Konflikt Resolution

konflikt med naturen er vanskelig. Og likevel konflikten er en normal, naturlig del av ethvert forhold. Faktisk konflikt håndtert godt er sunt og kan forbedre, og med legge til et forhold, slik at dere begge føler seg hørt og forstått. Det er først når folk håndtere konflikten dårlig at forholdet kommer i trøbbel. Hvordan du håndterer konflikter og hva du gjør med informasjonen lært under konflikten er direkte relatert til den generelle kvaliteten på dine relasjoner.

Hvis du nærmer konflikt ved å bli defensiv, ikke lytter, eller med hensikt å påføre skade på partneren din, konflikten vil gå uløst. Du vil heller ikke være å støtte ditt forhold. Snarere vil du være å skape mer konflikt og harme.

En mye mer produktiv og helbredende måten å håndtere konflikten er å kommunisere, lytte til og høre hverandre. En effektiv måte å gjøre dette på er gjennom det jeg kaller "gjenskape". Med dette mener jeg aktivt lytte og verbalt reenacting hverandres følelsesmessig opplevelse. Denne måten du kommuniserer til hverandre at det er en dyp forståelse av hvordan dere begge blir berørt. I prosessen, skaper du mer nærhet og tillit i forholdet.

Her er en steg-for-steg guide til hvordan å "gjenskape" partnerens tanker og følelser:

1. Lytt til hva partneren din sier.
Ikke tenke på andre ting som han /hun snakker. Fokusere på hvordan partneren din må føle eller har følt gjennom hele denne konflikten mellom dere.

2. Ikke avbryt eller forsvare deg selv.
Om hendelsen er din feil eller ikke er ikke poenget i øyeblikket. Det som betyr noe er at partneren din det vondt og trenger din fulle oppmerksomhet.

3. Når partneren din er ferdig å snakke, "gjenskape" hans /hennes tanker og følelser. Verbalt reenact partneren din erfaring som du forstår det. Verbalisere hva du er sensing bak ordene. Verbalisere hva det må føles å være i posisjon til partneren din finner ham /henne selv i. Dette er ikke en innrømmelse av at du har gjort noe galt. Det er bare en måte å gjenkjenne og validere partnerens følelser.

4. Fortsette å "gjenskape" inntil sinne eller smerte avtar og tårer eller et smil vises. Når noen blir lyttet til på denne måten, sinne og smerte avta uten å returnere senere som harme. Tårer eller et smil er et signal om at du har vært vellykket på å gjenskape.

5. Gå om trinnene over så mange ganger som nødvendig inntil partneren din føles komplett. Noen ganger ekstra sinne eller smerte vil komme opp i prosessen. La partneren din, ikke deg, bestemmer når prosessen er over.

6. Nå er det din tur.
Be partneren din om det ville være ok hvis du delte hvordan du føler deg, og hvis du kan også bli "gjenskapt".

7. Nå som du ikke lenger er i konflikt, snakke om hva som skjedde. Diskuter fakta om hendelsen. Lag en måte at situasjonen kan håndteres annerledes neste gang.

Har trinnene ovenfor virke vanskelig, om ikke umulig? Denne prosessen faktisk tar en enorm mengde tålmodighet, selvkontroll og medfølelse. Men belønningen er vel verdt innsatsen. Ved å ta opp konflikten i en moden, empatisk måte som disse trinnene har skissert, vil du utvilsomt skape et sikkert miljø for ditt forhold til å vokse og blomstre.

ditt forhold coach, etter Rinatta paries
www.WhatItTakes.com

(c) Rinatta paries, 1998-2001. Denne artikkelen ble opprinnelig publisert av forhold coach Rinatta paries i forhold coach reise, en av mange forhold ressurser du kan finne på www.WhatItTakes.com. Andre ressurser omfatter forholdet råd, spørrekonkurranser, coaching og klasser. Besøk www.WhatItTakes.com og lære å bli en True Love Magnet (tm)
 !;