Effektiv Gain Fra Yoga

Det er vel kjent at Yoga forsøkte å integrere sinnet, kroppen og ånden. Yoga er en vitenskap som har vært praktisert i tusenvis av år. Hver dag folk rapporterer sine flotte opplevelser med Yoga. Det viktigste fordelen av yoga er fysisk og mental terapi. Den aldrende prosedyre, som er det meste en kunstig tilstand, forårsaket hovedsakelig av auto rus eller selv-forgiftning, kan bli forsinket ved å praktisere yoga. For å få maksimal nytte av yoga har man å flette praksis yogasanas, pranayama og meditasjon. Yoga handler om å føle seg bra; føle blodet fosser gjennom årene.

Yoga hjelper oss å få dyp respirasjon som utvider oksygenforbruk til systemceller, sammen med de plumpe cellene. Yoga øvelser føre til mer kontinuerlig og dypere åndedrett som sakte men sikkert brenner. Løsner og bore komponenter av yoga har en viktig karakter å slå i håndtering og forebygging av høyere blod kraft hypertensjon. Yoga er ment å kutte smerter ved å hjelpe sinnet &'; s smerte sentrum styrer gate-kontrollerende mekanisme som ligger i ryggmargen og utskillelse av normale smertestillende i systemet. Pusteøvelser som brukes i yoga kan også kutte smerter. Yoga &'; s inkludering av løsne teknikker og meditasjon kan også hjelpe til å kurere smerter

Effekt av yoga bidra til å redusere smerte på grunn av sin søknad om selvbevissthet.. Regelmessig Øv av asanas, pranayama og meditasjon kan lindre ulike plager som diabetes, fordøyelsessykdommer, leddgikt, åreforkalkning, kronisk tretthet, astma, åreknuter og hjertesykdommer. Etter Yoga gir også større reduksjon i angst score enn medikamentell behandling. Ryggsmerter er den vanligste grunnen til å søke legehjelp. Yoga har hele tiden blitt brukt til å behandle og unngå ryggsmerter ved å forbedre styrke og fleksibilitet. Både akutt og langvarig stress kan føre til muskelspenninger og forverre ryggproblemer.

praktisere yoga kan identifisere kroniske smerter ofre med nyttige verktøy for å dynamisk håndtere sine smerter og hjelp benke følelse av hjelpeløshet og depresjon. Yoga er effektivt for alle, til tross for alder, hudfarge, kaste, tro eller religion; fra den sunneste til de sykeste, fra de rikeste til de fattigste, fra hviteste til svarteste. Regelmessig yoga praksis kan hjelpe i vektkontroll. Det er flere asanas, slik som skulder stå og fisken stilling, som er spesifikke for skjoldbruskkjertelen. Fettstoffskiftet er også økt, slik at fett omdannes til muskler og energi. Yoga rutiner som reduserer angst har en tendens til å redusere engstelig spise
.