* Ekteskap: Self-Care og huske de gode Stuff

Er du finne deg selv irritert med ektefellen i det siste? Skal du ha problemer med å huske hvorfor du elsker denne personen - eller hvorfor du selv giftet seg i første omgang? Du er ikke alene!

Ramona konsultert med meg fordi dette er akkurat hva som skjedde i hennes ekteskap.

"Når Randy og jeg først fikk sammen, vi hadde en fantastisk tid med hverandre. Vi kunne snakke om alt. Vi falt lidenskapelig forelsket, men nå kan jeg ikke huske hva jeg liker med ham. "

" Ramona, hvor lenge har du vært gift og hvor lenge dette har pågått i ekteskapet "
?

Vi har vært gift 7 år. Vi har to barn. Vår datter er 5 og vår sønn er 3. Jeg tror dette har vært mer eller mindre pågått siden datteren vår ble født. "

" Hvordan ser du Randy som far? "

"Han er en veldig god far. Og han er en veldig kjærlig ektemann. Jeg har bare ikke komme på hvorfor jeg føler meg på denne måten. "

" Ramona, hva finner du deg selv å fokusere på om Randy? Hva får du irritert om? "

" Åh, jeg blir irritert når han føler seg usikker på jobb, eller når han er sliten og trengende med meg, eller når han klager om noe. "Anmeldelser

"Ramona, akkurat nå vil jeg gjerne at du kan fokusere på det som er flott om Randy. Sett til side hva du ikke liker, og bare fokusere på hva du liker. Jeg vil gjerne høre hva som er flott om Randy. "

" Randy er en veldig god person. Han er så snill og omtenksom. Han ville gjøre noe for meg og for barna. Han er veldig smart, og er en ekstremt talentfull musiker og komponist. Selv om noen ganger han er usikker om det, han virkelig elsker sitt arbeid og er vellykket på det. Han har en god sans for humor. Og han tar godt vare på seg selv fysisk, som jeg virkelig setter pris på.

"Du vet, som jeg snakker om ham, innser jeg at jeg ikke har tenkt på disse kvalitetene i lang tid. Jeg har hatt fokus på problemene i stedet for hans gode kvaliteter. "

" Høyre, og dette har ført til at du mister dine følelser av kjærlighet til ham. Jeg lurer på om du har vært fokus på problemene, fordi det er noen måte du ikke tar vare på deg selv når han klager eller føler trengende? Er det noen måte du er caretaking ham og gi deg selv opp når han er usikker eller trengende ??

"Ja! Jeg hører på ham når jeg gjør ikke det til og da jeg prøver å fikse ham. Det er da jeg blir irritert. Så hva skal jeg gjøre når han er sånn? "

" Hva ville du gjøre hvis du var fokusert på å ta kjærlig vare på deg selv i stedet for caretaking ham? "

" Jeg kan bare gå i det andre rommet og lese en bok! Men ville ikke det være egoistisk og ukjærlig til ham? "

" Nei. Det er ikke kjærlig til ham for å gjøre ham i å være trengende og klager. Din caretaking ikke hjelper ham å lære å ta bedre vare på sine egne følelser. Hvis du kjærlig løsner når han ikke er å ta vare på seg selv, gir du ham en mulighet til å ta ansvar for seg selv. Det er det motsatte av egoistisk - det er selv ansvarlig "

" Wow, jeg har aldri sett på det på den måten! Så hvis hver gang han klager eller handlinger trengende eller usikker, jeg bare gå bort og gjøre noe jeg liker å gjøre, så jeg vil ikke føle irritert med ham. Jeg kan se at hvis jeg tar vare på meg selv, det vil gjøre det mye lettere for meg å huske hva jeg liker med ham. "

Ramona mailet meg et par dager senere at ting hadde slått helt rundt i hennes forhold . med Randy Hun var glad for at hun ble igjen følelsen hennes kjærlighet for ham, og hun var å merke seg at dette ble selv påvirker sine barns atferd De var mye roligere da hun var gladere
.  !;