Hvordan Raise Sunn Tenåringer i en usunn World

Undervisning barnet ditt til å gjøre sunne valg nå kan redde dem hundretusener av dollar over deres levetid. Ofte hasn riktig ernæring &'; t blitt undervist i skolen eller til våre leger, og vi tror at fordi alle gjør noe som gjør det ok. Men våre organer vil betale prisen for hva vi spiser.
En enkel område å vurdere er hydrering. Vann er nummer én næringsstoff. Det er avgjørende for livet. 75% av befolkningen er mildt kronisk dehydrert
Den største årsaken til tretthet på dagtid er mangel på vann., En kun 2% nedgang i kroppen vann kan utløse fuzzy korttidsminne, problemer med grunnleggende matematikk, og problemer med å fokusere på dataskjermen eller utskrevet side og andre synte fysiologiske og forestillinger svar. Det &'; s enkelt, hvis du vil ha dem til å gjøre det bedre på skolen, gi dem mer vann
Idrettsutøvere er ofte kronisk dehydrert.. Selv 1% av dehydrering vil resultere i en 2% ytelsesfallet og svekker legemene og' evne til å gjenopprette fra et spill eller trening.
ny helbredende mat pyramide utgitt av University of Michigan Integrative Medicine Clinical Services begynner med et fundament av vann
. Sportsdrikker, energidrikker, flaske vann og brus bør ikke være del av ligningen for et sunt barn. og populære energidrikker har vist seg å fortykke blod på en måte som øker risikoen for slag. Japanerne kaller Soda, “ Kreft i en boks &"; Selv såkalte sportsdrikker er ikke konstruert for unge mennesker, og har vist seg å skape problemer i organer som lever. Flaske vann er ofte tappe vann kjøres gjennom en omvendt osmose filter og flere studier har vist at de er bakterier ridd. En annen ting som hver av de ovennevnte drikker har til felles er at de er alle svært sure. Sykdom og sykdom trives i en syrlig kroppen og at du kroppen er designet for å være alkalisk. Legge flytte grønnsaker til kosthold bidrar til alkalitet. Så gjør drikke alkalisk ionisert vann. Jeg elsker chanson vann ionizers fordi de er så enkle å bruke og legge vann til livet mitt har gjort forbedringer for alle i vår familie. Alkaline ionisert vann er faktisk mer fuktighetsgivende enn andre farvann fordi den har en mindre molekyl størrelse og er mer lett absorberes av kroppen, og det &';! S antioksidant
Start ved å være et godt eksempel, se på ditt eget kosthold og gjøre noen endringer som du kan modellere for din familie.
Blend opp en enkel veggie smoothie for alle til frokost. Det er mange varianter du kan prøve, men her er ett: Alkaline ionisert vann, en hånd full av friske grønne bønner og avocado og noen blåbær faktisk smaker godt og er enkel å lage og veldig alkalisering. Kast en grønnkål blad i gang på en stund med andre frukter og grønnsaker. De kan ikke spise den på en plate, men du kan få alle slags ting i en stor smake smoothie og du don &'; t trenger en dyr blender til å gjøre det
.