Klargjøre barn eller tenåring For Adulthood

En av de største gavene du som forelder kan gi barnet eller tenåringen er evnen til å håndtere sine følelser. Sa en annen måte, å lære barn hvordan å identifisere, reflektere over, og håndtere sine følelser etter når de forlater hjemmet er en av de beste måtene å forberede dem for voksenlivet. Faktisk er det min mening at emosjonell styrke og evne vil ta en person mye lenger i livet enn intellektuelle evner eller en bestemt evne (som atletisk eller kunstnerisk evne).

Så hva betyr det å identifisere og håndtere følelser? Vel, for å identifisere følelser betyr ganske enkelt å navngi dem nøyaktig. For å håndtere følelser betyr å sitte med dem og være i stand til å tåle intensiteten av dem. Men hvordan er det at undervisning barnet /tenåringen å gjøre disse to tingene vil forberede dem for voksenlivet? Den korte svaret er at hendelsene i noen &'; s liv hisse opp alle slags intense følelser inni dem. Hvis et barn /tenåring ikke kan tolerere og håndtere intense følelser, så opptrer impulsivt eller unngå /uttak kan gjøres, ofte til skade. Så la &'; s titt på dette problemet i noen detalj

For å identifisere følelser er ikke en enkel ting.. Faktisk, i mitt arbeid som psykolog finner jeg at ikke bare barn og unge, men de fleste voksne har en hard tid nøyaktig identifisere sine følelser. For eksempel, når jeg spør kundene hva de føler om en situasjon, ord som “ opprørt &"; og “ frustrert &"; er vanlige reaksjoner. Og mens de er absolutt ord som beskriver følelser, de skjønner &'; t gå veldig langt når det gjelder detaljer. Faktisk, det &'; s ligner noen ser på en buffet i en restaurant og sier at det er “ mat &"; snarere enn å navngi de mange forskjellige matvarer. Så for en person å si, “ I &'; m følelsen opprørt, &"; faktisk innebærer muligheten av mange forskjellige følelser.

For å håndtere følelser er heller ikke en enkel ting. Følelser kan variere fra svak til sterk intensitet. Det &'; s når følelsene får sterk i intensitet at de blir vanskelig å håndtere. På det tidspunktet følelser blir som en “ varm potet &"; og trenger å bli blitt kvitt raskt. Med andre ord, er når barn /tenåringer vil ofte si og gjøre ting som oppføre seg dårlig, kaste et anfall, snakke tilbake, trekke seg tilbake, etc. Så en måte å holde et barn /tenåring fra dårlig oppførsel, uttak, etc. når følelsene blir for intense er å øke deres evne til å tolerere deres følelser; det er, jo større deres evne til å sitte med intense følelser jo mindre sannsynlig er det å trenger for å bli kvitt dem (lade dem) via dårlig oppførsel.

Hvordan kan du som forelder hjelpe barnet /tenår tolerere deres følelser mer slik at de er mindre tilbøyelige til å handle ut? Du kan tenke på det som en to trinns prosess. Først hjelpe dem med å identifisere hva de føler ved å spørre dem direkte. (Hvis de sier, “ Jeg don &'; t vet, &"; så kan du foreta gjetninger med dem på hva de kan være følelsen.) For det andre, “ være det &"; med dem, det vil si å sitte med dem og engasjere seg mentalt med dem for en kort tid. (Husk at bare ved å være sammen med dem, enten det &'; s ett minutt eller tretti minutter, kommuniserer at du aren &'; t skremt av intensiteten av hva de føler.)

Ok, så nå som du vet litt mer om hvordan du kan hjelpe barnet /tenår identifisere og håndtere sine følelser, hvordan kan dette være nyttig i forhold til å forberede dem for voksenlivet? Enkelt sagt, deres økt evne til å identifisere og håndtere følelser vil tillate dem å være mer tålmodig når konfrontert med situasjoner i voksenlivet som forårsaker intense følelser i dem. Og mer tålmodighet vil føre til at de blir mer sannsynlig å mentalt lene seg tilbake og reflektere over mulige løsninger på situasjonen foran dem. Og selvfølgelig, vil mer tålmodighet og mer refleksjon på de fleste situasjoner i livet føre til bedre resultater
.