9 påvist måter å overvinne sinne og depresjon etter at hun jukset på You

Vinne sinne og depresjon etter din kone snyter på deg kan være veldig vanskelig, men det er noe du trenger å gjøre for deg selv hvis du ønsker å enten gå videre i ditt livet til en annen mer sunt forhold til din kone eller noen helt annet. En ting folk flest ikke vet er at selv om du får en skilsmisse, er du nødt til å møte affære hodet på eller det &';. Ll hjemsøke deg for alltid, selv med en ny partner

Ta fokus bort fra loven

De fleste saker er ikke alltid om det handler om sex; de er ofte om det handler om intimitet utover sex. Dette gjelder spesielt for kvinner. Kvinner som har saker ofte rapporten følelsen ensom, har dårlig selvbilde, eller andre problemer som fører dem til å falle byttedyr til en affære som har ingenting å gjøre med selve handlingen. Forstå din kones sannhet kan hjelpe deg å gå forbi det handling, og dermed hjelpe deg å redusere din vrede.

Innse hennes valg Sannsynligvis har ingenting å gjøre med
Du

Mesteparten av tiden tilbøyelighet til å ha en affære har å gjøre med den indre og ikke alltid å gjøre med partneren. Du godt kan være den perfekte partner, men hun hadde en affære uansett. Mens det er sant ingen er egentlig perfekt, det er også sant at det ikke alltid tar to til å ha en affære. Noen ganger folk jukse for dypt personlige problemer som ville ha skjedd uansett hvem de var gift med. Det er derfor noen ganger du finne ut at noen jukset, og det er et slikt sjokk. Tror du ", men de har det perfekte liv". Det er fordi at de fleste saker har å gjøre med folk i affære flere enn folk som ikke vet om det.

finne en stikkontakt for deg selv

Du må ta fokuset bort saken og finne en måte å gi deg selv en stikkontakt. Hvis du trenger å finne et liv coach, en rådgiver, eller ta et kurs - finne et nytt utløp for deg som vil hjelpe deg å jobbe med selvtilliten. Selv om du ikke kan kontrollere henne, kan du kontrollere deg selv og finne noe du kan gjøre utenom forhold som er både selvoppfyllende og sunn. Dette kan hjelpe deg å endre usunne tanker inn sunne tanker.

jobbe med deg selv

Som å finne en stikkontakt, finne måter å jobbe med deg selv når det gjelder din helse, ditt sinn, og til og med din ånde tilkobling eller tilkoblinger til verden og andre mennesker kan hjelpe deg enormt la gå av sinne og depresjon. Noen ganger jobber med du kan inkludere å hjelpe andre. Frivillig på et suppekjøkken, eller gå bort på oppdrag tur. Du &'; ll snart oppdage at det finnes verre ting som kan skje

Just Breathe

Noen ganger er alt du kan gjøre er å stå opp, og holder på å puste.. Hvis du kan komme opp hver morgen, og gjøre det til frokost uten punching en vegg eller gråte - kalle det en suksess. Gi deg selv en pause og ta små steg mot å gjøre livet ditt bedre og tar fokus bort fra saken. Hele livet er ikke om din kone, og heller ikke om denne loven. Det er mange andre ting som utgjør et liv.

Let Go av Fantasy Images

Noen ganger depresjon og spesielt sinne kommer på grunn av det faktum at mange menn har en svært vanskelig tid ikke fokuserer på samleiet. De bilde og forestill elskeren sin i armene på en annen person som de bygger opp i en sex gud som tilfredsstiller din kone hver gang - i motsetning til deg - en normal fyr som noen ganger svikter. Vel, sannheten er, de fleste saker er ikke så tilfredsstillende. Hvis du er bekymret for å tilfredsstille din kone, arbeid på at i stedet for å fokusere på noen fantasibilde som sannsynligvis svært urealistisk. Ekteskap inkluderer så mye mer enn sex handling, som regninger, jobber og skitne bleier. Det er ekte. Ikke din fantasi.

sørger over tapet av det som ble

Du har mistet tillit til din kone og kanskje til og med deg selv. Du kan ha hatt store forhåpninger og forventninger til den type liv du og din ektefelle ville leve og en affære aldri kom inn dine tanker. Det &'; s normalt å sørge over tapet av uskyld. Du og din kone vil aldri få det tilbake. Men, det &'; er mulig å få til noe bedre, en mer moden og realistisk forhold som tåler mange prøvelsene over et langsiktig forhold. Et ekteskap som virkelig varer livet er så mye mer enn en natt i sengen.

sette en frist

Det kan bidra til å gi deg en viss mengde tid til å velte seg i sinne og depresjon. Du har hatt et stort sjokk og ingen normal person ville fortsette som om ingenting har skjedd. Dine følelser er 100 prosent forventet og normal. Din ektefelle, hvis hun ønsker å jobbe med ekteskapet, må akseptere sinne og tristhet for å jobbe med ekteskapet. Men det kan ikke være noe som varer evig. Du kan ikke være fornærmende. Det vil bare legge til din depresjon. Sunn sinne og sunn tristhet er forventet, hvis det går lenger søke profesjonell hjelp til å sette en tidsfrist, slik at du og din ektefelle kan gå forbi denne hendelsen.

Fokus på de gode tingene

Hvis du prøver å gjøre ekteskapet arbeid, fokus på hva som er bra om livet sammen og ikke på fortiden. For å gjenoppbygge tilliten må du gi din kone en sjanse til å gjøre det. Hvis hun sier hun er lei meg, og prøvde å forklare hva som skjedde, og du ønsker at ekteskapet skal jobbe der er så mange andre ting du kan fokusere på. Hvis du elsker hverandre det virkelig er mulig å fokusere på hvorfor du ble forelsket i første omgang.

Til slutt gi slipp på noen trodde at det ikke kunne ha vært deg å gjøre det juks først. Det kan være noen av partene, vil moralsk indignasjon ikke lagre ekteskap, hjelpe deg slippe sinne eller komme over depresjon. Det vil bare legge til dine problemer. Innse at selv gode folk jukser. Gode ​​mennesker gjør feil. Tenk om du hadde gjort det hun gjorde, ville du vil ha henne til å elske deg og tilgi deg? Hvis ja, så du kan få hjelp til å gå forbi dette og bygge et enda bedre forhold som kan vær noen storm
.