Konflikter med betydelige andre: hvordan å bekjempe Fair

Selv de sunn relasjoner vil oppleve grove lapper. Ikke to mennesker vil alltid enige, og til slutt disse uenighetene må håndteres. Konflikter og argumenter er ikke tegn på en dårlig ekteskap eller partnerskap. Men hvordan du og din partner håndtere et argument kan være nøkkelen til en varig, kjærlig forhold.

Dessverre argumenter er ofte stressende og full av følelser. Å bli overveldet med følelsen kan gjøre det enkelt for deltakerne å piske ut på hverandre i stedet for å fokusere på problemet og kjemper rettferdig. Det er noen tips og ideer å huske på som vil hjelpe deg å bekjempe rettferdig, løse problemer, og styrke forholdet.

Ikke la små irritasjonsmomenter bygge opp. Som du kommer til en liten klagemål med signifikante andre, må du gjøre et valg. Du kan la saken gå helt, eller ta den med til deres oppmerksomhet. Som listen over små problemer bygge, vil du til slutt ha en mye større problem, og sannsynligvis en mer ut-av-kontroll argument. Små problemer, men kan ofte håndteres raskt og med mindre vanskelighet. Er dine betydelige andre &'; s renhold vaner komme til deg? Bringe dette til partneren din før du har tid til å også bli plaget av hans snorking og dårlig kjøring!

Husk at klager har en tidsbegrensning. Hvis du er sint om noe, har du partner rett til å vite. Det kan også være en enkel løsning! Det er urettferdig for både deg selv og din partner til å la et problem bygge. Hvis du ikke har adressert et problem innen 48 timer forekomst, bør du være forberedt på å la det gå.

Bo på et enkelt emne når du hevder. De fleste kan håndtere bare ett problem om gangen, så sørg for å fokusere på problemet for hånden. Hvis konflikten startet for mer enn penger, er det OK å diskutere en fersk uplanlagt kjøp, men la andre dårlige vaner som røyking eller gaming godt ut av samtalen. Definitivt unngå å bringe opp poeng av contention fra fortiden, spesielt de som du har jobbet gjennom og tilgitt.

Slåss med fokus på å finne en løsning. Med mindre du faktisk løse problemet, vil problemet ikke forsvinne. En god løsning vil gjøre alle fornøyde, og tillater deg å komme tilbake til de positive sidene ved forholdet. Fungere som et team, selv når du og din partner rumpe hoder. Ha dette spørsmålet i tankene: “ Hva kan vi gjøre sammen for å løse dette problemet &";? Tenk over hva du er villig til å gjøre for å bidra til løsning.

Aldri tilpasse problemet. Som du hevder, bør fokus være på problemet; angripe problemet, ikke din partner. Det er viktig at du holder eierskap av din del av uenighet. Bruk “ I &"; uttalelser, ikke “ du &"; uttalelser. “ Jeg don &'; t som skitne retter i vasken &"; vil alltid gå over bedre enn “ Du må rydde opp etter deg selv &";!
Bruk time-outs under intense kamper. Selv når vi starter med de beste intensjoner, kan argumentene komme ut av kontroll. Hvis du eller partneren din ser ut til å miste kontrollen, kan du sette argumentet om “ hold &"; Stoppe diskusjonen og er enige om å gjenoppta på et bestemt tidspunkt når dere begge har roet seg.

Vær snill som du kjemper. Vær nøye med å respektere betydelige andre mens du hevder; dette vil hjelpe dem til å respektere deg også. Unngå å treffe under beltet med kommentarer du vet vil skade dem følelsesmessig. Legge igjen kommentarer om fortiden ut av argumentet. Hvis du er bekymret for at dine følelser kan komme ut av kontroll, prøv å holde hender med partneren din mens du arbeider gjennom dine problemer; de fleste synes det er vanskelig å heve sin stemme eller være respektløs mens du holder hendene.

Ta hensyn til partneren din mens du kjemper. Mange kamper begynne fordi den ene parten føler de blir tatt for gitt. Lytt til hva partneren din faktisk sier mens du kjemper. Er argumentet mer dypt forankret enn retter i vasken eller et dyrt kjøp? Pass på at du forstår hvor de kommer fra, og vurdere deres synspunkt.

Vær forberedt på å tilgi hverandre og gå videre. Kranglet over selv de mest trivielle temaer kan føre til såre følelser. Husk at du og din partner spilte en rolle i kampen, og dere begge har noe som trenger å bli tilgitt, om det var den første ignorering eller en frekk kommentar under kampen. Begge parter bør være forberedt på å tilgi hverandre og glemme argumentet i fremtiden.

Fighting rettferdig vil ikke komme naturlig til alle. Hvis du og partneren din stadig prøve å kjempe ganske med liten suksess, kan det være fordelaktig for deg og ditt forhold til å inkludere en upartisk tredjepart. En rådgiver kan hjelpe deg å lære reglene for rettferdig kamp, ​​jobbe med deg som du praktisere disse reglene, og hjelpe deg og din partner arbeid gjennom større saker
.