Begrense Screen klokkeslett for din Kids

du føler barna bruker for mye tid på å se på TV, spille videospill og å være på datamaskinen Do? Har aldri synes det er vanskelig å få dem til å slå av TV eller datamaskin og gå ut å leke? Hvis ja, bli med publikum!

Hvor mye tid er barna virkelig tilbringer med media?

Kaiser Family Foundation utgitt en rapport i januar 2010 viser gjennomsnittlige tiden barn 8-18 tilbringer med media. Dette er tallene for en typisk dag:

TV (4 timer, 29 minutter)
Musikk /lyd (2 timer, 31 minutter)
Computer (1 time, 29 minutter) Anmeldelser Video Games (1 time, 13 minutter)
trykk (38 minutter)
Filmer (25 minutter)

Dette legger opp til 10 timer og 45 minutter av medieeksponering. Når du bruker mer enn én medie samtidig er tatt i betraktning, er det media tid 7 timer og 38 minutter.

Wow! Våre barn er i snitt over 7 timer i døgnet på TV, PC og videospill. Som ikke etterlater mye tid til å spille utenfor! Hvor kom de lærer å bruke så mye tid på å se på TV og spille på datamaskinen?

Det synes barna våre kan plukke dette problemet opp fra oss! En studie av bruken voksne media 2009 av Ball State University Center for Media Design og Sequent Partners rapporterte at "I tillegg til den åpenbaring som forbrukere i 45-54 aldersgruppen i gjennomsnitt mest daglig skjermen tid (litt over 9 1/2 timer) , Video Consumer Mapping studie fant gjennomsnittet for alle andre aldersgrupper å være slående lik på omtrent 8 1/2 timer. " TV stod for mesteparten av den tiden.

Hvorfor skal vi være opptatt av å begrense skjermen tid?

Foreldre er å bringe en masse bekymringer til meg om hvordan media påvirker sine barn. En mor klaget over at hennes åtte år gamle sønn hadde ragnarokk når det var på tide å stenge sine videospill. En pappa diskuterte den negative holdningen han var å se fra sine døtre - noe han mener de skal plukke opp fra å se på TV. Et annet par delte at deres datter var mer interessert i å spille med henne Nintendo DS mens du er på ferie enn å gå ut for å leke på stranden med hennes søskenbarn.

førskolelærere kobler den aggressive oppførsel de ser i sine klasserom til hva barna ser på TV. Barn handle ut den volden de har sett.

Ifølge American Academy of Pediatrics 'Policy Statement "Barn og unge er spesielt sårbare for meldingene formidlet gjennom TV, noe som påvirker deres oppfatninger og atferd. Mange yngre barn kan ikke skille mellom det de ser og hva som er ekte . Forskning har vist primære negative helseeffekter på vold og aggressiv atferd, seksualitet, akademiske prestasjoner, kroppen konsept og selvbilde, ernæring, slanking og fedme,. og rusmiddelbruk og misbruk mønstre "

Hvor mye skjermtid er rimelig?

American Academy of Pediatrics (AAP) anbefaler at barn under 2 år yngre bli utsatt for noe skjermen tid. For eldre barn, foreslår AAP begrense skjermen tid - inkludert TV, videospill og databruk -. Til en til to timer en dag med aktiv visning tid

Hvordan disse anbefalingene sammenligne med mengden av daglig skjermen tid barna har vanligvis? De fleste foreldre vil oppleve at deres barn er langt over disse anbefalingene. Å være klar over problemet er første skritt i å gjøre noen forbedringer.

Hva er måter å begrense bruken media?

Hvis barna er gamle nok til å diskutere saken, sitte ned som en familie for å snakke om det. Staten dine bekymringer og brainstorm ideer om hvordan din familie kan begrense mediebruk.

Dette er noen ideer andre familier har brukt:

Erklærer en "skjerm fri dag" en gang i uken der ingen ser på TV, bruker datamaskinen eller spiller dataspill
Installer overvåkingsprogram. på datamaskiner som lar foreldre å sette tidsfrister.
Spor daglig mediebruk og slutte å bruke media etter den avsatte tiden er ute.
Angir timere å gå av etter en medie frist er nådd.
Slå av TV under måltider.
Flytt TV-er og datamaskiner ut av soverommene og inn i fellesarealer.
Planlegg flere aktiviteter å gjøre sammen som sykkelturer og fotturer.

Forskere har funnet at barn av foreldre som gjør en innsats for å begrense bruken media tilbringe mindre tid med media enn sine jevnaldrende. Selv om dine barn kan motstå din innsats for å redusere deres skjermen tid, er de langsiktige fordelene er verdt det
 !;