Opplever Intimitet: å overvinne Aloneness In Your Relationship

Vår intime forhold med vår betydelige andre er et speilbilde av hvordan vi føler om oss selv og i livet generelt. Mange av oss står overfor utfordringer som åpner opp til våre partnere og snakker om ting som skremmer oss mest i forholdet. Når vi er i denne situasjonen, en følelse av frakobling oppstår, og sinnet gjør en liste av dommer om hvorfor vi bør holde noen strenge grenser med våre kjære. Lite vet vi hvor mye vi er til skade forholdet vårt og hvordan vi gir så mye mer makt til vår frykt for intimitet.

En frykt for intimitet, ofte bringer oss til en situasjon der vi får tatt over av vår følelser som sinne, følelsen ergerlig for ikke å få det vi trenger, å være redd for å bli såret igjen og igjen, og blir festet på at vi har rett. Mange bare gi opp arbeidet gjennom disse utfordringene og gå bort fra forholdet, noen andre fortsette på sabotere og presser sine kjære unna. Det vi savner å innse er at den eneste veien ut fra følelsen fast i denne emosjonelle frakobling er å slå mot smerten i stedet for å vende seg bort. Å vite at det er greit å være sårbare med vår partner, og velger å la dem forstå vår smerte uten å være redd for å miste oss selv.

Denne øyeblikk av bevissthet bringer oss til staten for å oppleve frihet, fryktløshet og bli en modig warrior: Når vi ser på problemet eller frykt og bevege seg mot og utover det; når vi sitter med det før vi blitt så kjent og komfortabel med det; når vi snakker om det åpent og la vår partner forstå hvordan vi føler, la ham /henne hjelpe oss og være der for oss. Å være intim med oss ​​gjennom våre følelser og frykt, tillater vi oss å oppleve å være fullt menneske, og vi gir plass til vår partner å være nærmere vårt hjerte og en del av våre liv.

Så hvis du er noen som står overfor utfordringer som åpner opp til partneren din, nedenfor er noen trinn som kan hjelpe deg å initiere en åpen og kjærlig samtale:

Trinn 1: meditere på problemet du står overfor

Tenk igjennom ditt problem først. Sitte med følelsen og prøve å forstå det litt dypere (Hvis du har vanskelig for å forstå det, at &'; s greit, det &'; s veldig normal og til slutt du &'; ll komme dit). Prøv å forstå hva som kommer opp for deg i form av følelser, følelser og skrive dem ned uten dom

Trinn 2:. Forstå hvorfor det er viktig for deg å fortelle partneren din om dine følelser

Dette trinnet er svært viktig fordi det identifiserer problemet og hjelper deg å forstå dine ønsker og dine behov

Trinn 3:. Bruk fantasien positivt

Ta et øyeblikk og visualisere hvordan det ville føles som å ha fortalt partneren din om dette problemet. Hva vakre følelser kommer opp i ditt hjerte? Hvor føler du det i kroppen din? Skriv din visualisering, dine følelser og lese dem om og om igjen

Trinn 4:. Planlegge en offisielt møte

Send en møteinvitasjon til partneren din, og nevner at du trenger deres fulle oppmerksomhet. Jeg fant dette til å fungere veldig bra, spesielt for å få partneren &'; s oppmerksomhet og å få dem til å være fullt tilstede

Trinn 5:. Spør etter dine behov

Før du diskutere temaet, forteller partneren din hvor viktig det er for deg å føle seg støttet og hørt under møtet. Innsjekking med dem for å se om dette er noe de føler de kan gjøre. Svaret er 99% av tiden er ja eller jeg vil prøve

Trinn 6: Slå fokus mot ditt hjerte og diskutere problemet

Snakk om hva som skjer om det var i ditt liv eller i forholdet. Hva er ditt hjerte følelse? Hva trenger han? Hvis dette er noe relatert til forholdet, fokusere bare på hvordan du føler deg, og ikke på alle ting som skjer feil eller feil som personen gjør. Husk møtet handler om DEG

Trinn 7: Be dine ønsker

« Ask &"; partneren din til å vise omsorg og hengivenhet når du er ferdig å snakke og stat
hvordan du ønsker å dem til å hjelpe deg på denne reisen. Hva gjør du egentlig ønsker fra dem? Hva trenger du for å føle deg bedre

Å være nær vår partner er så oppvarming, kjærlig og fredelig at det &';? S vanskelig noen ganger å navigere gjennom et problem som holder oss fjernt. Snu mot vår smerte og frykt, betyr ikke at det vil være veldig enkelt for oss å åpne opp, men det &'; s skritt nærmere å finne en vei inn mot forholdet vårt i stedet for en vei ut. Dette er veien mot indre frihet, ubetinget kjærlighet og det å være et menneske fullt og naturlig. Ellers vil vi holde skyve intimitet bort igjen og igjen før vi endelig overgi
.