Ønsker kjærlighet og respekt? Slik oppretter sunn, glad Relationships

Er det noen forhold i livet ditt som bare tar mer arbeid å vedlikeholde enn du koser? Synes du selv ønsker å være medfølende og være i stand til å lytte på en omsorgsfull måte, men det er bare ikke støtte deg og hva slags liv du vil ha? Vi er enige om at pleie kjærlighet og respekt er en all-viktig oppgave i å skape sunne familieforhold eller andre forhold for den saks skyld. Men hva skjer når den ene parten isn &'; t samarbeide? Hvordan er det mulig å komme sammen og skape et sunt forhold når en person nekter å eller annen grunn kan &'; t, legger videre arbeidet å samarbeide i prosessen

Hvordan du oppretter kjærlighet og respekt i? et forhold når den andre personen ikke støtter prosessen? Hvis du er som folk flest, du bryr deg mye om mennesker som du er i noen form for forhold til. Du ønsker kanskje å være medfølende og være i stand til å lytte til dem på en omsorgsfull måte, men det kan virke som den andre personen ikke prøver å hjelpe situasjonen, eller at de blir negativt eller i samspill på mindre enn produktive måter. Har noe av dette høres kjent ut? I så fall er du sannsynligvis følelsen forvirret, frustrert, og kanskje til og med dårlig samvittighet for ikke å være i stand til å bli bedre til denne personen du bryr deg om.

Misforståelse medfølelse

tror disse følelsene kommer fra misforståelser den sanne betydningen av medfølelse og omsorg. Her &'; s hva vi mener: i mange folks sinn empati og medfølelse er ofte forbundet med selvoppofrelse eller uselviskhet. Folk tror at hvis du er en medfølende person du ALLTID oppfører medfølende og er i stand til å lytte caringly – uansett hvordan du føler deg. Dette kan være spesielt vanskelig når involvert i et forhold som skaper såre følelser og andre typer emosjonell smerte.

Forestillingen om at man bør være uselvisk og bare ofre sine følelser for å få til å komme overens er langt fra sannheten slik vi ser det. De fleste mennesker ønsker å dyrke medfølelse og lære empatisk å forbedre sine relasjoner, for å skape nærhet og forståelse. Dette kan bare skje når du faktisk ønsker å gjøre dette, når empathizing med den andre personen er den mest fantastiske ting du kan tenke deg å gjøre i det øyeblikket.

Dessuten er empati ikke bare noe vi tilby andre mennesker. Vi finner at mange mennesker ikke forstår hvordan du bruker selv empati – lytte caringly til deg selv. Likevel er det en viktig ingrediens i å lære å forstå deg selv for å være tro mot det som er viktigst for deg. Og disse er viktige byggesteiner for å skape nærhet og forståelse med andre.

Empati er ikke alltid gunstig

Hvis du prøver å lytte empatisk til en annen person når du ville gjort mye heller gjøre noe annet, to ting er sannsynlig å skje. Først, vil du sannsynligvis føle harme og bli fordømmende om denne personen og deres atferd. Dette skjer fordi du ikke er å være ærlig med deg selv; du heller vil gjøre noe annet, men på grunn av noen anelse om at du bør lytte medfølende til denne personen uansett hva, du går mot dine egne ønsker.

Når dette skjer, er det lett å begynne å skylde på dem for mangel på lykke du føler med tanker som, hvis de bare ville ... slutte å klage, tenke positivt, få en annen jobb, slutte å være så negative, få noen venner ... eller en rekke andre ideer du tror vil hjelpe forholdet.

For det andre, når du lytter til noen med slike negative tanker som kjører rundt i hodet ditt, de er sikker på å oppdage harme og fordømmende holdning før eller senere. Dette vil skape akkurat det motsatte av forståelse og nærhet du håper på og vil fortsette å rive ned noe håp om et sunt og lykkelig forhold.

Følgende, IKKE ofre, dine følelser

I håndtere en situasjon som dette start ved å gi deg selv tillatelse til ikke å vise empati, for ikke å bare kaste din følelsesmessige smerten ut av vinduet i en ånd av selvtillit offer. Vær ærlig med deg selv om hva du føler og hva som er viktigst for deg i hvert øyeblikk. Forsøk aldri å være empatisk med mindre det er det mest fantastiske du kan tenke deg å gjøre i det øyeblikket.

Vi foreslår at du begynner å bruke dine følelser som din guide i å vite når man skal vise empati og når man skal gå bort. Å være tro mot det vil gi deg glede i øyeblikket er en av de viktigste første skritt du kan ta for ikke bare å komme sammen, men å skape nærhet og forståelse du vil.

Når du begynner å bli mer ærlig med deg selv om hvor du er og hva du vil, det er lettere å akseptere andre som de er. Dette er nøkkelen til å redde forholdet hvis det &'; s mangler kjærlighet og respekt. Praktisere dette krever mange flere forståelser og ferdigheter enn vi kan gå inn på her. Imidlertid ønsker vi å tilby deg to praktiske øvelser vi tror vil forbedre en situasjon der en part ikke er i stand til å samarbeide på den måten du vil de skal

Exercise One:.

Siden vi er positivt at det du fokuserer oppmerksomheten på Vokser, anbefaler vi at du begynner å lage lister over den andre parten &'; s positive kvaliteter, de tingene du liker om dem, hva du er takknemlig for om dem. Disse kan være ting fra fortiden eller nåtiden, og ingenting er for lite til å inkludere.

Når du har fullført den første listen, helst du føler ubehag eller høre deg selv begynner å dømme den andre personen, ta ut listen og lese den. Når du er ferdig med å lese den, legge til minst en ting til listen.

Exercise to:
Dyrke mer glede i livet ditt. For å gjøre dette må du være veldig klar på hva som er viktigst for deg. Du kan laste ned vår gratis Verdier Exercise
som et utgangspunkt. Bruk denne øvelsen for å finne ut hva du verdsetter mest dypt i bestemte situasjoner – hvilke kvaliteter bringe glede til livet ditt. Når du gjør øvelsen og har smalere listen over verdier ned til de tre kvaliteter som vil gi deg mest glede i din nåværende situasjon, komme opp med minst to ting som du kan begynne å gjøre akkurat nå som vil hjelpe deg å oppleve mer av disse kvalitetene i livet ditt.

For eksempel, hvis du gjør det verdier trening og finne den forbindelse med folk bringer deg mye glede, kan du komme opp med en liste over venner du kan ringe når du er ikke i stand til å få den kvaliteten på tilkoblingen du vil fra problematisk forhold. Hvis du finner ut at lek og mosjon er viktig, planlegge hvordan du kan ha mer lek eller trening med dine barn eller venner.

Dette skiftet i forholdet starter når du innser at din lykke ikke er avhengig av andre og' handlinger og at du kan være tro mot deg selv og finne alternative måter å oppleve hva du verdsetter. Vi er sikre på at dette skiftet vil hjelpe deg å ha mindre bitterhet og misnøye, vil kraftig forbedre din evne til å være medfølende og lytte empatisk, og øke den kjærlighet og respekt av erfaring i alle dine relasjoner.

Så La oss oppsummere:
en. Betale mer oppmerksomhet til hvordan du er og hva du vil de fleste (Practice Selv Empati).
2. Fokuser mer på hva du kan være takknemlig for om den andre parten.
3. Ta ansvar for å bringe de kvaliteter som dyrker gleden i livet ditt
.