Hjelp Dealing med utroskap: Hva gjør du når de Thoughts Likevel Haunt You

Du våkner opp i en svette etter å se på scenen i dine drømmer om ham med henne. Ham kysse henne, han kjører hendene gjennom håret som han gjør du, han hvisker søte ord i øret hennes – visjonene aldri stoppe. At &'; s hva du forestille deg om juks. Det &'; s den samme for menn og kvinner; de spiller hva de tror de scenene var som om og om igjen i hodet. Det &'; s som å leve med et spøkelse

Gi deg selv tid

Tro det eller ikke slike tanker er normalt, og det vil ta litt tid for deg å slutte å gå over det i din. hode. Det &'; s naturlig å ønske å finne ut hva attraksjonen var, hvorfor de gjorde det, når de gjorde det, og selv de kjedelige detaljer om hvordan. Du &'; ll føler seg tvunget til å be din ektefelle, men du kan være sikker på at de ikke vil fortelle sannheten hvis de ønsker å bo sammen fordi de don &'; t ønsker å såre følelsene dine mer.

Ta vare på deg

Selv om du ønsker at ekteskapet skal fungere, det &'; s greit å ta litt tid bort til å jobbe med deg selv. Får massasje, finne tid til å meditere, ta opp Yoga praksis, spise riktig, lese gode bøker, og se gode filmer. Få en makeover. Gjøre noen ting som du &'; ve ønsket å gjøre, men følte du couldn &'; t gjøre eller frata gjør for å ta vare på alle andre. Faktum er, hvis du skjønner &'; t ta vare på deg selv ingen andre vil. Den andre sannheten er, at du er den eneste som virkelig er ansvarlig for din helse

Det Sannsynligvis wasn &';. T At Stor

Mange som har affærer elsker sine ektefeller veldig mye og kan &'; t egentlig selv presisere hvorfor de gjorde det annet enn et misforstått forsøk på spenning eller følelse smigret. Saker er vanligvis så fantasert at gitt noen inngangen til det virkelige livet noe de delte sammen ville oppløse. Du og din ektefelle har en ekte liv sammen som inkluderer oppturer, nedturer, økonomi, arbeid, og så mye mer som er dypere enn å møte i 15 minutter av sex. De fleste som jukser vil si at hvis de virkelig trodde de &'; d bli fanget og mister sin ektefelle ville det ikke ha vært verdt det i det hele tatt

De Sannsynligvis følte seg skyldig All The Time

Det &'. ; s mer enn sannsynlig din ektefelle var alltid bekymret og skyldig og er lettet litt på at det &'; s alle ute i det fri så det kan være over. For deg selv, det &'; s bare begynnelsen. For deg spørsmål vil eksistere, og du trenger for å få svar på dem. Men, må du huske på at skyld din ektefelle føles vil ofte påvirke deres evne til å være helt ærlig med deg om detaljene. Så, er det ingen virkelige poenget i å spørre for mange andre enn å vite hvem, og deretter prøver å finne ut hvordan dere to kan gå videre spørsmål.

Få Par Counseling

Selv om saker er det utsette på cheater, noen ganger de har opprinnelse i problemene med ekteskapet før juks startet. Det er mange tilfeller hvor dette ikke er sant skjønt, men du vant &'; t vite med mindre du går til rådgivning og snakke med noen som forstår dynamikken i juks for både menn og kvinner og av bedragere og de jukset på.

refokusere på noe nytt

Når tankene kommer inn i hodet ditt, kan du prøve å gjøre noe for å refokusere ditt sinn for nye og mer positive tanker. En måte å gjøre det på er å holde en positivitet journal. Ta ut din journal og begynne å skrive om positive ting som skjedde med deg i løpet av dagen, eller positive drømmer som du har for fremtiden.

Husk at noen alltid det verre

Prøv frivillig til hjelpe forlatte dyr, hjemløse eller misbrukte barn, eller bli involvert i en annen sak som du bryr deg om. Det &'; s utrolig hvor lite dine egne problemer vil føle når du ser på noen andre &'; s sørgelig forfatning. Pluss, du &';. Re kommer til å føles veldig bra om deg selv som vil gjøre det lettere å unngå de uforglemmelige tanker om saken

Les Positive bøker

Det finnes en rekke selvhjelpsbøker , life coaching og programmer tilgjengelig som kan hjelpe deg å overvinne utroskap og stoppe haunting tanker om juks. Jo mer du omgir deg med positive måter å se på ting og gjøre ting bedre liv vil bli. Du kan til og med forbedre livet ditt på baksiden av juks hvis du bare prøve å lære de leksjonene som du trenger å lære av det.

Start Something New Sammen

Hvis du og din ektefelle har prøvde å gjøre ekteskapet arbeid, men du &'; re fortsatt hjemsøkt av saken bli involvert i noe nytt som et par, slik at du kan bygge nye gode minner som don &'; t har noe å gjøre med juks. Plukk noe ingen av dere har gjort før og bli involvert med begge føttene og du &'; ll bli overrasket over alle de nye minner som du &';. Ll gjør sammen som vil hjelpe ende tanker som fortsatt hjemsøker deg

Takle utroskap kan være en svært vanskelig tid i livet ditt, og til tider vil det føles som en del av historien som tar over livet ditt som hjemsøker alle aspekter av din lykke. Men, ved å gjøre de riktige målene og tar de riktige skritt i livet ditt kan du overvinne og håndtere haunting tanker forårsaket av utroskap
.