6 Enkel & Enkle tips for å øke mors Health

Når det gjelder å ta vare på seg selv, mødre synes å mangle i den avdelingen. Tross alt, har de mye på deres plate: ta med barna til skolen; lage middag; gå til PTA møter og fortsatt være en kjærlig og omsorgsfull kone. Det er ikke rart vi dedikere en spesiell dag for dem. Morsdag er en tid der du kan vise takknemlighet for din l kjærlig mor. Blomster, godteri og middag alt fint. Men den beste gaven du kan gi din mor dette Morsdag er en gave fra helse. Enten du er en mor, eller en kjærlig barn, her er noen tips for å gjøre dette til en sunn & minneverdig morsdag.

1. Spise fiber rik mat

Moms trenger mye energi til å gå om deres hver dag rutine. Det er viktig at de får riktig ernæring, en diett høy i fiber, frukt og grønnsaker for å bidra til å eliminere giftstoffer og bidra til å holde deg full av energi hele dagen.

2. Moro Trening

Glem gym & løfte tunge vekter. Når det gjelder trening, må du finne noe som er morsomt og lystbetont. Ta dansetimer på et lokalt studio, gå en tur, og bli med i en sykkelklubb. Nøkkelen er å trene fordi du vil ikke fordi du må.

3. Stop Self-Sabotage

Til tider kan vi alle bli distrahert og sugd ned fra hver dag krav. Når du føler at du hadde nok, husk at du er en flott person. Ta 5 minutter å skrive alle de tingene du er takknemlig for. Når du tar en selvransakelse, vil du innse at så mange mennesker i livet ditt setter pris på deg.

4. Håndtere stress.

Stress kan krype opp på deg som en tyv om natten. Så det er viktig at du håndtere stress. Du kan gjøre dette ved å praktisere daglige meditasjoner, skjemt bort i et spa. Eller bare se en morsom film for en god latter.

5. Ta i The Sun

Selv om det har vært debatt om at solen er dårlig for deg, vil det ikke skade å sleng på noen solkrem. Ta noen minutter til å sole seg i solen for å få litt vitamin D. Vitamin D bidrar til å regulere stoffskiftet og bygge kalsium.

6. Gjøre en rens

Du trenger ikke å gjøre en ekstravagant rens å føle seg bra innvendig og utvendig. Det er mange måter du kan rense. Du kan få en colonic å bidra til å eliminere avfall. Eller gå på en enkel juice raskt for å få alle de riktige næringsstoffene til kroppen din. Det er enda over disk renser som vil ha deg følelsen ren og uthvilt på kort tid

Uansett hva du gjør, må du huske å være en morsom &!; lykkelig mamma, du må være i god helse. Følg disse enkle tipsene og oppdage forskjellen
 !;