Konfrontere Sjalusi i ditt kjærlighetsforhold eller Marriage

Når Jeff ser sin kjæreste, Tami, flørte med en annen fyr, får han jealous-- virkelig sjalu. Det kan ta hver unse av tilbakeholdenhet som Jeff må ikke storme bort og konfrontere den andre mannen, og Tami også.

Men Jeff har lovet himself-- og Tami-- at han ikke vil la sin sjalusi overta lenger. Problemet er, sinne og bekymring som drivstoff hans sjalusi har bare blitt mer intens som han forsøker å nekte sine følelser.

I situasjoner som dette, føles Jeff som om han kommer til å miste det. Noe har fått til å endre seg.

Hvis du allerede sliter med sjalusi, kan det være enda vanskeligere å sitte i en utløsende situasjon og prøve å late som om du ikke tenker tanker som du tenker eller føler de følelsene som du er følelse.

Som Jeff, kan du forsøke å holde deg tilbake fra en konfrontasjon og denne strategien bare ikke fungerer.

Vi anbefaler faktisk at du slutter å holde deg tilbake og gå videre og ha det konfrontasjon.

MEN ....

Hva vi oppfordrer deg til å konfrontere er din sjalusi og ikke din partner eller andre mennesker.

Vi oppfordrer alle som har en sjalu vane å møte opp til det faktum at sjalusi ikke kommer unna på egen hånd.
Å ta ansvar for dine sjalu følelser er et viktig første trinnet i å lære hvordan å håndtere them-- spesielt i utløser situasjoner som når partneren din snakker med andre, eller muligens på jakt “ for lang &"; på andre.

Du trenger ikke å heap all skylden på deg selv for de problemene som har utviklet seg i forholdet. Sett til side klandre. I stedet, eier opp til din vane med å bli sjalu og erkjenner det som vanligvis skjer når sjalusi oppstår i deg.

Vi anbefaler at du ser din sjalusi rett i øynene og begynner å avhøre de tankene som du har
Når du kjenner at du er sjalu og om å “. miste det, &"; ta et dypt åndedrag, gå i og begynner å stille spørsmål ved de konkrete tanker du har som er fyre sjalusi. Spør deg selv: “ Do jeg absolutt vet at dette er sant &";

Når Jeff ser Tami flørting, han ofte tenker for seg selv, “ Det hun narr av meg &"; Eller, “ Jeg vedder på at andre fyren tror han kan ha hvilken som helst kvinne han ønsker ... inkludert mine &";

Etter avhør disse tankene, innrømmer Jeff for seg selv at han egentlig ikke vet hva som motiverer Tami å flørte eller hva intensjonene med andre menn er. Han vet virkelig ikke.

Mange ganger, når du innser at du gjør opp en historie som kanskje eller kanskje ikke være nøyaktig, kan du redusere intensiteten av dine følelser og derfra gjøre mer bevisst valg om hva du skal gjøre neste.

Vi foreslår at du utfordre din tro om deg selv, din partner, forholdet og alt annet som bidrar til at du blir sjalu.
Hvis du har lav selvfølelse, er nå på tide å ta ansvar for hva begrensende tro om deg selv gjør for deg og ditt forhold. Begynne å behandle deg selv med vennlighet, respekt og verdi som du fortjener.

Hvis du havna tro at alle menn eller alle kvinner vil flørte, løgn, jukse eller ikke kan stole på, plukke fra hverandre disse forutsetningene. Er de basert på opplevelser som du har hatt i det siste at lite eller ingenting å gjøre med hva som skjer akkurat nå?

Jeff vet at en særlig smertefull breakup han gikk gjennom i college er fortsatt med ham.

Når han ser Tami flørte med en annen fyr, han alltid tenker tilbake til hvordan det føltes å se kjæresten sin på den tiden flørte og deretter faktisk forlate baren til å gå hjem med en annen man-- som Jeff sto der flau og rasende.

Poenget her er at det er på høy tid du konfronterer din indre demons-- dine tanker og beliefs-- som gjør deg sjalu.

Dette er konfrontasjon som vi anbefaler deg å ha.

Etter at du har eid opp til sjalusi vane og begynt å virkelig spørsmålet de tanker og oppfatninger som fyre opp det, du kommer til å være i stand til å se annerledes på din nåværende forhold og eventuelle utløsende situasjoner som kommer opp.

Scenarier som brukes til å uroe deg kan bare irritere deg eller enda neppe bry deg etter at du har hatt en konfrontasjon med din sjalusi.

Betyr dette at det er helt opp til deg og at partneren din ikke har noe ansvar i denne dynamiske?

Selvfølgelig ikke.

Når du ser på disse situasjonene fra en tydeligere og mindre sjalu perspektiv, kan du lettere kommunisere om hva som skjer og hva du ønsker å endre.

Fra en sjalusi fritt sted, kan du lage avtaler med partneren din om spesiell oppførsel, og du kan sette grenser om hva som er og ikke er i orden med deg. Du kan lytte til partneren din synsvinkel og bedre forstå hvor han eller hun kommer fra.

Fra en sjalusi fritt sted, kan denne typen kommunikasjon og avtaler dere to lage faktisk bevege dere nærmere hverandre.
.