg med å visualisere hvordan realistisk ferieplanene faktisk er. Sørg for å planlegge høyt prioriterte hendelser og oppgaver først; gi nok tid til å kjøre til hver destinasjon, og tid til å nyte deg selv. Budsjettet bør også hjelpe deg med å minimere ferie stress. Sørg for å inkludere gave kvote for hver person, kostnaden av å delta på noen festlige begivenheter, og reiseutgifter.

5. Sett til side forskjellene og prøve å nyte den sesongmessige fellesskap. Det vil alltid være minst én slektning eller bekjent som har evnen til å gni deg på feil måte. Gjenkjenne hvem du skal håndtere i løpet av ferien, og forberede deg for hendelsen. Godta alle for hvem de er, og prøver å være forståelse for alle &'; s oppførsel og kommentarer. Hvis du har problemer med et familiemedlem som du ser bare i løpet av ferien, kan det hjelpe å huske at de er sannsynlig å gjøre med ferie stress også!

6. Vær forberedt på konflikt. Alle er stresset, og " tis sesongen for angst. Don &'; t bli overrasket hvis en kjær føles litt ut av kontroll; du kanskje føler det samme selv. Approach situasjoner med forståelse og en følelse av humor. Hvis du og din bedre halvdel som regel ende opp i argumenter i løpet av ferien, husk å bruke ansvarlige kommunikasjonsmetoder og kjemper rettferdig.

7. Søk profesjonell hjelp hvis du trenger det. Det &'; s ikke overraskende at noen mennesker oppsøke rådgivere i løpet av høytiden. Dersom sesongen blir virkelig påvirker din mentale helse – hvis du føler konsekvent trist eller engstelig, har problemer med å sove, er irritabel, eller har problemer med å opprettholde den daglige rutinen — vurdere å snakke med legen din eller en mental helse profesjonell. En rådgiver eller andre profesjonelle kan hjelpe deg å få perspektiv på situasjonen din, hjelpe deg med å administrere din tid og forventninger, og jobbe gjennom problemene dine for å hjelpe deg å ha en bedre ferie
.