Gjenta etter meg ..._affirmasjoner og positive affirmasjoner

Gjenta etter meg ...

Bli en student av endring. Det er det eneste som vil holde seg konstant. --Anthony J. D'Angelo

Atten kvinner samles en helg for en “ Blomstrende gjennom tøffe tider &"; workshop jeg tilbudt i Bozeman, Montana. Ikke den letteste temaet, men en som fremkalte mange delte latter fra gruppen. Varierer i alder 20-9 til tidløse grandmas, alle hadde verdifulle råd til å bidra. Når vi snakket om først å finne oss selv i vanskelige omstendigheter, en av gruppe eldste skjevt lagt, “ Når tidene blir tøffe jeg sier til meg selv, og ', ting kan bli bedre (lang pause) &hellip, eller de kanskje ikke &';. &Rdquo;

jordet optimisme av disse ordene oppsummerte en workshop tema. Mange av disse kvinnene hadde overvunnet noen svært tøffe tider. De forklarte hvordan de hadde samlet fantastisk mulighet og læring fra sine erfaringer, modellering hvordan livet kan faktisk forbedre gjennom motgang. Men de var realistisk, når du mister et barn, eller din beste venn på midlife, kanskje ting ikke blir bedre

Reisen gjennom personlige utfordringer i den buddhistiske tradisjonen er noen ganger referert til som en “. Lille død. &"; Vår nåværende jobb /ekteskap /Situasjonen ender eller “ dør &" ;, går vi inn i en mørk tid med overgang, og hvis ting blir bedre … eller ikke, kommer en ny karriere /forhold /liv. Disse små dødsfallene blir sett på som verdifull praksis å forberede oss til den store på vår fysiske slutten.

Rundt om i verden, er vi rådet til å være rolig og fokusert på veien videre om å møte en liten eller stor ending. Mange kulturer tilstrebe en “ god død, &"; eller en som er bevisst og fredelig, siden de tror dette vil støtte oss å få til den beste neste destinasjon mulig

Gjentatte fraser som Theresa av Avila &'; s., “ alt er bra, og alle vil være vil, &" ; er svært vanlig global teknikk for å skape en god død og gjenfødelse. Vi kan sang bønner om og om igjen for å trøste den døende, minner dem om livet ennå ikke kommet. For eksempel i den katolske tradisjonen, bønnen “ Hail Mary … be for oss syndere nå og i vår dødstime &"; gjentas, mens hinduene synge andakt bønner og synge vediske mantra gjennom hele prosessen.

Når vi møter lite dødsfall, gjenta favoritt uttrykk kan både rolig og klar oss for eventyr fremover. En annen workshop deltaker tilbød faren &'; s favoritt motto, “ Alt skjer for en grunn og" Forklare hvordan disse ordene gir henne trøst og mot hun sa, “ Ved å gjenta denne setningen jeg aksepterer mine omstendigheter og jeg figuren jeg bedre begynne å lete etter den grunn &";.

Mantraer er som en verbal åpning bue til motstander, “. Tough Times &"; Når dette motstander synes jeg gjerne si,

« God lærer &"; – Låne kampsport troen på at våre motstandere er våre beste instruktører. Dette minner meg om at jeg kan lære noe og bli klokere (en stor personlig salgsargument!).

“ Opportunity, massevis av muligheter &"; – At &'; s min versjon av “ ting kan bli bedre … &";

“ jeg kommer til å være her &"; – Minner om at dette kan være min eneste mulighet - i denne kroppen uansett - å ha denne erfaringen

I de ovennevnte uttrykk, merker jeg påberope holdninger til læring, håp og takknemlighet.. Interessant, alle tre av disse svarene blir behandlet i vår neo-cortex eller de to halvkulene som ligger på toppen av hodene våre. Dette er den delen av hjernen vår best rustet for kompleks problemløsning. Når neo-cortex er engasjert har vi tilgang til vår kreativitet og kan vurdere fremtidige konsekvensene av våre handlinger. Vi spiller best når denne hjernen regionen er ansvarlig. Jeg er derfor mistenkelig at de mest effektive mantraer engasjere denne høyeste cerebral omegn

Så, hva kan være dine beroligende setninger eller utsagn
.?;