Graviditet tips: Hvorfor skal Gravide Moms må trene

Graviditet er både en spennende scene som det er en skremmende ett for kvinner?. Å si skremmende, betyr ikke det strengeste forstand av ordet. Scary her ville bety en tid for kvinnen å være engstelig om hva som vil skje i de neste ni månedene av hennes liv og hvordan hennes ufødte barn vil forandre livene deres. Det er også en spennende etappe siden det faktum at et nytt liv vokser i mor-å-være er utrolig og mirakuløse.

Dette stadiet bør ikke være en tid for å ligge i sengen hele dagen og avslutter fysiske bevegelser. Alle de mer en mor-å-være bør være aktiv og mobil for å ha en trygg graviditet og fødsel.

Her er noen aktiviteter og øvelser for å holde gravide kvinner opp og flytte.

YOGA

Yoga er stadig blitt populært i dag. Dette har blitt et treningsprogram for kvinner som det er en måte for avslapning. Det beste er at selv gravide kvinner kan gjøre dette også. Foreldre Log råd moms-å-være å engasjere seg i yoga i sitt andre trimester av svangerskapet da dette forbereder dem for fødsel og morsrollen.

Men før en gravid kvinne begynner hennes yoga økter, hun må først sikre en klaring . fra hennes lege slik at hun skal forfølge aktiviteten

Når engasjerende i pre-natal yoga, følgende må bli husket:

Slike økter må ikke være anstreng
Materialer nødvendig for. yoga må være til stede som supplerer, tepper, matter og stoler for å gi støtte til kroppen
Aktiviteter må fremme bygge styrke, og å oppnå fleksibilitet

Andre aktiviteter inkluderer:..

Gang
Svømming
Sykling
Trening i vann
Stretching
Dancing
Pilates

Hvorfor er det nødvendig å trene under svangerskapet?

Trene er et must for alle aldre og til alle tider. En god foreldre råd sier også at trening bør gjøres av gravide kvinner også. Fordelene er enorme, som inkluderer følgende:

1.Exercise gir moms-å-være mer energi
2.Pregnancy forårsaker ryggsmerter for mor på grunn av den voksende magen som trekker henne. Trening kan bidra til å lette disse tilbake smerter og hjelpe moren holde en oppreist holdning.
3.Weight kontroll er en annen fordel med å trene. Gravide kvinner, som en foreldre spissen, bør ikke få lov til å få for mye vekt, da dette kan føre til at barnet å vokse for mye og gjør det vanskelig for levering. Dessuten kan det motsatte skje der bare mor vokser seg større og babyen er fortsatt den samme.
4.Stress er lettet etter trening, og som et resultat, har en tendens til mor å være i stand til å sove mer tungt.
5 .Exercise kan hjelpe moren forberede for fødsel. Videre hjelper det også hennes krefter raskere etter å ha levert hennes baby.
6.This neste fordel kan oppmuntre flere gravide kvinner å trene. Det gjør det lettere for mor å få tilbake sin pre-graviditet figur og holde en sunn vekt.
7.Motherhood kommer til å være tøffere enn graviditet i seg selv. Og det er her trening hjelper. Det hjelper moren holde tritt med alle kravene til å være mor og pleie en baby.

Å være gravid bør være en tid nytes av mødre. Det er derfor å ha mer informasjon, besøk Foreldre Blogg på www.parentingblog.com.au
.