Hvordan være Vulnerable

Frykt for det ukjente skaper en stiv, tight-fisted grep om livene våre. Ikke å vite hva som kan være på den andre siden av veggen er meget urovekkende. Det er lettere å være fornøyd og komfortabel med kjent enn å sette oss selv i fare for å føle ubehag med det ukjente. Det er flere muligheter som forårsaker oss som enkeltpersoner til å frykte sårbarhet. Trykt barndommen problemer som kanskje ikke har blitt behandlet er å finne sin vei inn i våre voksne liv.

Frykten for å bli såret, frykten for å bli forlatt, frykten for å se eller føle dum og frykten for hva andre kan tenke alle resultere i frykt for å bli utsatt. Hvis vi tenker på barna, de er veldig sårbare. De vet ennå ikke har verktøy til å ta egne avgjørelser. De er avhengige av voksne for å gjøre hver avgjørelse for dem. Barn vet også at hvis de don &'; t følge reglene, vil de bli straffet. Derfor er det nødvendig for voksne å gi trygg, pleie og beskyttende miljø for barn å vokse opp til å bli veltilpassede voksne. Men det er ikke alltid tilfelle. Når barn blir oppdratt av usikre og ikke så godt tilpasset voksne, disse barna ofte vokser opp til å bli usikre og ikke så godt tilpasset voksne.

I møte med press i hverdagen, stressende jobber, betaler våre regninger, og den ekstra bit av å være redd små barn gjemmer seg inne i en voksen kropp, vi raskt utvikle en veldig tykt ytterlag som skjuler hva vi er virkelig følelsen på innsiden. Mens menn og kvinner uttrykker følelser ulikt de alle sårbar opplevelse uansett hvor den kommer fra. For å hjelpe våre kamerater føler seg mer komfortabel å åpne opp, er det viktig å forstå deres bakgrunn. Dette inkluderer familiedynamikk, barndom problemer og tidligere forhold. Hvis du er i et forhold, eller du er i ferd med å gå inn én, den beste måten å hjelpe vår partner være komfortabel med hans eller hennes sårbarhet er å tilby et miljø som fremmer aksept av hverandre. Å ha en ekte omsorg for hverandre som mennesker vi deretter kan hjelpe hverandre til å føle seg mer komfortabel å åpne opp.

Så hvis vår frykt for å bli utsatt er et biprodukt av våre tidligere saker, hvordan så gjør vi som voksne overvinne dem og tillate oss å være sårbar? Hva vi motstå vedvarer. Så det første du må gjøre er å møte vår frykt, og vi gjør dette ved å:

 Erkjenn dine følelser. Benekte hva vi føler bare drivstoff vår frykt for å bli utsatt.

 Slipp av frykt for å bli utsatt.

 Know, føler og tror at uansett hva som skjer, selv om vi får vondt , at vi ikke bare kan håndtere det, men at vi også vil komme gjennom det.

 Misery elsker selskap. Så vi bør være rundt mennesker som oppmuntrer oss og tillater oss å føle godt om oss selv. Hvis vi forbinder med mennesker som også er redd og ikke være proaktive i å utvikle seg, vil vi ikke vokse ut av vår frykt.

 Godta og elsker oss for den vi er og søker validering innenfra.

 Gi slipp og stole på oss selv. Det er alt vi trenger å gjøre for å være sårbar
.