! Lykke Nå

Her er noe å lære av våre barn: BE HAPPY NOW
Du har kanskje lagt merke til at barn don &'; t vanligvis tilbringer sine dager å bry deg om fortiden eller gruer fremtiden (sperring sporadisk kommende algebra. test.) Barn, langt mer vellykket enn de fleste voksne, leve i nuet.

Dette er visdom, ren og enkel.

Som mange store tenkere har lært oss, er nå alt som vi har. Dette er virkelig frigjørende. Hvis vi bare kan gjøre oss lykkelige nå, i dette øyeblikk, så vi kan alltid være lykkelig.

Tar litt øvelse, skjønt.

Med tusen tanker som går gjennom våre sinn til enhver øyeblikket, være til stede – lever i nå – er bemerkelsesverdig vanskelig å oppnå noen ganger. Her er hva jeg gjør, når min indre skravling og vanvittige livsstil komme i veien for min lykke.

1. Jord deg selv fast i nåtiden.

Legg merke til hva som skjer rundt deg akkurat nå. Lat som du &'; re en reporter, som dekker de fem W &'; s: Hvem, hva, hvor, når og hvorfor. Snakke høyt (det bedre å få din egen oppmerksomhet!)

« Jeg heter Meg Brown. Det er torsdag, 11. juni 2009. Jeg sitter på sofaen i min familie rom, skrive på min laptop. Jeg prøver å fullføre denne artikkelen i dag, fordi jeg haven &'; t postet noe på bloggen min siden mandag, og jeg ønsker mine lesere til å finne nytt innhold fra meg i dag &";.

2. Kvitter hvordan du føler akkurat nå.

skifte oppmerksomheten fra omgivelsene til din egen kropp. Gå inn, men fortsetter å snakke høyt. Navngi dine følelser – fysiske, mentale og emosjonelle

«. Sinuses er litt verkende i dag. Jeg er så lei av dette høysnue. Halsen min er følelsen stiv og verkende. Hvorfor må jeg alltid anelse over min datamaskin som dette ?? Jeg føler overveldet akkurat nå. Det er flere ting på min to-do liste enn jeg realistisk kan oppnå i en uke. Guttene fortsetter å slåss med hverandre, og jeg får grinete. Jeg bare ønsker å gå til sengs og få litt søvn. Jeg er soooooooo sliten &"!;

3. Hva vil gjøre deg lykkelig (eller lykkeligere) i dette øyeblikk?

Hva kan du velge å gjøre det rette øyeblikket, for å gjøre deg deliriously lykkelig?

Seriøst. Kan du forlate oppvaskmaskin (eller laptop), skride ut i solskinnet, rulle ned en gresskledd skråning og rope på toppen av lungene

Pickup sønnen din, svinge ham rundt til du &';? Re begge svimmel, deretter kvele ham i kyss?

stikke fingeren i en balje med sjokolade frosting og slikke det av?

Ta en boble bad?

Hvis du sliter, be om hjelp. Kall det ut til universet: “ Hva ville gjøre meg deliriously glad akkurat nå &";

Nå lytte. Smil. Le som en gal person. Synge.

Noe vil komme til deg.

4. Gjør deg selv glad nå. Bare gjør det.

Ta boblebad. Dykk ned i glasuren

Du vet det er bare condition – denne troen på at vi må vente og lide, for å tjene våre små øyeblikk av lykke. Vi &'; ve alle brukte for mange år å samle grunner til at det &'; s. For tidlig å være lykkelig

“ Først må jeg sørge fortiden min. Så, jeg trenger å bekymre seg for fremtiden. Vent ... et øyeblikk nettopp ferdig og en ny har begynt. Er det på tide å være lykkelig nå? I &'; er ikke sikker. Fortiden er fortsatt der for å bli bedrøvet og fremtiden er fortsatt der for å være bekymret. Hmm. Kanskje nå er det bare tid til å være lykkelig. I &'; m så forvirret &";.

Gi deg selv tillatelse til å være glad akkurat nå, i dette øyeblikk. Som med alle ting, vil det bli lettere jo mer du øver. Utvikle en vane for å gjøre deg lykkelig

Det &'; s. greit. Du fortjener det!

Nå kan du unnskylde meg. Det er en ti år gammel oppe, venter på å bli kilt dumt

Anbefalt lesing:.

Det er mange fantastiske lærere i verden i dag. Når jeg trenger hjelp til å glede meg selv, slår jeg til skriftene til Louise Hay, Esther og Jerry Hicks, Wayne Dyer, Sonia Choquette og Rhonda Byrne

Don &';.! T bekymre deg, være glad

Related Posts:

Forskning viser at å dyrke en ånd av takknemlighet kan faktisk gjøre deg til en gladere person. Les mer i A Season of Takk og gi
.