Trust Gjenoppbygging tips når du er tilbake med din ex Hvem Cheated

Det har vært en turbulent par år for Selena og Robbie. Etter å ha bodd sammen i over fem år, ble Selena sjokkert og rasende over å høre at Robbie hadde en affære med en annen kvinne som også bor i leiligheten deres bygning.

Hun var så opprørt over dette, pakket hun sakene sine og flyttet sammen med sin søster. I løpet av den tid fra hverandre, Selena slo opp med Robbie. Hun kunne ikke se en måte å tilgi ham for juks selv om han fortalte henne hvor lei han var og at han ville avslutte affære umiddelbart.

Etter Selena enige om å kommunisere med Robbie igjen (dette tok over en måned), holdt han jevnlig kontakt med henne og har prøvd veldig hardt å vinne henne tilbake siden. Nesten et år senere, bestemte Selena at kanskje hun kunne tilgi ham. Han har gjort sitt liv gjennomsiktig til henne og ønsker å prøve igjen med forholdet deres.

Selena enige om å være tilbake i et forhold med Robbie igjen. Men, etter utroskap og tiden at de har vært fra hverandre, vet hun ikke helt hvordan de skal opptre. Hun ønsker ikke å bare plukke opp der de slapp og late som om saken ikke skjedde, men hun ønsker også å flytte på og slutte å leve i fortiden.

Hvis du er tilbake med din ex, det kan være en forvirrende tid, selv om du er glad for at dere to er gjenforent. Kanskje den tiden hvor du var brutt opp var uker, måneder eller år.

Har dere behandler dette som et helt nytt forhold og prøver å glemme din historie together-- spesielt hvis det var en smertefull med juks? Eller mener du bruddet opp som bare en pause i ditt tidligere forhold og bygge videre på den rike forbi deg to delte sammen

Det er ikke en helt “? Riktig &"; svare for hvert par. Ganske ofte er det en blanding av disse metodene.

Du må se på din unike situasjon og virkelig lytte til deg selv og partneren din til å vite hva som er den beste tilnærmingen til å ta. Uansett hva du velger, være spesielt oppmerksom på re-bygge tillit.

Uansett hvor “ friske &"; en begynner du velger å ta, så må du sørge for at tilliten mellom dere to er healing og holder seg friske.

Hold deg til stede.

Det er verdifullt å lære av fortiden. Men det er skadelig å leve i fortiden. Pass på at du svarer på hver eneste situasjon med din partner fra det nåværende tidspunkt.

Selv om du er klar over det past-- inkludert hans eller hennes infidelity-- ikke la det siste stå i veien for dere to å skape den slags fremtid sammen som du ønsker.

Gjør det til en prioritet for dere begge til å praktisere ærlighet og åpenhet. Husk, dette vil ikke fungere så bra hvis bare den personen som jukset er forventet å være ærlig og åpen.

Practice gå i deg selv å vite hvordan du føler og hva du virkelig ønsker i enhver situasjon. Finn måter å kommunisere om hva du vil at ikke ultimatum, kritikk eller skylden. Fokusere mest på det du ønsker i stedet for hva du ikke vil.

Fortsett å tilgi (både din partner og deg selv) for smerter i det siste, og slipp den. Dette er en pågående prosess for de fleste.

Hold deg på toppen av frakobling forholdet vaner.
Når du ser deg selv og partneren din falle i kjente og uønskede vaner, ta dem så snart du kan. Igjen, gjør dette uten skyld, men med en følelse av kjærlighet og klarhet.

For eksempel, flere uker etter at to av dem flyttet tilbake i sammen, Selena merke til at Robbie sluttet å ringe henne til å la henne få vite når han kommer hjem for kvelden. Hun vet at han ofte blir fanget opp i prosjekter på kontoret, men hun vet også at i det siste dette var en ting som bidro til hennes sjalusi og spilte en rolle i hans juks.

I stedet for å la henne sjalu frykt få det beste av henne, sitter Selena ned for å snakke med Robbie. Hun har ikke klandre ham for hennes sjalusi. Men hun sier dette: “ Jeg føler bekymret når du ikke ringer meg, og du er sent kommer hjem. Jeg ser frem til å re-tilkobling med deg om kvelden, og jeg ville sette pris på at du ringer eller tekste å gi meg beskjed hvis du kommer for sent &";

Når du kjenner igjen og snu frakobling vaner så snart du oppdager dem, de er nesten alltid lettere å håndtere.

Husk, i alle forhold, får du velge hvordan du vil reagere. I stedet for å reagere på din partner fra fortiden, kan du se på hva som skjer akkurat nå og snakke om måter at dere to kan jobbe sammen for å gjøre endringer som vil gjenoppbygge tilliten
.