Advarsel! Ekteskapelige affærer kan alvorlig skade din emosjonelle helse!

De dype og sterke følelser, opplevde ved å oppdage en ekteskapelig affære, kan forårsake betydelig emosjonell skade på person opplever dem, hvis de ikke håndteres riktig. Hvordan kan du håndtere sterke følelser utløst av en mann og' s utroskap? Stenging og effektivt stenger ute alle som kan hjelpe er ikke svaret
ekteskapelige affærer er ødeleggende for de involverte, men bør ikke resultere i at kvinnen distansere seg fra venner og familie; støtte er avgjørende på dette tidspunktet. Ber om hjelp kan være vanskelig for en veldig privat person, og oppdagelsen av en ekteskapelig affære kan forlate forrådt kone følelsen eksponert og rå følelser. Uttak til en privat, hemmelig verden er ofte måten folk håndtere ekstreme vondt, men det kan forverre problemet, slik at personen enda mer redd og ensom. Forskning har vist at “ Tapping opp negative følelser synes å binde opp ressurser av immunsystemet &"; Det betyr at folk som flaske opp sine følelser er mer sannsynlig å finne det vanskeligere å bekjempe infeksjoner og sykdom. Emosjonell helbredelse er hjulpet ved å ta proaktive skritt mot utvinning, går fremover, ikke trekker seg tilbake inn i fortiden

Øk din emosjonelle helse med disse 4 trinnene

TRINN 1 – Snakk med noen
Et av flere problemer av ekteskapelig saker er å finne noen å snakke med som ikke er berørt av saken. Det å voicing en &'; s følelser er terapeutisk og dele et problem lindrer noen av følelsene av byrden og manglende evne til å takle. Ideelt sett noen trent i vitenskapen om terapi som en rådgiver, er best plassert til å hjelpe forrådt kone til å håndtere disse rå følelser. Alternative gode lyttere er lokale statsråder, prester og rabbinere. Prestene er bare altfor vant til saker av utroskap, vil de ikke dømme, men de kan hjelpe til med prosessen med å avklare følelser og bestemme et kurs av handlingen.

STEP 2- Få utenfor, En person som lider fra sjokket av å oppdage utroskap vil ofte fysisk så vel som følelsesmessig tilbaketrekning fra verden. De låser seg på rommene sine, gråter og nekter å snakke med noen. Dette er ikke sunt. Emosjonelle sjokk kan ha fysiske konsekvenser, og kroppen trenger å bli behandlet som om det var utvinne fra en sykdom, med strategier for å gjenopprette god helse.
Frisk luft er bra for deg, klarner det lungene, øker oksygen til legeme, og dermed den energi som er tilgjengelig for kroppen å bruke. Å være utenfor er en positiv distraksjon fra elendighet av svik og mosjon utgivelser endorfiner, “ lykkehormoner og " ;, som faktisk har en positiv effekt på de sinnstilstand. Det er ikke uvanlig for ofre for ekteskapelig saker å ta opp gym medlemskap eller til å bli med en tennisklubb for å komme over smerten og gjenopprette deres emosjonelle likevekt.

TRINN 3 Pass på hva du spiser
Tap av appetitt er en vanlig bivirkning av oppdagelsen av utroskap, selv om noen mennesker velger å over spise usunn. Den følelsesmessige berg-og dalbane at resultatene fra ekteskapelige affærer er drenering, og det er en bokstavelig behov for å holde en &'; s styrke opp. Bananer er bra for vedvarende energi og druer, som stift av pasienter på sykehus, er lett å spise og en god kilde til vitamin C som bidrar til å beskytte mot sykdom
Drikke rikelig med væske er tilrådelig, men alkohol bør unngås; det er et dempende og vil ha en negativ effekt på følelser. Spise lite men ofte er det beste løpet av handlingen, så gode matvarer er frukt smoothies, yoghourts og energibarer, som de er å opprettholde og krever liten innsats for å forberede seg.

TRINN 4 ta fri fra følelser
Opplever rå følelser av svik, gråt hele dagen, og gjenoppleve øyeblikk av funnet er en utmattende måte å gå på. På et tidspunkt er det viktig å gå tilbake fra følelser, og være helt og fullstendig egoistisk. Ektemenn har ekteskapelige affærer over hele verden, de jukse på sine koner og da ofte ønsker tilgivelse, men konene er for store smerter til å snakke med dem; de trenger en pause fra intensiteten av følelser. På dette punktet, er selv ettergivenhet til å bli anbefalt; en trashy film mannen ville hate; scruffy klær til å føle seg komfortabel i og en stor kar iskrem er akseptable distraksjoner fra grusomhetene i å oppdage dem og' Mannen &'; s utroskap! Det blir nok av tid til å gå tilbake til smerte, men det er ikke nødvendig å håndtere dette alene; det finnes en rekke svært gode organisasjoner som kan hjelpe ofrene av en ekteskapelig affære
.