Sjalusi, er trofasthet, og Distance

Så mange par nå separert del- eller heltid på grunn av militær deployering og /eller arbeid reise og tidsplaner, får jeg en masse spørsmål om trofasthet. Ekteskapet løfter kan ha sagt, “ 'til døden skiller oss ad &"; men ingen sa noe om hva som skjer når en militær karriere eller reiser jobb gjør det nødvendig for deg å del, og du ønsker å opprettholde nærhet i forholdet. Ikke bare krigen tar ektemenn bort fra sine koner, men desto større involvering av kvinner i Forsvaret betyr at flere menn blir også liggende bak i krigstid distribusjon. Følgende utdrag fra min nyeste bok, The Commuter Ekteskap:. Holde forholdet Lukk While You &'; re langt fra hverandre vil hjelpe deg å holde ekteskapet sunt og problemer med utroskap borte fra

Mistillit og Sjalusi
“ O , pass ... av sjalusi; det er den greeneyed monster &"; skrev William Shakespeare i det sekstende århundre. I fire hundre år, har vi ikke synes å ha vært i stand til å temme eller erobre dette monsteret. Ingenting vil skade forholdet mer enn sjalusi, mistenksomhet eller mistillit. Spesielt når du er fra hverandre, må du finne en måte å stole på hverandre. Sjalusi er fortsatt veldig til stede med oss, og steiler sitt stygge hode ofte i alle relasjoner, og når du ikke er sammen, kan fantasien løpe løpsk og gjøre det enda mer av et problem. Det er veldig verdifullt under en militær separasjon for å holde kommunikasjonslinjene åpne, uptodate, og så hyppig som mulig.

Hva skjer når en av dere Blir sjalu eller mistenkelig?
Gail, hvis mann Charles er en offiser i handelsflåten og borte i uker eller måneder om gangen, sier “ Jeg pleide å bli veldig sjalu, men da jeg innså at jeg hadde et valg: Jeg kunne velge å føle deg redd, sint, eller selv å føle sjenerøs og kjærlig i stedet for sjalu, hvis jeg trodde på det. Jeg ser ikke på sjalusi som en ønskelig følelser, og når den kommer opp, jeg jobber for å overvinne det &";.

De fleste sjalusi oppstår når noen føler seg utrygg eller truet enten du &'; re redd for å miste forholdet, eller at noen andre vil få oppmerksomhet, kjærlighet, eller kjærlighet du ønsker. Det viktigste du kan gjøre er å huske at når du håndterer sjalusi riktig, vil det være et forbigående følelser du diskutere med hverandre, ikke en katastrofe. Gail, hvis mann er langt unna i Sjøforsvaret, sier, “ Jeg fant ut at når jeg hadde mer av en følelse av humor om min sjalusi, kunne jeg snakke med Charles om det, og han var glad for å berolige meg. Da jeg så en modell i en bikini på TV, og så på min gravide mage og fikk bekymret for at han &'; d finne en hot babe som så bedre enn jeg gjør, og jeg fortalte ham, sa han " Hon, er magen veldig vakker for meg, og jeg kan &'; t vente å bli det ved siden av deg, og for å holde nye baby datter etter at hun &'; s født. Ingenting er mer attraktivt for meg enn det &'; Og jeg følte meg mye bedre &";.

Sjalusi er vanligvis mindre om din partner &'; s oppførsel enn det handler om hva du &'; re redd atferden betyr. Sjalusi kan føre til opprivende argumenter, tårer, bitterhet og anklager, selv når ingen faktiske utroskap eksisterer. Du kan være engstelig, selfprotective og sjalu som et resultat av å bli såret i et tidligere forhold — opptrer som om du tror partneren din vil skade deg på samme måte som du ble såret av noen andre. Du &'; ll har mye bedre flaks hvis du forbli rolig, behandle sjalusi som en normal, menneskelig problem og finne ut av det sammen

Hvordan kan du kommunisere effektivt når du Don &';.? T se hverandre ofte Anmeldelser kommunikasjon mens du &'; re hverandre er viktig, men hvordan du gjør det avhenger av hva som fungerer best for dere begge. Selvfølgelig vil militært personell stasjonert på en base har flere muligheter for kontakt enn soldater ved fronten. Hvis kontakt er svært vanskelig, holde en journal og skrive ting i det, for å være sikker på at de ikke vil bli glemt når du har kontakt. Problemer med kommunikasjonen kan være frustrerende, så prøv å holde din frustrasjon fra hindrer samtalene

Du kan være fysisk langt fra hverandre, og hvis du kan &';. T se, føle og sanse hverandre &'; s “ vibes, &" ; du &'; re mangler mye av nonverbale kommunikasjon ledetråder. For å kompensere for disse manglende signaler, kommunikasjonsferdigheter må være bedre enn bare OK. Du &'; ll være mye lettere forstått hvis du kompensere for manglende vibes, berøring og grafikk med nye verktøy:
Tech Tools: En fordel du har over langdistanse par fra år siden er ny teknologi. I dag er det alle slags fantastiske kommunikasjonsverktøy, satellitt-tilkoblinger, og flere innovasjoner kommer opp hele tiden:

Her &'; s hvordan du bruker flere av disse alternativene for å forbedre kommunikasjon:
1. E-post:. Tenk på e-post når du trenger nøyaktighet og ønsker å spare tid
2. Instant Messaging. Tenk på IM når du ønsker en rask prat for å dele noen gode nyheter eller bare oppdatere hverandre på en endring av planer
3. Mobiltelefoner: Tenk på dine mobiltelefoner når du ønsker å koble seg til hverandre borte fra hjemmet, kort høre din partner &'; s stemme, eller plutselig endre planene
4.. Video Sharing: Tenk på videodeling når de bevegelige bilder og lyd er viktig
5.. Tekstmeldinger: Tenk på tekstil som ligner IMing, men borte fra datamaskinen, via en PDA eller mobiltelefon
6.. Photo Sharing. Tenk på deling av bilder når du ønsker å dele hvordan ting ser
7. VOIP: (Internet telephoning) Tenk på VOIP hvis du &'; re atskilt med en lang avstand, og når besparelsene er betydelig
8.. Blogger: Mange soldater i krigssoner har skrevet blogger, kan du bruke en privat blogg for å spille intime tanker for hverandre. Tenk på blogging når du tidssoner er forskjellige, og du kan ikke snakke når du ønsker å

Å snakke, men kommuniserer ikke
Det &';. Er mye lettere å snakke enn det er å kommunisere. Hvis du &'; re ikke klar over hva du gjør at du kan snakke i lang tid, om en rekke ting, og likevel aldri komme til poenget eller bli forstått av din partner. Dette er ikke så mye av et problem hvis du &'; re bare slappe av og ha det gøy; men hvis du er separert i lang tid, blir kommunisere viktig

Sju trinn for å snu Talk inn Kommunisere:.
1. Kommunisere med deg selv først. Hvis du kjenner en sjanse til å snakke kommer opp, ta litt tid til å tenke på det på forhånd. Vit hva du vil si, hva du vil at partneren din til å forstå, og hva du ønsker å oppnå. Hvis du &'; re urolig eller engstelig om temaet; prøv å skrive dine tanker ned for å organisere dem.
2. Du forstår partneren din på? Selv om du er forberedt på å kommunisere hva du vil at partneren skal vite, begynne ved å være villig til å lytte. Hvis du er mottakelig og interessert, vil samtalen gå bedre, og din kompis vil være mer sannsynlig å gjengjelde og lytte til deg.
3. Hvis samtalen går av sporet, ta den tilbake. Don &'; t la samtalen vandre til andre emner til du &'; re sikker på at du &'; ve ferdig det første temaet. Hvis andre temaer kommer opp, som tidligere hendelser eller andre problemer, sier “ I &'; d liker å snakke om det også, men la &'; s føre det første problemet før vi drar dit "
4. Don &';. T argumentere om hvem &'; s rett Det fører til endeløse krangler og få ingensteds Slå fokus fra rett og galt til hva som vil fungere –.. det &'; s ikke om hvem som &'; s rett, men hva løser problemet
5. Hold deg rolig. . Hvis noen av dere blir opprørt, ta en pause, er enige om å la temaet hvile til neste gang, og bytte til å snakke om noe hyggelig, som hvor mye du bryr deg.
6. Gjør konstruktive forslag. For hvert problem du diskutere, gi noen mulige løsninger Hvis du kan &';. t enige om en løsning, er enige om å prøve en midlertidig for å se hvordan det fungerer
7. Bekreft løsningen Uansett hva du &';.. har bestemt du ønsker å gjøre basert på diskusjon, er dette tiden for å bekrefte din beslutning og sørg for at du både forstår avtalen

Når din tid sammen eller på telefonen er på en premie, du &';. ll gjøre mye bedre hvis du konsentrere deg om å få viktige ting ut av veien effektivt, og har fortsatt tid til å nyte samtalen. “ Helt siden vi &'; ve vært å ta seg tid til å være klart hva vi ønsker å oppnå når vi snakker, vi &'; ve gjort så mye bedre &"; Gail sier. “ Nå får vi virksomheten gjøres først; da kan vi slappe av og bare nyte å snakke med hverandre &";.

Vedlike Intimacy
Som du sikkert skjønner, opprettholde intimitet er et problem i de fleste ekteskap, og de fleste par er bekymret for hvordan å holde hengivenhet, følelsesmessig tilknytning og seksuell tilfredsstillelse fungerer godt i løpet av årene til et vellykket ekteskap. Å være separert i lang tid, som militære par ofte er, legger ekstra vekt på disse spørsmålene. Fordi intimitet gjør det lettere å unngå utroskap, må du vite hvordan du holder intim forbindelse sterk

I stedet for å kaste bort tid kranglet og krangling om inkonsekvente saker, det &';. Er mye mer effektivt å være omtenksom og hensynsfull av hverandre, og prøve å forstå din partner &'; s synspunkt. Planlegging fremover hjelper også deg med å få mest mulig ut av den tiden du får sammen

Slik holder du Intimate Connection mens du er Apart:.
&Bull; Holde telefonen så spesiell som du kan. Håndtere dagligdagse virksomhet, meldinger til venner, og rapporter om hvordan det går via e-post, IM eller tekstmelding, og holder telefonen for å gjøre den intime forbindelsen. Så ofte som mulig, planlegge en telefonsamtale for noen intim samtale. Hvis du har barn, snakke med dem først; deretter få litt tid for dere to. Har telefon sex hvis du får sjansen
• Bruk mail: Ingenting er mer intimt enn en kjærlighet notat. Mail er en av fordelene som lever atskilt har i løpet bor sammen. Sende små gaver, notater, kort, postkort eller bilder til partneren din (om du &'; re en hjemme eller en bort) tar bare et øyeblikk og reoler opp et stort score på intimitet diagrammet. Når du &'; re på apotek eller PX, plukke opp noen hengiven eller morsomme kort, og deretter sende dem på tilfeldige øyeblikk. Send et postkort med en scene hvor du er, eller en tegneserie kutt fra papir eller et magasin. Hvis du har kort, frimerker og konvolutter på hånden, det &'; s lettere å droppe en i posten
og kopier; 2 009 Tina B. Tessina tilpasset fra The Commuter Ekteskap: holde forholdet Lukk While You &'; re langt fra hverandre (Adams Media, 2008)
.