The Seven Secrets å holde seg unna Innenriks Violence

Ofte, kvinner som oppholder seg i voldelige relasjoner gjennomgå gradvise skritt av resonnement for å avstemme volden i deres sinn. Årsakene hun forblir ofte endres etter hvert som volden endrer former.

Først hun holder seg fordi:
· Hun elsker ham
· Hun tror hun kan snakke fornuft med ham
· Hun føler seg skamfull
· Hun gjorde en ekteskapelig forpliktelse
· Hun mener han er i stand til endring
· Hun tror hun kan styre sitt raseri hvis hun bare prøver vanskeligere
· Hun mener at hvis hun kan overbevise ham om at hun elsker ham, vil hans sjalusi og andre voldelige atferd endre

Senere, hun holder seg fordi:.
&Middot; Hun elsker ham, men mindre
· Hun er under press fra familie eller venner til å bo
· Hun håper han får hjelp eller endring
· Hun er blitt redd for å være alene
· Hun mener likevel han elsker og trenger henne
· Hun vet ikke hvordan hun vil gi økonomisk støtte seg
· Hun har reell frykt for sitt liv hvis hun skulle true med å forlate

Til slutt, hun holder seg fordi:
· Frykt ... han er blitt enormt kraftig i øynene hennes
· Hennes selvfølelse er borte
· Han fortalte henne og hun tror ham at ingen vil elske henne som han gjør
· Han truer med å drepe henne eller barna
· Hun vet ikke hvordan de skal overleve uten ham
· Hun er veldig forvirret og selv føler seg skyldig
· Hun har en hard tid å ta beslutninger fordi hun er deprimert og immobile
· Hun ikke lenger føler noen kontroll over livet hennes
· Hun føler seg håpløs og hjelpeløs
· Hun mistet synet av noen av hennes valg
· Hun har en rekke fysiske symptomer /sykdommer og følelsesmessige problemer
· Hun er suicidal.

Hva er de syv hemmeligheter om hvordan å holde ut når du kommer ut?
Etter å ha snakket med hundrevis av kvinner til forskning av mine bøker og seminarer om Domestic Violence, jeg har lært av dem hvordan de skal stoppe svingdør for misbruk. Selv om hver overlevende historie er unik, det er ofte felles tråder som gir muligheter for læring. I de følgende avsnittene, tre kvinner deler sine historier: Ann, Margaret, og Teri. De bekrefter at vold kan skje med hvem som helst, og at det er en vei ut!

Ann var bare 18 og i sitt første år på college da hun begynte hennes forhold til hennes 29 år gamle overgriperen. Allerede en høyskole utdannet da hun giftet seg, nå 40 år gamle Ann og hennes mann hadde vært sammen i 15 år. Hun beskrev mannen som "kontrollerende" og "manipulerende." Overgrepene var oftest "verbal" og "mental". Hun ble fortalt at hun "ville være noe" uten ham, og at hun "kunne gjøre noen beslutning" eller "gjøre noe" av seg selv. Ann beskrevet forsøk fra sin mann å isolere henne fra familie, venner og aktiviteter. Han ville fortelle Ann at "hvis hun ikke oppfører seg" han ville ta barna. Dette ville skremme henne. Ann bestemte hun ville gjøre noe, bare for å gjøre sin mann lykkelig. Hun gikk til AI-A-Non å finne ut hvordan hun kunne bedre støtte hennes alkoholiserte overgriperen. Hun selv gikk i kirken og ba om bønn. Hun bodde fordi hun trodde det var den riktige tingen å gjøre for sine barn. Hun hadde flyttet hjemmefra flere ganger, men alltid gikk tilbake. Barna var ikke fornøyd, og senere fortalte henne at de var glad da hun endte ekteskapet. Når Ann prøvde å forlate, overgriperen ville "kvele henne med kjærlighet" ved å kjøpe henne dyre gaver og unnskyldning kort. Hennes familie var ikke nyttig heller. Moren ønsket Ann å bo fordi hennes mann var en god leverandør. Til slutt, Ann innså at ingenting hun gjorde hadde tenkt å gjøre ting bedre. Den primære drivkraften for Ann å forlate var den eskalerende volden. Hun ble tvunget til å flytte inn i et krisesenter fordi hennes mann ikke ville forlate eller la henne være alene
Ann lærte den første hemmeligheten av å bo ute. Hun måtte få reell og ødelegge illusjonen. Denne mannen var ikke en lykkelig, familie mann. Ann beskrev hvordan "mer enn en gang" ektemannen ville be om unnskyldning for det han gjorde i et forsøk på å glatte alt over. Hun ville bli tatt på igjen og igjen. Hun var på en berg og dalbane med sine følelsesmessige oppturer og nedturer. En dag han ville bli opprørt av en ting, og neste dag var det noe annet. Hun begynte å bare se på måten han oppførte seg, og for å ikke lytte til hans ord. Til slutt begynte hun å møte en ny virkelighet. Hennes mann var misbruker henne, og det var ikke til å endre seg. Ann endelig gjort beslutningen om å møte virkeligheten. Hun fortsatte å gjøre mye av selvfølelsen. Hun måtte minne seg selv om at han var en fornærmende mann. I dag er hun fri.

Margaret, nå 35, hadde fullført videregående skole og noen college da hun begynte sin 6-års ekteskap med mannen som mishandlet henne. Margaret har barndomsminner for vold i hjemmet. Hun ble også fortalt at hun ville være "ingenting" uten hennes partner. Margarets mann ville kreve, for eksempel at barna "var ikke hans" eller fortelle barna "mamma skulle til helvete." Hele atmosfæren ble så ille for en av Margarets barn at barnet rømte hjemmefra. Margarets partner ikke la huset se ut som om barna levde i den. Barna fikk ikke lov til å la noen fingeravtrykk på et glass salongbord. Hun følte at hun var alltid gå på eggeskall. Margaret ønsket å tro at alt ville være "greit". Hun kunne føle hennes helse forverret. Hun hadde vært frisk når hun hadde giftet seg, men nå hadde hun en rekke tarm og blæreproblemer. Han fortsatte å fortelle henne at hun ikke kunne gjøre det uten ham, og hun begynte å tro ham. Hun utviklet flere helseproblemer som følge av sin manns skjørtejagende. Den onde sirkelen fortsatte til hun en dag våknet opp og sa: "Jeg har en sjanse for et liv hvis jeg forlater ham. Jeg har ingen sjanse for et liv hvis jeg bo." Hun gjentok dette mantraet om og om igjen. Til slutt forlot Margaret forholdet bare å gå tilbake tre ganger for barnas skyld. Den tredje gangen var sjarm og hun har aldri returnert. Hun lærte den andre hemmeligheten av å bo ut: ". Avskåret kontakt" Hennes mann var kreative i å finne opp måter å se henne og snakke med henne. Det ville få henne følelsesmessig koblet og hun ville begynne å tvile selv. Hun skjønte at det var en krok hver gang hun så eller snakket med ham. Intellektuelt, visste hun at kroken måtte bli brutt. Hun fortalte selv at "uansett hva," hun ikke lenger kunne høre stemmen hans eller være i hans nærvær. Hun lærte kraften av "ingen kontakt regelen." Det brøt vane med svingdøren for misbruk. I dag kan hun se hennes eks-mann uten å føle obligasjonen.

Teri er afrikansk-amerikansk og hun Også opplevd vold som barn. Twenty-ni år gammel, Teri var bare fjorten år og på ungdomsskolen da hun begynte seks år lange forhold med henne da 19 år gamle overgriperen. Teri beskrevet hvordan hver uenighet med sin partner ville ende med hennes unnskyldning uansett problemet. Hun beskrev hvordan hennes partner brukte barna, som er så typisk for mishandlingsforhold. Når Teri prøvde å forlate, han fanget henne økonomisk. Hun kunne ikke ha sjekkhefte eller kredittkort. Cash var sparsom. Ja, hun var økonomisk avhengig av mannen sin. Hun visste at hun ville møte alvorlige økonomiske problemer hvis hun valgte å støtte seg selv og sine barn på egen hånd. For en tid, virket det verdt det å sette opp med misbruk for å få økonomisk sikkerhet. Økonomiske forhold i dag råd til en kvinne med barn få muligheter. Hun har ofte ingen salgbare ferdigheter. Offentlig støtte er svært begrenset og mange skrekk velferd. Hun begynte å spare litt penger hver uke, og skjule det på et sted som bare hun visste om. Hun åpnet sin egen bankkonto hvor uttalelser ville bli sendt til et trygt sted. Hun fant og laget kopier av hennes barns fødselsattester, bil tittel, forsikring informasjon og skjemaer, trygdekort, hus gjerning, boliglån papirer, ekteskap og førerkort, bankkontonummer, sparebankbøker og kredittkort /bank minibank kort. Hun har også opprettet en økonomisk handlingsplan, den tredje hemmeligheten for å holde seg unna. Denne planen hjalp henne finne ut nøyaktig hvor mye penger hun og hennes barn for å leve. Teri er drivkraften for å forlate var hennes barn. Hun visste at det ikke kunne være sunt for hennes to små å se henne partnerens raseri. Hun var ikke sikker på hvordan hun ville gjøre det. Hun flyktet til et krisesenter hvor de fortsatt snakker om hvordan hun kjøpte en bil for ti dollar. Det faktisk kjørte for et helt år. Hun har nå en ansvarsfull jobb. Hun er en fokusert forelder og en klok kvinne. Teri, som droppet ut av videregående skole for å sette opp housekeeping med sin overgriper, har nå fullført sin videregående skole krav og er innrullert i college.

Den fjerde hemmeligheten om hvordan å holde ut er å sette barn først. Hvordan blir barn påvirket av vold i hjemmet? Barn fra voldelige hjem mai viser følgende symptomer. De stoler ikke på voksne. De kan oppleve angstanfall som kommer fra frykt for seg selv og sin mor. Ofte vil de ha mareritt og /eller søvnforstyrrelser. De skal lære å være mennesker til lags, spesielt opptatt gledelig fornærmende forelder. De vil ha dyp usikkerhet, som manifesterer i lammende lav selvfølelse. I ung alder, vil de ha stressrelaterte fysiske sykdommer. Det vil være dårligere på skolen, selv om de ofte er svært lyse. Og det som er enda verre er at det er en høy sannsynlighet for at de vil bli overgripere selv.

Vicky var en 28 år gammel mor til tre gutter. Hun bodde i fornærmende forholdet for sine barn. Hun har vært gift i ni år med en mann som slo henne. Vicky vokste opp i en svært religiøs familie, og var en religiøs kvinne. Selv om hennes familie ikke liker måten hennes mann behandlet henne, følte de at hun hadde et ansvar for å holde familien sammen. En natt, Vicky og hennes barn endte opp på et krisesenter for mishandlede kvinner. Hun var knust og forvirret. Hun brukte sin tid på krisesenteret for å få litt støtte og utforske hennes valg. Hun hadde bare en videregående utdanning og ingen jobberfaring. Hun hadde ingen inntektskilde. Hun ønsket å vende tilbake til skolen og få en jobb, men hennes mann ikke vil ha henne til å fungere. Hun hadde ingen barnehage. I ly, slet Vicky å ta den riktige avgjørelsen for seg selv og sine barn. Hun ønsket å gjøre det som var best, og hun målte at ved godkjenning hun fikk fra andre. Til slutt, hun følte hun måtte returnere til sitt hjem og familie. Hennes foreldre var stolte av hennes beslutning om å oppfylle hennes ansvar. Vicky uttrykte sin takknemlighet for den trygge havnen. Batteriet fortsatt. Selv om ektemannen ofte forlatt markerer hvor ingen andre kunne se, ville han også slå henne i hodet. Han sa at han prøvde å banke litt fornuft inn i henne. Vicky gikk for å se henne minister. Han foreslo hun utforske måter å gjøre mannen fornøyd. Han forklarte at ekteskapet kan være stressende, og at Gud belønner de som tilgir andre. Han roste henne for å være en god kone og en fin mor ved å holde familien sammen. Når Vicky begynte å ha hodepine, gikk hun for å se familien din lege. Hun fortalte at hennes mann slo henne gjentatte ganger i hodet. Legen sa hodepinen ble stress relatert. Hun kom hjem. Hodepinen fortsatte. Natten før Vicky døde på sykehuset, hun spurte henne beslutning. Hun sa at hun trodde ektemannen var en god mann, og aldri ment å såre henne eller barna. Ennå, sa hun, hun ba barna kunne bo hos sine foreldre etter at hun døde fordi hun ikke kunne stole på ham til å gi dem et trygt miljø. Den kvelden alle trodde Vicky ville være greit. Men Vicky visste da, som hun hadde visst hele tiden, at det var ingen vei ut for henne. På hennes dødsattest, sa det Vicky døde av en hjerneblødning. Putting barna først betyr ikke at din gjerningsmannen til å drepe deg! Hvor mange barn vokser opp uten den kjærlige bånd sin mor i navnet til "å holde familien sammen!" Barn som kommer fra voldelige hjem trenger et trygt miljø. De trenger noen å snakke med som de kan dele sine følelser. De trenger å vite at de ikke er alene. De trenger å lære ikke-voldelige måter å uttrykke sine følelser og å ha ikke-voldelige forbilder. De trenger å ha kontakt med friske menn, og for å lære å verdsette sine mødre mens hun lærer å sette pris selv. Og til slutt, barn trenger å innse at de fortjener å ha disse grunnleggende behov møtt.

Som en kvinne frigjør seg fra fornærmende miljø, kan hun ta skritt for å styrke hennes selvtillit og for å forbedre kvaliteten på henne liv. Den femte hemmeligheten til å holde ut, er å lære å elske deg selv. Hun reiser gjennom livet med ett konstant følgesvenn, og det er hennes "self". Hvor trist hvis hun gjør henne nærmest ledsager til å være noen hun ikke engang vet. Dette selv inventar kan hjelpe henne finne ut hvem hun er
Vennligst svar på følgende spørsmål:.
1. Hva gjør jeg liker med meg selv?
2. Hva gjør jeg liker best /minst om meg selv?
3. Hvordan jeg føler om kroppen min?
Fire. Hvordan jeg liker å bruke min fritid gjøre?
5. Hva slags mennesker gjør jeg foretrekker å være rundt?
6. Hva er de kvaliteter jeg verdsetter mest om en annen person?
7 Hva er det beste jeg verdsetter minst?
8. Hva slags arbeid er mest givende for meg?

Når en person har selvtillit, de lærer å være ansvarlig. De tar vare på seg selv ved ikke å ignorere sine egne behov. De slutter flitting fra forhold til forhold på jakt etter noen andre å fortelle dem hvem de er. De begynner å lytte til sitt hjerte og stole på sin indre visdom. De er tro mot seg selv, selv om det betyr å miste godkjenning av andre og risikere avvisning. De slutte å la andre mennesker og hendelser bestemme retningen av deres liv. Innse at når offeret for overgrep innser at hun ikke var elsket, bare kontrollert, sørger hun mangel på kjærlighet, fordi hun vet at hun er elskelig. Gjennom denne prosessen, hun gjenvinner sin selvfølelse. Hun vet at hun er verdig kjærlighet og respekt. Da hun frigjør seg fra den fornærmende miljø, kan hun ta mange skritt for å styrke hennes selvtillit og for å forbedre kvaliteten på livet hennes.

Ofte vil hun bli så forvirret av år med kaos og usikkerhet som hun mister kontakten med hva som kjennetegner et sunt forhold. I et sunt forhold:
· Du føler seg respektert som en person
· Din fysiske og følelsesmessige behov blir møtt
· Du liker den andre personen, og du føler likt av dem
· Du er verdsatt og ikke tas for gitt
· Du er ikke redd for å være deg selv
· Du kan kommunisere effektivt med din partner
· Du kan bekrefte og støtte hverandre
· Tillit er overalt
· Det er en følelse av humor og lek
· Ansvar er delt
· Ditt personvern blir respektert
· Du er ikke konstant slåss for kontroll
· Du eller din partner innrømme og søke hjelp for dine problemer
· Du ønsker å tilbringe tid sammen
· Kjærlighet er et verb, ikke et substantiv
· Du vokser og forholdet vokser
· Du føler deg godt om deg selv og føle seg fri til å være deg selv.

Selv etter at hun har oppnådd økonomisk uavhengighet, hennes selvfølelse er intakt, hun sette barn først og hun har oppholdt seg helt bort fra sin overgriper ... det vil fortsatt være ganger når hun savner de sjeldne, gode øyeblikk med ham. Ofte er det bare en midlertidig trang, men dette er når hun må være den mest forsiktige. Dette er også når hun trenger størst støtte. Det er veldig mye som den emosjonelle utvinning av alkohol. Hun kan ikke bare ha en drink eller hun kan starte roller coaster all over again. Mange feilaktig tror at når hun forlater forholdet, trenger hun å lukke døren og starte på nytt. Den sjette hemmeligheten til å holde ut er å lære hvordan å stramme opp i lang tid. Det er mange mennesker og organisasjoner klar til å hjelpe.

Møt Maggie. Maggie var bosatt i en vakker historisk hjem i Indiana. Hun visste at hun måtte forlate minnene, men hun følte seg fast. Hun ble så følelsesmessig drenert fra overgrep som hun hadde forlatt, at hun ikke kunne tenke seg å pakke opp en 4000 kvadrat foten hjem. En ny venn fra østkysten tilbød henne et par rom i hennes hjem om hun kunne bryte ut. En morgen hun våknet og visste at det var på tide å selge huset sitt og begynne et nytt liv. Hun flyttet til New York, bodde i to rom og var aldri lykkeligere selv om det var mange utfordringer. Hun måtte begynne sin karriere over, få nye venner, finne en bank, og legen. Men hun følte seg fri. Ettersom tiden gikk, mye av minnene forsvant. Det var vanskelig for henne å forklare folk hvorfor hun nå bor i New York. De fleste mennesker ikke forstår misbruk med mindre de har vært gjennom det, eller kjenner noen som har.

Vi lever i en ny verden siden 11. september. Terrorisme er i forkant av de fleste av våre sinn. Vi kan ikke komme bort fra minnene, selv om vi prøver. Misbrukt kvinner forstår engangs minner.

En av fire kvinner blir misbrukt i USA og hun går tilbake åtte til elleve ganger. Hver gang hun går tilbake, hun er i større risiko for alvorlig skade og død. Terrorisme er en organisert form for "undertrykkelse" som bruker frykt som våpen. Målet er å skremme til det punktet at en person eller et folk, ikke kan motstå. September 11lh åpnet alles øyne til terror. En av fire kvinner i USA har hatt sine øyne åpnet for terror i lang tid. Vold i nære relasjoner er en epidemi i vårt samfunn. Det skjærer på tvers av hver rase, kjønn, sosial og økonomisk klasse. Det påvirker 6 millioner familier i USA årlig. Det er nummer én ledende årsak til skader på kvinner i alderen mellom 15 og 44.

Når det sjette hemmelighet: seig opp i lang tid er brakt frem i lyset det øker vår nasjonale bevissthet om betydningen av "familien terror . " Det vil alltid være minner fra nasjonale og individuelle tragedier, men med tid og støtte, vil minnene gro.

Vold i nære relasjoner er alles business. Mange nasjonale og lokale organisasjoner har forpliktet seg til å stoppe vondt og starte healing. Liz Claiborne Inc. har vært å ta opp spørsmålet om vold gjennom sine kvinnearbeidsprogrammet. Programmets bevissthet og utdanningskampanje har inkludert reklametavler, TV og radio offentlige tjenester, plakater, brosjyrer, undersøkelser, campus workshops, og utsendelser til «influentials" i et forsøk på å hjelpe slutten misbruk. Ikke overse overgrep og terror i våre hjem. Gjøre noe med det. Bli involvert. Snakk ut. Å hjelpe eller få hjelp, ring National Domestic Violence Hotline på 1-800-799-SAFE (7233).

Den syvende hemmelig av å bo ute er å lære å fokusere på håp og helbredelse. To kvinner som vet alt om den syvende hemmelighet er Oprah Winfrey og Christie Brinkley. Oprah uttalte i sin januar 2002 utgaven av Oprah Magazine at de største feilene i livet hennes har alle stammet fra å gi sin makt til noen andre ... å tro at de elsker andre hadde å tilby var viktigere enn kjærligheten hun måtte gi til seg selv. For mange år siden, delte Oprah at hun hadde vært i en fornærmende forholdet. Hun mente at hun trengte en mann å gjøre henne livet all right. Hun innså at hun var alltid å gjøre ting som gjør ham til å føle seg spesiell. Uansett hvor hardt hun prøvde, kunne hun aldri behage ham. Til slutt ba hun om styrke til å avslutte den. Hun innser nå sannheten, at hun var all right akkurat som hun var, og at hun var nok alle av seg. Det var først etter utløpet av det forholdet at hennes verden begynte å åpne seg for henne og for oss. Hvis hun hadde bodd viklet inn i dette forholdet, vil The Color Purple og Oprah aldri ha skjedd. Vanskelig å forestille seg!

Christie Brinkley er fortsatt hjemsøkt av fryktelige minner. I september 1999 åpnet hun opp i Redbook om hennes nyvunne glede og dvelende smerte. Hun hadde vært gift med en mentalt fornærmende mannen. Det var den eneste gangen i livet hennes at hun noensinne hadde blitt isolert fra sine foreldre. Hun befant seg i det velkjente fellen med å prøve å se det "gode" delen av sin mann. Til slutt kunne hun ikke ta det lenger. Hun forlot da hun var sju måneder gravid. Hun sa at alt var skrikende for henne å komme ut av det. Hun husker hvordan alt virket som en utfordring. Hun følte seg lammet og flau. Til slutt sa hun til seg selv: "Hvis du skjønner i ditt hjerte at noe ikke er bra for deg og din familie, kaste bort noen tanker om hva noen andre kanskje tenker." Mye har endret seg for Christie siden de forferdelige dager. Hun fant en støttende kvinne som hjalp henne å forstå hva som hadde skjedd. Hun sier også nøkkelen til et godt ekteskap er å plukke den rette mannen. Hennes tidligere ikke gjorde henne bitter. Hun tillot henne hjerte å holde åpent og gikk Peter. Hun har nå en mann som elsker henne og hennes familie. Hun ofte lurt på hva som ville skjedd hadde hun ikke gjort noen vanskelige avgjørelser. Oprah og Christie lærer oss at det er liv etter overgrep. Den syvende Hemmeligheten til å holde ut, er å fokusere på håp og helbredelse. Healing er en levetid prosess

Nobelprisvinner, Anatole France, står det vel i hans sitat på Recovery.
«Alle endringer, selv de mest lengtet etter, har sin melankoli, for hva vi etterlater oss oss er en del av oss selv, vi må dø til ett liv før vi kan gå inn i en annen "

Og Maya Angelou minner oss om at det kan være seier i henne at jeg fortsatt Rise:

Visste du ønsker å se meg knust?
bøyd hode og senket øyne?

Skuldre faller ned som Teardrops
Svekket av sjelfulle skrik

Du kan skyte meg med dine ord. Anmeldelser Du kan klippe meg med øynene
du kan drepe meg med din hatefullhet
Men likevel, som luft, vil jeg stige
.  .;