Det handler om deg!

Bevisst foreldre betyr å ta bedre vare på oss selv, så vi kan ta bedre vare på våre barn.

Jeg hadde tre uplanlagt timer til meg forleden.

Det var ganske rart.

En venn av familien hadde bare trukket ut av oppkjørselen med gutter på slep, på vei til en baseballkamp. Jeg hadde allerede ferdig min skrive for dagen, ryddet opp fra middag og gjort litt hagearbeid.

Hva å gjøre med meg selv?

Jeg tok en lang tur med MP3-spilleren for selskapet, etterfulgt av en enslig boblebad. Jeg ringte min mor for å chatte.

Det var deilig.

Det minnet meg om betydningen av egenomsorg. Jeg har skrevet om dette temaet før, men det bærer fortsatt fokus: Vi kan ikke muligens håper å ta seg av behovene til våre barn, hvis vi er en vandrende masse av udekket behov for oss selv

Vi kan ikke fylle våre barn &'. ;. s kjærlighet bøtte hvis vår egen er tom

I Hvordan Raise Loving, Cooperative barn, så vi at de fleste negativ atferd – tingene våre barn gjøre som virkelig presse våre knapper – er faktisk et uttrykk for udekkede behov for tilkobling.

Er du koblet til barnet ditt? Er barnet ditt koblet til deg ??

Utfordringen mange foreldre står overfor i dag er mangel på psykisk energi å smi disse alle viktige tilkoblinger. I &'; snakker ikke om mind-reading og telepati her. By “ psykisk energi, &"; Jeg mener den emosjonelle og fysiske kapasitet – og tiden – å nå ut og få kontakt med våre barn sinn, kropp og ånd.

Hvorfor er dette så vanskelig for oss? Sikkert, vi elsker våre barn så mye som det er mulig. Hvorfor kan &'; t vi kobler

Fordi våre egne behov ikke blir oppfylt

Fordi vi dra våre slitne, grinete kropper ut av sengen om morgenen, til?. dra våre slitne, grinete barn til skolen. Vi tilbringer en stress-fylt dag på kontoret og komme hjem til en stress-fylt familien.

Vi kommer hjem til barn som trenger å bli kjørt fra ett sted til et annet over hele byen. Vi kommer hjem til slag over lekser, mat valg, kjæreste valg og penger. Så vi alle fall i seng utmattet og bevisstløs.

Eller, vi kaste og slå gjennom en søvnløs natt, bekymre seg over den neste stressende dag som kommer.

Vår kjærlighet bøtter kjører på tom og det er ingen i sikte for å fylle dem

Som en forelder, er det kanskje bare litt lettere å akseptere virkeligheten.. Voksne må lære å fylle sine egne kjærlighets bøtter

Å være en voksen betyr å vite hvordan man skal ta vare på deg selv. Det spiller &'; t bety venter på at ting skal bli bedre, eller tilbake til slik de pleide å være. Det spiller &';. T bety skylde våre påkjenninger på våre ektefeller, vår arbeidsgiver, regjeringen eller været

Oh yeah. Jeg glemte

Det doesn &';. T mener vi kan &'; t be om hjelp. Mer og mer, jeg praktiserer dette. Jeg lærer å be om hjelp fra mine venner, familie og naboer. Og regelmessig, fra Gud.

Vi kan også dele våre ideer med andre over-tynget, litt vanvittige foreldre som oss. På dette notatet, her er tre ideer som jeg har innarbeidet i min Bevisst Foreldre Toolkit.

1. . Opprett Space for Self-Care

Jeg har nylig hatt gleden av å lytte til Cheryl Richardson, forfatter av The Umiskjennelig Touch of Grace og The Art of Extreme Self-Care: Transform Your Life En måned av gangen. I arbeidet med mange av hennes coaching klienter, Cheryl sa en svært viktig første skritt i « fikse &"; deres liv var for å gjøre mindre.

Dette er en hard virkelighet som mange av oss ikke ønsker å godta. Vi er stolte av vår evne til å multi-oppgave. Vi venter på våre medaljer for marsjere videre, uavhengig av den absolutte utmattelse og kronisk sykdom angriper kroppen vår. Vi har ikke noe annet valg!

Eller gjør vi?

Hvis jeg ga deg en garanti 100% at den nåværende tempo og tidsplanen ville føre til hjertesykdom, kreft og /eller total fremmedgjøring fra din ? ektefelle eller barn, vil du finne ut en måte å gjøre mindre

Tilbake i mine bedriftens dager, pleide jeg å si ting som “ Denne jobben er suger livet ut av meg &";. Anmeldelser

Det eneste problemet? Det var virkelig. Jeg tok slutt ganske drastiske skrittet å forlate min jobb og karriere bak, for å være hjemme på heltid med mine barn. Og jeg haven &'; t angret et øyeblikk

Snakk om å skape rom..

2. Finn Hva gjør deg glad og gjør en vane å gjøre det

Hva er dine lidenskaper? Hva liker du å gjøre? Hva feeds din kreativitet, roer nervene og gir næring til din ånd?

Bruk den plassen du oppretter i ditt liv til å gjøre dette regelmessig.

Min venn Ruth er et godt eksempel for oss. Hun underviser syvende klasse i San Bernardino County, CA. I &'; m ikke sikker på om det er en mer stressende måte å tilbringe dagen, kort av de væpnede tjenester

Og likevel, hun er et sterkt og levende, sunn og entusiastisk person de fleste dagene i uken <.. br>

Hva er hennes hemmelighet?

Vel, hun elsker hester. Hun avler dem, hever dem, viser dem, elsker dem.

Hun reiser seg på 4 am å mate dem, rir dem når hun kommer hjem fra jobb, og mater dem igjen før hun går til sengs. Hun kaller dem hennes terapi

Hun har også doesn &';. T prøve å gjøre for mye annet, bortsett fra å være en kjærlig mor, lojal kone og veldig god venn

Hun lever et enkelt (!) liv, i et lite hus med en liten hage.

Hun har lært å gjøre seg selv lykkelig, og hun har organisert sitt liv rundt hva hun har lært.

Jeg ønsker å være akkurat som henne , når jeg vokser opp en dag.

Vel, bortsett fra for å komme opp på 4 am del. Og måke alt som gjødsel.

3. Lær å leve i øyeblikket

Her &'; s tingen: Hvert øyeblikk kan være gledelig. Hvert øyeblikk kan være en øvelse i egenomsorg. Hvert øyeblikk er en mulighet til å finne glede, trøst, emosjonell næring og takknemlighet

Hvert øyeblikk er helt perfekt, akkurat slik det er

Det &';.. S alt et spørsmål om perspektiv <. br>

Gjør tøyet kan være en meditasjon på takknemlighet, som jeg beskrev i Deepak Chopra og My Vaskemaskin. Verdslig, hverdagslige detaljer i livet kan være overveldende, men de er hva livet handler om.

Practice være til stede i hvert eneste øyeblikk av dagen. Minn deg selv til å se deg rundt, se hva som er flott og være takknemlig for det

Lån min favoritt aksept, “. Jeg er akkurat der jeg skal være akkurat nå, gjør akkurat hva jeg skal å gjøre &";.

Erkjenner at dette øyeblikket er det eneste du kan virkelig innflytelse. Hvordan ønsker du å bruke det? Ønsker du å bekymre deg eller ta affære?

Hva kan du gjøre akkurat dette andre, for å føle deg bra?

DO IT!

Hvis du virkelig sliter rett nå, her er noen tips: Smile. Hug selv. Le høyt. Telefon til en venn.

Vit at hvert sekund du bruker på å ta bedre vare på deg selv er en dråpe i kjærlighets bøtte. Se den fylle opp, og dele den med dine barn

Velsignelser

Anbefalt lesing:..

Lær hvordan du lage din egen “ Extreme Self-Care First Aid Kit &"; i Cheryl Richardson &'; s The Art of Extreme Self-Care: Transform Your Life En måned av gangen. Det &'; s aldri for tidlig å begynne å ta bedre vare på deg selv

Related Post:

Gi deg selv en gave – noe som passer akkurat for deg. Lær hvordan i, den perfekte gave
.