Toddler Ernæring - Tips for Happy, Healthy Children

Når det kommer til smårolling ernæring, mange foreldre vil på et tidspunkt bekymret for at deres barn isn &'; t spiser nok eller får nok variasjon i kosten

Nesten alle. små barn går gjennom en fase av å være kresen eaters, og dette kan være en årsak til bekymring for ikke å nevne frustrasjon – Jeg vet bare så altfor godt at demoraliserende følelsen når du &';! Ve slaved over en varm ovn for den siste timen bare for å se din pjokk slå opp sine nesen på sitt måltid

Når det er sagt, er det et par triks du kan prøve å sørge for at barnet spiser en tilstrekkelig og variert mengde mat.

Å spise sammen

Den første måten å prøve og innføre sunne pjokk ernæring vaner er å gjøre måltidene en vanlig, familie affære.

Barn lærer av det de ser rundt seg. Så hvis barnet ditt ser sine foreldre og eventuelle søsken som sitter ved middagsbordet spise ordentlige måltider hver dag, kan de være mindre tilbøyelig til å hoppe over disse i favør av snacks hele dagen.

involvere dem i Prosessen

Små barn elsker å hjelpe til, og å involvere dem i forberedelse eller kokeprosessen kan være en fin måte å oppmuntre sunne matvaner.

Neste gang du gjør et måltid hvorfor ikke få dem til å hjelpe til, kanskje ved å vaske grønnsakene eller legge middagsbordet. Med litt flaks de &'; ll være mer mottagelig for å prøve ut et måltid de &';! Har hatt en finger med i

Ingen Snacks før Måltidene

Foreldre ønsker å forbedre pjokk ernæring nivåer kan også oppleve at det bidrar til å begrense eventuelle snacks, selv sunn seg, minst en time før måltider.

Hvis pjokk har bygget opp en appetitt og kommer til middagsbordet sulten, står du en mye bedre sjanse for å få dem til å spise måltidet du &'; ve forberedt for dem.

Pass på at alle Snacks Er næringsrike

Til slutt, men det &'; s også verdt å huske på at små barn har fortsatt veldig små mager og det kan være anledninger der de bare vunnet &'; t underholde et helt måltid

Hvis dette er tilfelle, og du &';. re virkelig sliter med å få din pjokk å spise ordentlige måltider, og deretter gjøre sørge for at eventuelle snacks du tilbyr er nærings- tett, det vil si mange næringsstoffer som finnes selv i små mengder mat

Eksempler på matvarer som gir god pjokk ernæring inkluderer ost, yoghurt, fjærfe, pasta, poteter og brun ris
.  .;