Hvordan håndtere avvisning, er Del 1

Avslag en smertefull opplevelse å gå gjennom, og det kan undergrave livet ditt på mange åpenbare og subtile måter. Her er noen ideer om å håndtere avvisning, og kommer gjennom det som en sterkere helbredet person.

Problemet med avvisning er følelsen – det føles forferdelig, og det er hva folk sliter med. Det høres så opplagt, men vi må være klar over hva vi faktisk frykter og motstå. Mesteparten av tiden frykter vi følelsen som går med arrangementet i stedet for selve arrangementet. Tenk på det på følgende måte

Tenk deg at avvisning er høydepunktet av menneskelig erfaring. Vi alle strebe etter å bli avvist, og vi vet at vi har " gjorde det &'; når vi har blitt avvist. Det føles helt fantastisk. Ville vi være redd for det? Sannsynligvis ikke fordi det ikke ville være fornuftig å være redd for noe som føles fantastisk og er en stor prestasjon.

Men det føles ikke bra. Det føles fryktelig og det viser seg at det vi frykter er at fryktelig følelse, som tilfeldigvis ha blitt utløst av avvisning. Hvis noe helt annet forårsaket den samme følelsen vi ville frykter at så vel

På toppen av de forferdelige følelsene er de mange konklusjoner sinnet blir sittende fast i, som for eksempel

". Det &'; s noe galt med ' meg &;
" I &'; ve messed up &';.
" It &'; s min feil &';.
" jeg kan &'; t hold nede et forhold &';.
" I &'; m nå alene &';.
" jeg kan &';. t tillit menn /kvinner &';
" jeg kan ikke finne noen andre &';.

Dette er deprimerende tanker som vil slippe din energi og holde deg fanget i de forferdelige følelser, en av de verste som er frykt. Men det er en vei ut, og det dreier seg om tre ting:

1. Du oppretter en ny sunt forhold til dine følelser.

2. Du utfordre og endre konklusjonene du har blitt fristet til å tro.

3. Du helbrede noen aspekter av selvbildet ditt (og din fortid), som får deg til å tro at de begrensende tanker.

Når du gjør de tingene du ikke bare kommer gjennom erfaring, men du helbrede ditt sinn og hjerte på nivåer som går utover denne opplevelsen. Følelsene dine bli dine venner, og du er ikke lenger kastet rundt av dramaene i livet, og din energi ikke blir sugd ut av uregjerlige følelser.

Hvordan du gjør dette? La &'; s ser på den første: å skape et helsesamarbeid med dine følelser. Emotion er E-Motion. Det er energi i bevegelse gjennom nervesystemet drevet av en tanke eller oppfatning, og energien skaper varige fornemmelser i kroppen din. Hvis det er en negativ følelse følelsene kan være ganske ubehagelig, mens positive følelser har en tendens til å skape mer underholdende opplevelser.

Styrken på følelser vil bestemme styrken på følelsen, slik at du kan ende opp med ubehagelige følelser i kroppen pluss en masse energi som strømmer gjennom deg, som kan være en utfordring i seg selv. Dette er hva vi har en tendens til å frykte og motstå, og de fleste vil gjøre dette enten ved å prøve å slippe følelsen av utagering, eller prøver å undertrykke den og stoppe følelsen. Verken strategien fungerer utover helt kort sikt. Og hvis du handle ut kan du deretter opprette andre resultater som du ikke ønsker.

Veien til et sunt forhold til følelser utløst av avvisning er å slutte fred med dem, og vi gjør det ved å tillate dem og føle dem. Dette er svært forskjellige, og er middelveien mellom utagering og undertrykkelse. Hvis du lider av avvisning vil det være sterke følelser i kroppen din, og jeg oppfordrer deg til å praktisere følgende øvelse.

1. Identifisere hvor følelsen er i kroppen din og ta med din bevissthet til det området

2. Tillate følelsen å være der uten å bedømme det, fryktet det eller unngå det. Bare føler det.

3. Prøv å disiplinere impulsen til å gå inn i historien om det hele. Når tankene går det forsiktig bringe den tilbake til bare å være med følelsen.

4. Åpne og utdype pusten og tenke seg, og føler, du puster rett inn i midten av sensasjon.

5. Hold gjør dette til du føler at det å slappe av og føle deg lettere.

6. Plasser hånden på området og gi kjærlighet til følelsen og til dere som lider med den følelsen.

7. Gjør dette til du oppleve en endring av staten.

Denne øvelsen vil bidra til å løse opp intensiteten av følelsen i øyeblikket og tillater deg å være avslappet og sentrert. Gjør det så mye som du trenger. Men det er også å gi din underbevissthet kraftige melding om at du ikke trenger å frykte dine følelser, fordi du nå vet hvordan å frigjøre og løse dem på sunne måter.

Det gir deg ansvaret og ikke følelser. Når du har løst frykten for dine egne følelser så kan du akseptere dem og finne fred med dem.

Med dette har du tatt det første viktige skrittet i å få fri for frykten for avvisning, og virkningene av avvisning hvis det allerede har skjedd. Men vi må også forholde seg til de konklusjoner og selvsnakk som går på i tankene, som vist i listen ovenfor. Jeg vil ta det i del 2 av denne artikkelen.

I mellomtiden, husk at du fortjener all den kjærlighet i verden. Vi tiltrekke hva vi mener, så jo før vi helbrede noen tro som tyder på at vi ikke fortjener kjærlighet og jo raskere vil vi begynne å tiltrekke kjærlighet

Velsignelser
.