Fit Kids i Weeks

Å hjelpe barna nå et nivå av egnethet som gjør dem føles bra og se bra ut er ikke komplisert

Hvis du eller dine barn /tenåringer er overvektig, la &'; s. Være klart, valgene du har gjort og gjør for deg selv og din familie har kostet deg. Det som er bra er dine valg som forårsaket det, som betyr å gjøre nye valg kan forvandle det

Choices Laget Dette fedmeepidemien og nye valg vil løse det

Det &';.. S tid til å gjøre bedre valg, isn &'; t det? Jo lenger tid du slakker fra balanse /helse, jo lenger tid det tar å gjenvinne livet ditt. Selv om det er sant i mange tilfeller det &'; s ikke en absolutt. Barn og tenåringer kan forvandle deres kropp, sinn og ånd raskere og enklere enn voksne

La &';.. S diskutere hvordan

Først må foreldrene få ærlige med seg selv. Inntil da kan du lese alle artiklene du ønsker, men ingenting vil endre seg. Hvis du er en overvekt av foreldrene don &'; t du tror det kan være en god idé å bestemme at du &'; re kommer til å endre på grunn av ungen (e)? ? Eller bestemme seg for å ikke la ungen (e) til å bli deg

Jeg tror det er rettferdig, don &'; t deg? Da jeg hadde min datter var alt jeg ønsket for henne å leve livet til det fulle og jeg sørge for at jeg ikke er hennes begrensning i livet. Hvorfor såre oss begge når jeg kan være hennes katalysator

American Academy of barn og unges psykologi nettsted sier, etter “? Barn med overvekt foreldre har en 80% sjanse for å bli overvektige &";

Nå, I &'; har vært en utøver hele mitt liv. Det &'; s en naturlig tilstand av å leve for meg; det &'; s også en lidenskap. For noen barn og foreldre, det &'; s ikke en lidenskap – trener er verre enn husarbeid, i hvert fall i begynnelsen

Hvis du har et barn som ikke er veldig atletisk eller stillesittende, selv ukoordinert, de kan ikke være opptatt av fysisk aktivitet; minst kan de virke sånn. Don &'; t bli lurt, barna er full av lidenskap og hvis du få dem involvert i fysisk aktivitet med andre barn de vil ha det gøy og lidenskap for det vil frigjøre seg

Under det hele, er det naturlig for. barna til å være aktive. De fleste friske småbarn eksos sine foreldre med deres aktivitetsnivå. Det &'; s sin naturlige tilstand; Målet ditt er å returnere dem til sin naturlige tilstand

Å være aktiv, å bevege kroppen, betyr å være ALIVE

Følgende er noen forslag for å få plass i uker.!

1. Cross Fit:

Det jeg liker med kors i form er at det aldri blir kjedelig. Det holder barna kropper som beveger seg i alle retninger, og bokstavelig talt angriper fett på en morsom og utfordrende måte. Barna vil utmerke seg på deler av det og bli utfordret i andre; høres mye ut som livet, doesn &';? t det

Så hva er cross fit? Det &'; s den perfekte blanding av vekttrening, overlevelse øvelser, calisthenics, løping, hopping, klatring, yoga og det &';. Sa blanding av langsomme og raske tempoet øvelser

Barn elsker kryss passform. Det gjør rett og slett at de føler seg bra, og de vil merke sine organer begynner å slanke seg i løpet av noen uker.

Når Overvekt Kids begynne å like hvem de er og føler deg bra i kroppen sin, de blir mer trygg. Sluttresultatet er at du har mer forpliktende og ansvarlig Kids!

2. Slow Burn:

En størrelse passer ikke alle, men helse er for alle

Slow burn fokuserer på visse kroppsdeler samt hele kroppen ved å lage langsomme resistente type bevegelser som brenner fett. og bygge energi.

Slow burn er perfekt for familier uten mye penger eller tid til å få barna sine til treningsstudio eller en trener. Slow brenne er så enkelt som dette: 30 minutter per uke og to øvelser som er gjort sakte å maksimere fett brenne av. En venn av meg, Fred Hahn (forfatter av Fitness Revolution og Sterke barn sunne barn), arbeider med overvektige barn og tenåringer 2 ganger per uke i 15 minutter og gir fantastiske resultater

Det &'; s. Utfordrende og for noen foreldre som tror på “ Jeg don &'; t har tid &"; myte, er treg brenne et perfekt treningsprogram for dem og deres barn. Husk at barn uten hjul lider mer som de skjønner &'; t har penger til å få sunn eller transport for å komme til gym for å få sunn

3.. Outdoor Adventures:

Gitt mangelen på utsiden lek, aktiviteter og fysisk fostring i skolen i disse dager, får barna utenfor støtter dem i å bli fysisk og følelsesmessig balanserer

Jeg er en stor tro på. gi barna valg for utendørs eventyr. Så lenge de er ute å spille, svette, ler og beveger kroppen sin, du &'; re støtte barna

Noen eksempler på friluftsliv er. Bading, fjellklatring, fotturer, kajakkpadling, og trugeturer. Med min datter, som er sunt og atletisk, når jeg tar henne med til stranden, satte jeg henne i en liten båt med en åre og si: “ Jeg lurer på hvor lenge du kan padle før du får lei &";?

Sure nok, hun holder seg ut i timevis. Det &'; s fin måte for å nyte å trene uten at hun vet hun &'; s trener og jeg kommer til å lene seg tilbake og se på og RELAX
det &';! S ditt valg. Aktiv og levende? Eller stillesittende og sløse livet ditt? Velg klokt
.