High Performance Couples

Par som jobber godt sammen er ikke bare født til å være sammen. Oftere enn ikke de har slitt med å skape et forhold som fungerer for dem begge. Partnere er ikke skapt for hverandre i himmelen, er det ingen Julenissen og, beklager å si, sitte og vente på et mirakel for å løse dine samlivsproblemer doesn &'; t work! Les hva ekte mennesker gjøre for å gjøre ting fungerer for dem.

Effektiv kommunikasjon: Det er ingen erstatning for effektiv kommunikasjon. Par vil ofte misforstår eller feiltolke hverandre &'; s bemerkninger eller intensjoner. En partner kan gjøre en antagelse om hva andre bør vite og være skuffet når den andre partneren doesn &'; t levere, svarer godt eller møte den andre &'; s behov.

Kommunikasjon er en lært ferdighet. Noen mennesker kan ha lært det tidligere enn andre, men det kan læres når som helst. High Performance Par tendens til å arbeide for å bedre kommunikasjonen mellom dem. Partnere vil ofte sjekke med hverandre for å sørge for at det ikke er noen misforståelser.

Aktiv lytting: Aktiv lytting er en måte å lytte og respondere til en annen person som bedrer gjensidig forståelse. Lytte partner ikke hoppe til konklusjoner basert på hva som skjer inne hans /hennes hode. I stedet han /hun sjekker med talende partner om betydningen av hva som ble nettopp sa før forårsaker et argument. Dersom høyttaleren virker opprørt eller sint lytteren kan stille spørsmål eller få en kommentar som, “ du virker opprørt eller frustrert &"; snarere enn å bli aggressiv eller defensiv.

Akseptere Påvirkning: Her en partner faktisk vil lytte til den andre &'; s tanker eller meninger om noe og gi det seriøs vurdering. Dette betyr ikke at han /hun blir nødt til å bli enige. Det betyr at tendensen til å spontant avvise eller redusere stoffet av hva en partner sier er erstattet av en aksept og respekt for den andre &'; s troverdighet og talerett.

Kranglet Uten Total Destruction: Alle par krangle; noe mer opphetet enn andre. Men evnen til « enige om å være uenige &"; setter High Performance Couples hverandre. Disse par har lært at hvis de ønsker å opprettholde en sunn positiv relasjon de har til å behandle hverandre som partnere, ikke fiender. Når et argument finner sted de pleier å bo på punkt og ikke mudre opp alle de gamle, irrelevant men sårende materiale.

Par som ønsker å bli bedre på deres forhold trenger å begrense seg fra umiddelbart å angripe den andre &'; s integritet eller intensjoner når det er en uenighet. (Se min reise på “ Snakker uten blodsutgytelse &" ;, http://aventurastressrelief.com/StoryTemplate.cfm?NID=77&S=3)

No Shame eller Blame: ydmyk partneren din er kanskje en av de verste ting ektefeller kan gjøre for hverandre. Dette skjer når et par ikke har lært (eller ikke bryr seg om) reglene for rettferdig kampene. (Se "Blame Game" artikkel, http://www.digitalpursuit.com/StoryTemplate.cfm?NID=77&S=2)

High Performance Couples pleier å være mye mer forsiktig med hvordan de snakker til hverandre selv når kranglet. De vil huske den potensielle skaden, både på kort og lengre sikt, skammelig eller ydmykende bemerkninger vil sannsynligvis ha og bruke språket mer effektivt for å få sine poeng på tvers. Hvis ting blir for oppvarmet vil de ofte velger å ta en pause og komme tilbake til diskusjonen når de har roet seg ned

Komplimenter:. Det er rikelig med bevis for å vise at High Performance Par tendens til kompliment hverandre minst 5 ganger oftere enn andre par. Denne atferden har en tendens til å skape en positiv, vennlig og moral løfte klima der føler akseptert og verdsatt partnere. Komplimenter er så lett å gi og likevel partnere ofte glemmer eller ikke har lært å gi dem. Ved hjelp av dette enkle verktøyet oftere i ditt forhold kan bidra til å myke opp eller forbedre din kommunikasjon.

Reparasjon Wounds: I &'; beklager, men det er ofte ikke god nok til å si: "Jeg &'; m sorry". Dette gjelder spesielt når følelsene har blitt alvorlig skadet. Noen par bruker “ I &'; Unnskyld &"; kort for nesten enhver anledning hvor ting har blitt risikabelt mellom dem. Etter å ha brukt den flere ganger for lignende anledninger det har en tendens til å miste noe av den tiltenkte oppriktighet.

High Performance Par vil prøve å korrigere eller endre mønsteret av dysfunksjonell atferd som skapte argumentet. Hver partner vil eie eller ta ansvar for hans /hennes rolle som førte til en beklagelig hendelse, og nøye vurdere hvordan å endre sin oppfatning og atferd til neste gang. Paret vil ta deg tid til å vurdere hva som skjedde å være oppmerksom for å holde samtalen produktiv, ikke anklagende.

Det gamle ordtaket om “ lære av våre feil og" gjelder absolutt til et forhold. Lykkes administrere livs press mens holde kontakten og sterk som et par krever at du lærer hvordan du behandler deg selv og partneren din med verdighet og respekt.

* Seminal forskning på studiet av gode ekteskap har blitt gjort av The Gottman Institute of Seattle, Washington
.