Hvordan Selvhypnose Works

I våre tidlige årene av livet vi er i stand til enkelt å fokusere på en oppgave på den tiden uten å bli stadig avbrutt med alle distrahert av vår sub-bevisst tanke som vanligvis oppstår hos voksne. Bare tenk deg en ung baby. Løpet av det første året av livet, vil de lære å gjennomsøke, turgåing, skje-mating, snakke, bare for å nevne noen. Sammenlign dette med en voksen person som har lidd alvorlige hodeskader i en ulykke. Det vil ta ham eller henne mange år å re-lære hva barnet gjorde i bare måneder. Når vi er unge, våre sinn er ikke forhånds opptatt med “ andre ting &" ;. Det forblir på oppgaven før det er fullført, uten distraksjoner. Men som vi blir eldre vi begynner å lære flere og flere ting som, legger hånden min på den varme komfyren virkelig vondt, og dette blir en av våre mange oppfatninger, som kan være svært vanskelig å ignorere.

Som voksne har vi mange begrensninger i tankene våre, ting vi bare tror er umulig. Det er svært vanskelig, om ikke umulig for en 350 lbs mann til å tro at hans vekter noen gang vil vise £ 150. Er det umulig? Nei, men denne mannen har forsøkt å gå ned i vekt bevisst så mange ganger at hans sub-bevisst tanke har merket det på den måten. Gjennom selvhypnose vil han være i stand til å slette noen av denne underbevisste merking og lære hjernen vår at det er faktisk ikke umulig. Det er vår underbevisste sinn som former vår personlighet og bestemmer seg for hva som driver oss.

Hypnose er en teknikk som har eksistert i lang tid. Jeg er sikker på at dere alle husker bilder av svingende lommeur som til slutt setter noen til å sove. Selvhypnose er ikke sånn i det hele tatt, men heller en teknikk for å kvitte oss med det som måtte være å holde oss tilbake og hindrer oss fra å oppleve optimal trivsel. Du ønsker kanskje å gå ned i vekt, slutte å røyke, kanskje du er sjenert og har en frykt for å snakke i offentligheten. Alle disse tingene kan endres med selvhypnose, gjennom å fokusere på en bestemt tanke som vil hjelpe deg å endre dine vaner.

Jeg er sikker på at du har hørt noen si “ Jeg vedder på at han ikke kunne hypnotisere " meg &;. Jeg tror at alle kan bli hypnotisert, men hvor effektivt det vil være for deg, avhenger utelukkende på hvor mye du godtar prosessen med hypnose. Hvis du har et åpent sinn til det, er sjansen stor for at du vil lykkes.

Det er flere grunnleggende trinnene til hypnose prosessen. Hvor fremgangsmåten blir utført er det som er forskjellig fra en teknikk til den neste. Steg nummer én er å oppnå fullstendig avslapning. Dette betyr ikke sove, men et sted i mellom søvn og være helt våken. Steg nummer to er å fokusere tankene dine på en idé, forslag eller en bestemt setning du har bestemt deg. I dette trinnet fokuserer du all din konsentrasjon på denne ideen, og det kommer vanligvis med en stigning av alle de fem sansene. Dette er referert til som “ hyperawareness &"; og er en naturlig del av prosessen når du kan fokusere du konsentrasjon mens du slapper helt av. Det er ikke uvanlig å oppleve det som kalles REM, forkortelse for Rapid Eye Movement i denne fasen, men det betyr ikke at du sover. Under selvhypnose kan du våkne deg opp til enhver tid, noe som ikke er tilfelle for normal søvn.

Den store nøkkelen til selvhypnose er å endre vaner som du ikke liker, eller sliter du har og tillate din dominerende viljestyrke for å tvinge deg til underkastelse. Sub-bevisst sinn vil starte denne prosessen på, men ditt bevisste sinn blir nødt til å gi den faktiske viljestyrke. Uten viljestyrke, kan store endringer i din tenkning ikke skje og hypnose ville ikke vært mulig uten utholdenhet og vilje til å holde det gående helt til du lykkes
.