8 viktigste ingrediensene for en vellykket Marriage

Ekteskapet er ikke bare handle om to personer som gjør forholdet deres offentlig og permanent. Det er et løfte som to mennesker gjør til hverandre for å inngå en obligasjon som stadig vil kreve vekst fra begge parter for å holde intakt. Av mange grunner, er ekteskapet i denne dag og alder stadig forkortes ved skilsmisse. Par ofte venture i ekteskapet med illusjonen om at deres forhold og følelser for hverandre aldri vil forandre seg. Men relasjoner er en dynamisk, foranderlig kraft. Og elske noen er noe vi lærer å gjøre. Det er noe vi må øve. Her er åtte måter å hjelpe sikre at du og din partner vil oppleve ikke bare et varig forhold, men en blomstrende forhold også.

# 1 Praksis positivt fokus gjennom takknemlighet.
Huske å gjenkjenne ting som du liker om partneren din, samt ting som får deg til å føle deg takknemlig for dem kan virke trivielt, men takknemlighet handlinger som superlim for et ekteskap. Takknemlighet og anerkjennelse er et bevisst fokus for vår oppmerksomhet mot de gode kvalitetene i våre partnere, som igjen gjør at følelser forbundet med kjærlighet å flyte i overflod. Om og om igjen i studier av samboer par, har det vist seg at på dager som en partner uttrykte mer takknemlighet, den andre følte seg mer fornøyd med forholdet. Rutinen for å ta hverandre for gitt er egentlig bare tap av fokus på positive om vår partner. Den gode nyheten er at fokuset er helt i vår egen kontroll.

# 2 gjøre plass til Fun.
Fun er en av de første ofrene for ekteskap. Ofte når et par gifter seg, blir deres liv raskt overveldet med arbeider, betale regninger, holde opp huset, og prøver å gjøre plass til tid til å sove. Dette problemet er blitt til skamme dersom paret har barn. Ofte er resultatet av denne økningen i stress, er at lekende helt forsvinner fra forholdet. Så bør ektepar lete etter måter å ha det gøy, spøk og være leken sammen

# 3 Lær å snakke din ektefelle &'; s. Kjærlighet Språk
Etter århundrer med å studere menneskelig atferd og relasjoner, har eksperter bestemmes at par ikke nødvendigvis uttrykke kjærlighet på samme måte. Ingen ekspert har kanskje studert dette mer i dybden enn Dr. Gary Chapman. Over mange år med rådgivning par så vel som studerer menneskelige relasjoner rundt om i verden, la han merke til mønsteret som alle han noensinne hadde møtt hadde en “ kjærlighet språk, &"; med andre ord; de hadde en primær måte å uttrykke og motta kjærlighet. Han oppdaget også at, uansett grunn, er folk vanligvis trekkes til de som snakker et annet kjærlighetsspråk enn sitt eget. Han oppdaget at av de utallige måter vi kan vise kjærlighet til hverandre, er det fem viktige kategorier, (som han kaller de fem kjærlighetsspråk), som viser seg å være universelle og omfattende blant mennesker. Hver person har en forkjærlighet språk, og vi alle identifisere primært med en av følgende fem kjærlighetsspråk: Ord av aksept, Quality Time, motta gaver, tjenestegjerninger, og fysisk berøring. Ideelt sett ville vi være i stand til å både gi og motta kjærlighet i alle disse måtene. Men regelen er fortsatt den samme som hvis du lærer å snakke din ektefelle &'; s primære kjærlighet språk, og hun eller han lærer å snakke din, vil forholdet virkelig trives og begge parter vil føle demonstrasjoner av hverandres elske
<. p> # 4 være en samarbeidspartner i gode så vel som i Bad.
Våre partnere gir oss støtte når vi sliter. Denne støtten er faktisk en av de største fordelene med ekteskap. Men ofte er dette alt ekteskap blir. Partnere dele dårlige tider, men ikke gode tider. Partnere som responderer entusiastisk til hverandres suksesser ved å stille spørsmål, betaler komplimenter, og gi oppmuntring, oppleve større sammenheng tilfredshet over tid. Et forhold kan virkelig trives hvis et par finner muligheten til å kapitalisere på og dra nytte av fokus på positive hendelser i hverandres liv. Når det skjer noe positivt til partneren din, gripe muligheten til å få mest mulig ut av det. Fråtse i det og være en partner i det øyeblikket så mye du vil være en partner for dem hvis noe ille hadde skjedd i deres liv.

# 5 La partneren din til å endre
Letting partneren din også som selv endre er avgjørende for å opprettholde forholdet. De fleste av oss får så kjent med våre partnere at vi stopper virkelig legge merke til dem. Men det faktum at du har sluttet å legge merke til dem betyr ikke at de har sluttet i endring. Tenker at det er mulig å aldri virkelig vite hvem som helst, inkludert din ektefelle er en illusjon. Forandring er en uunngåelig livet. Illusjonen av tenkning vi vet våre partnere, leder oss til å konkludere med at våre partnere er faste, statiske enheter. Vi har også ofte forvente oss å være statisk og fast også. Så får vi opprørt når vi får blindsided av endringen. Du kan ikke kontrollere endringer i din partner. Og så, en viktig del av å opprettholde en lykkelig, varig ekteskap er å la partneren din til å endre og tillate deg selv å endre. Slik at endringen vil hjelpe deg å vokse umåtelig som en person så vel som vokser som et par.

# 6 Øv Random Acts of Kindness
En av de mest effektive måter å vise kjærlighet og støtte til partneren din er å utføre tilfeldige handlinger av godhet. Tilfeldige handlinger av godhet er eksternt fokusert demonstrasjoner av kjærlighet. Disse handlingene kan være både spontan og planlagt. De kan komme i mange former, for eksempel i form av en gave, service, fysisk kjærlighet, positive ord, eller udelte tid og oppmerksomhet. Disse tilfeldige handlinger av godhet trenger ikke å være forseggjort. De kan være så subtil og enkel som bidrar til å ta oppvasken eller overraske dem med deres favoritt godbit. En subtil handling av godhet er å uttrykke fysisk kjærlighet. Fysisk hengivenhet øker oxytocin, et hormon som forenkler bonding, og det reduserer partnernes blodtrykk og fysiologiske stressnivå. Bare en rask klem eller ryggmassasje kan øke humøret og øke din forbindelse med kompis. En enkel berøring kan gå en lang vei. Du vil finne at bare vil det gjøre partneren lykkelig, men du vil også bli igangsette din egen lykke ved å initiere lykke for dem. Du vil føle deg godt om deg selv når du dyrker godhet i deg selv og som gjør at kjærligheten til å flyte fritt og rikelig.

# 7 Practice Art of Healthy Kommunikasjon
Sunn kommunikasjon i et ekteskap tar intensjon og mye praksis. Uten kommunikasjon, er det nesten umulig å løse konflikter mellom hverandre eller opprettholde en sann, forståelse partnerskap. Hjertet av hver krangel mellom par oppstår på grunn av manglende gjenkjenne roten av argumentet det &'; s selv. Roten til alt argument er frykt. Roten til alt argument er frykt fordi følelser bak alt sinne er frykt. Det er nyttig å huske i alle relasjoner spesielt ekteskap som frykter alltid er i hjertet av hver argument. Det er en god idé da (før noen gang å inngå en diskusjon om en konflikt) for begge parter å spørre seg selv … “ Hva er jeg redd for &"; Fokusere samtalen på roten av problemet (frykt) vil sørge for at samtalen ikke starter ut som en kamp om makt. Hver partner &'; s mål vil i stedet være å avta hverandres frykte. Det vil ikke føre til partnere bli defensive og det vil sikre at begge parter vil bli høyt motivert mot en løsning.
Følelser er energi og energi trekk. Emosjonell energi må gå et sted når den oppstår. På grunn av dette, har det vist seg at uansett hva en partner undertrykker og fornekter, den andre føler og uttrykker. Dette er hva som ofte gir opphav til det ytre av en person å være “ slemmingen &"; og en person blir “ good guy &" ;. Sunn kommunikasjon i ekteskapet er avhengig av partner som har en tendens til å flaske følelser opp, lære å uttrykke dem selv og partner som er utsatt for flyktige uttrykk, lære måter å uttrykke dem selv i et ikke flyktig måte.
Kompromiss er ikke settling eller tvinge seg selv til å like ting som i virkeligheten én doesn &'; t liker. Det handler om å finne en løsning som passer behovene og ønskene til begge parter. Derfor, før bringe opp et problem, sørg for at du har tenkt på måter som du kan bidra til å løse en konflikt ved gjensidig kompromiss
Snakk ærlig og direkte “. Jeg føler &"; uttalelser. Uttalelser som begynner med « du &"; undergrave kommunikasjon fordi de setter din partner i et forsvar modus. Når en partner er i stand til å uttrykke hvordan de føler uten å gjøre det den andre partneren &'; s skyld, kan paret komme til den virkelige hjertet av problemet uten å gjøre det en kamp for selvoppholdelse
Det er en god idé å. sørge for at kroppsspråk, ansiktsuttrykk og tonefall er alle i tråd med meldingen du prøver å formidle. Nesten alle de følelsesmessige betydningen bak det du sier er uttrykt av ansiktsuttrykk og kroppsspråk, noe som betyr at den følelsesmessige betydningen bak en melding ikke er uttrykt verbalt under en samtale.
Være en "reflekterende" lytteren ved å sørge for at du helt forstår hva partneren din har å si. Vær ærlig, direkte og fokusere på det virkelige problemet. Hvis du skriver inn en samtale usikkert om å formidle den virkelige problemet til partneren din, har du mest sannsynlig ikke vil gjøre poenget ditt, men i stedet skape et argument der begge parter føler seg maktesløse. Følelsen av maktesløshet fører til defensiv atferd, noe som fører til argumenter i stedet for oppløsning.
Kommun dypt ikke bare om konflikt, men om andre ting også. Ekte partnerskap må komme med forståelse. Den største gaven du kan gi din partner er å avsløre deg selv. Avsløre ting til partneren din, for eksempel dine drømmer, dine gleder, din frykt og dine erfaringer. Sikkerheten og nærhet som kommer som et resultat av denne type intime deling er uten sidestykke av noen form for tilkobling i et ekteskap. Det er en sammenheng som sex ikke kan erstatte. Det vil bidra til et partnerskap føles som et partnerskap og hindre vanlig forekomst av par og" vokser fra hverandre &"; mens de fortsatt lever under samme tak.

# 8 Ta vare på deg selv
Det kan virke teller intuitivt, men nøkkelen til å gjøre et ekteskap arbeid, er å oppnå en lykke som er uavhengig av enhver annen person inkludert din partner. De fleste tror at den beste måten å forbedre deres ekteskap er å fokusere mer på sin partner, men det er ikke nødvendigvis sant. Med fokus på din egen lykke kan faktisk tjene ekteskapet mer. Ved å lage ditt eget liv mer tilfredsstillende, ta deg presset av ditt forhold til å være din eneste kilde til lykke. Følelsen godt om deg selv og lære å fokusere positivt på partneren din er det som vil tillate kjærlighet til å trives og holde ut i et ekteskap. Ved å ta vare på det du trenger til ditt eget liv, vil du etterfylle selv slik at du vil få en mer positiv holdning tilbake i forholdet. Du vil også da ha energi til å sette inn i et forhold. Når du, selv er lykkelig og sunt, søl det over på alle menneskene rundt deg, og den første til å motta fordel for denne “ smitte over &"; effekten vil være din ektefelle.
Ekteskapet er en forpliktelse til å elske. Forelskelse er enkelt. Den reelle veksten som er biprodukt av forpliktelse til å elske begynner når vi tar personlig ansvar for vår egen helse og lykke, lære å elske vår partner og praksis at kjærlighet i små måter hver dag
.