Når ekteskap problemer bygge opp, her er hvordan å bryte Ice

Betyr dette problemet ringe en bjelle? Du &'; re pleie en klagemål. Du gjorde &'; t bringe den opp i øyeblikket fordi det var for mye som skjer. Eller du var redd ting vil gå sørover. Eller du trodde kanskje det var en av de gangene i et ekteskap når du skal bare klippe din partner slakk og gå videre. Bortsett fra denne gangen du bare kan &'; t og det &'; s. Fremdeles spise bort på deg

Du vet at du trenger å rense luften, men hvordan? Hvis det &'; s vært mer enn en uke eller så, du føler deg klosset kommer tilbake og sier: “ Forresten, det &'; s denne tingen du gjorde at du sannsynligvis don &'; t engang huske, men det fortsatt plager meg “

« Jeg virkelig misliker å måtte gjøre alt arbeidet for Kim &'; s party forrige måned, &"; sa Terry. “ jeg måtte komme opp med ideer og trekke det hele sammen. I &'; d liker å nyte barna &'; partier, men det &'; s vanskelig når jeg føler at ting er så urettferdig &";.

Terry kjenner følelsene hennes ikke kommer til å gå bort på egenhånd. Men det føles så negativt å begynne å snakke om noe som &'; s over en måned gammel. Hun virkelig misliker negative mennesker. Og hun definitivt doesn &'; t ønsker å starte en kamp. Et par ganger psyket hun selv opp for det, men da hennes mann hadde å jobbe sent, eller ett av barna trengte hjelp med lekser og det bare aldri skjedd.

Høres det kjent ut?

Problemet er, når bitterheten fossilize, de kjøre en kile mellom dere. Hvis du lar dem bygge opp, du &'; ll finner du starter driver fra hverandre. Å tie nesten alltid fører til mer skade enn den opprinnelige utgaven noensinne ville ha. Faktisk, det &'; s nummer én forholdet morder. Jeg kan alltid fortelle når et par turer på med dette problemet på grunn av den livløse følelse mellom dem.

Du har sannsynligvis en god ide om farene allerede. I vår selvhjelp kultur, her &'; s mye snakk om hvor ødeleggende snakker ikke er! Men bare å vite dette doesn &';. T viser deg hvordan du får unstuck og gå videre

Når du &'; re redd for å bryte isen, eller for den saks skyld, redd for noe i livet ditt, må du små skritt. Spør deg selv: Hva &'; s den minste skritt jeg kan ta for å åpne opp ting mellom oss?

Denne ideen kanskje ikke føles naturlig. Når din harme er stor (og økende) kan komme inn i en alt eller ingenting tankegangen: Enten jeg tie stille eller la det blåse. Og hvis du don &';. T ganske føle seg berettiget til å si opp, kan du ubevisst jobbe deg inn i et raseri for å komme deg over kneika

En annen fallgruve er følelsen som du har å si alt perfekt. Du må lage en vanntett sak for din posisjon for å føle seg berettiget til orde for deg selv. At &'; s mye press. Ikke rart du sette den av!

Ofte det beste lite skritt er å navngi det du ser skjer, før du kommer inn i hva &'; s plager deg:

« Vi haven &'; t vært snakket mye denne uken, har Vi &";?

På denne måten &'; re invitere partneren din til å løse eventuelle problemer han måtte ha, også. Hvis du &'; re frustrert, han &'; s sannsynligvis frustrert, også. Selvfølgelig må du gjøre gode på tilbudet. Hvis du &'; ve blitt tygge på dine følelser for en stund, kan det komme som et sjokk at partneren din har klager på deg også! Og selv om han &'; s uvitende det &'; s noe problem, det &'; s fortsatt en vinnende tilnærming.

Så du kan gå et halvt skritt videre.

« I &'; har vært ganske frustrert og min gjetning er du &'; re ikke følelsen stor, enten &";

Når du gjør tar opp problemet, nevner din frykt også. For Terry, det gikk slik:

“ Jeg har noen ting jeg ønsker å si om hvordan Kim &'; s parti gikk. I &'; er redd du &'; ll tror jeg &'; m holde en grudge fordi jeg &'; m fortsatt tenker på det. Jeg haven &'; t sagt noe før, fordi jeg var redd vi &'; d ende opp i en slåsskamp. Jeg håper vi kan bare ha en god samtale om det &";

Det vil være vanskelig for partneren din å ikke føle minst noen bekymring for deg

Det &'; s. ikke noe poeng i å planlegge hva du &'; re kommer til å si utover dette punktet, fordi hvem vet hvordan samtalen vil gå? Ikke slik du forestilte, vanligvis. At &'; s. En annen måte folk jobber seg inn i en aggressiv modus, ved å planlegge ut hele samtalen

Når du flyter invitasjonen, gjør ditt beste for å være tålmodig og la samtalen til å utfolde seg. Når du &'; re ubehagelig, ønsker du å pakke ting opp så snart som mulig og komme inn på noe mer behagelig. Pluss, hvis du &'; re en high-achiever som så mange av mine klienter, beveger seg raskt er bare din modus. Men når du &'; re tenderer til virksomheten av følelser, glemme å prøve å lukke avtale raskt. En sakte tempo skaper trygghet at følelser må vise seg

“. Knowing jeg gjorde &'; t har å komme til bunns i alt i en sittende var en stor hjelp, &"; sa Terry. “ Det brakte mye lettelse for oss begge bare å åpne døren litt. Vi føler litt nærmere, og ikke så motstandere. Vi &'; re fortsatt finne ut ting, men minst nå vi &'; re spille på samme lag &";.
.