Slå Trykk til en positiv kraft i ditt Life

Slå Trykk til en positiv kraft i livet ditt
Ved Aimee Bernstein
Først publisert i Holistic Health Magazine

Jo mer du ønsker suksess, penger, kjærlighet, makt eller fred i sinnet, jo mer du inviterer press i livet ditt. Tenk på det. Du streber etter å oppnå en topp-nivå jobb og deretter føler oversvømt av de krav og ansvar for stillingen. Du endelig magnetisere en stor kjærlighet til deg og finne måneder senere at de tingene som mest tiltrukket deg til din kompis er de eksakte ting som frustrerer deg mest. Fast bestemt på å finne fred i sinnet, du mediterer, bare for å føle trykket i systemet ditt blitt så intens at hjernen din skriker, “ Få meg ut herfra &";!
Disse dager selv de ting som pleide å være noe stort håndtere, for eksempel ansettelse hos en levelønn eller betale boliglån i tide, har forvandlet til trykkselgerne. Som vi har alle opplevd, kan trykket enten ødelegge din helse, din bedrift og relasjonene du mest verne eller det kan turbo-charge ytelsen, forbedre kvaliteten på livet ditt og føre til transcendent kunnskap om noen av liv &'; s dypeste mysterier. Det kommer an på hvordan man forholder seg til trykk.
Få av oss, men tror om vårt forhold til press eller selv erkjenner at vi har en i det hele tatt. I stedet de fleste av oss opplever trykket vi har i våre travle liv som byrder å bli akseptert eller som fiender for å bli eliminert, klarte eller kontrollert. Altfor ofte vi stole på viljestyrke og tvinge bare for å komme seg gjennom dagen. Denne tilnærmingen til livet eksos oss; det krever for mye kamp, ​​for mye energi for å opprettholde status quo.
Selv de som har venner med press på idrettsplass, scenen eller forhandlingsbordet sjelden har en forståelse av hvordan å oversette denne kunnskapen til andre deler av deres bor. Opprette et positivt forhold til trykket er ikke noe vi har lært på skolen eller på selskapets &'; s orientering program. Men nå og da, vi vitne noen som oppfører seg så mesterlig når under press at vi blir inspirert til å utdype vår egen evne til å snu trykket inn i en positiv kraft i våre liv.
En av de gangene å bære et slikt vitne var på en utsolgte konsert i New York by med berømte fiolinisten Itzhak Perlman. Til dundrende applaus, master gikk ut på scenen, dra sin forkrøplede bein. Da han nådde sin stol, satt han seg ned krykkene sine, åpnet sin fiolinkasse, stilt opp og fortsatte å gjøre det mest ekstraordinære musikk. Og så skjedde det utenkelige. En fiolin streng blakk. Publikum, forutsatt Perlman måtte hente krykkene sine og igjen gjøre det langsom reise over scenen for en erstatning streng, mumlet sin skuffelse. Men i stedet for å bli lammet eller svekket av situasjonen, Perlman utvidet sin tilstedeværelse og spilte det peneste konsert på tre strenger.
Som Perlman, alle av oss har opplevd stunder når vi har brukt press til vår fordel. Kanskje våre erfaringer var ikke så grandiose, men vi visste likevel at de inneholdt magi. I disse ekstraordinære øyeblikk, kan vi ha følt liten, redd og usikker, men fant mot og energi til å smi fremover hvertfall. Som vi flyttet fra vår disempowered selv til det i oss som utstråler en avslappet tilstedeværelse og trygghet, en mini-mirakel skjedde, og bringer et bedre resultat enn hva vi kunne ha forestilt seg. Men uten et kart til å veilede oss, disse erfaringene være tilfeldige hendelser.
Exercise, rådgivning, karosseri, turer i naturen og meditasjon kan redusere stress, men altfor ofte travle hverdag forby oss fra å ta tiden. Selv når disiplinerte i din innsats, kan du &'; t kaller for en time-out for å meditere eller gjøre noen yoga Postures når sjefen tygger deg ut foran andre, eller når du fange betydelige andre åpenlyst flørtet med noen som skjer for å være penere enn du er - i hvert fall uten ikke ser litt sprø. I stedet du trenger en måte å raskt forvandle press fra en fiende til en alliert som kan brukes når som helst, og innen noen aktivitet i løpet av dagen
At &';. Er akkurat det jeg har lært fra syvende dan
aikido master og indre mapmaker Robert Nadeau. Aikido er en japansk kampkunst som betyr veien for harmoni. For mer enn tjuefem år, har jeg lært ledere fra slike kjente selskaper som Chanel, Baptist Health Systems og Dolce & Gabbana, samt entreprenører, fagfolk og kunstnere, å enkelt forvandle sine begrensede reaktive vaner og fungere mer dyktig ved å flytte sine energiske mønstre. Arbeidet lærer dem å slappe av når under press og blir større enn sine problemer.
I kjernen, energien arbeidet med aikido lærer hvordan du kan justere det menneskelige sinn /kropp /energisystemet med den universelle energifeltet. Et grunnleggende prinsipp om aikido tilstander når noen du har en jobb eller oppgave å gjøre, trykk, som er energi av livet, beveger seg gjennom din mind /body /energi system for å hjelpe deg å gjøre jobben. Hvis du åpner og justere til det, kan du oppleve trivsel, aliveness og glede. På den annen side, hvis man motstå, opplever ubehag, stress og muligens sykdom. Så hvordan justere du å presse?
Du begynner ved sentre selv. Tenk at hvor enn du plasserer din oppmerksomhet blir din sentrum. I vestlige samfunn, mange av oss lære å holde vår oppmerksomhet i vår tenkning sinn og konsentrere seg om hva som er foran oss. Derfor analyserer vi, dommer, og debatt, og alt som er før vi begynner å snakke med noen andre. Å være i hodet ditt er stor når det gjelder å skrive en avhandling eller løse et matematisk problem, men det begrenser deg mye i livet. Som din oppmerksomhet kan bare være fullt på ett sted om gangen, når du er i hodet ditt du mister dine følelser og sensing evner og begrense perspektiv.
Videre er framtidsrettet, har en tendens din oppmerksomhet å være i forkant av deg selv , noe som fører til et tap av forbindelse med den universelle felt av energi som støtter deg. Ikke rart så mange mennesker føler seg alene! Andre mennesker vanligvis plasserer sin oppmerksomhet inni andre. Denne ferdigheten gjør dem i stand til å være gode omsorgspersoner og dørmatter. Finne ditt senter utenfor deg selv sensitizes deg til hva andre tenker, føler, trenger eller ønsker. Dessverre, du sannsynligvis ha en vanskeligere tid å vite hva du tenker, føler, ønsker og trenger, og kan sanse til tider at du &'; ve mistet selv. Så er det de som setter sin oppmerksomhet så tett inni seg de mister bevisstheten om andre og bli narsissistisk.
Energi praksis av aikido lære hvordan å opprettholde din oppmerksomhet i hara (tyngdepunktet ligger et par inches under magen knappen) mens utstrålende energien som solen på en varm sommerdag &'; s dag. Gjennom praksis innprente deg på nervesystemet hvordan å re-senter raskt når forandringens vind kaste deg ut av balanse. Du lærer hva det betyr ikke bare å ha føttene på gulvet, men å være som eiketreet hvis røtter spre underground, gir det en dyp evne til å ri av stormen.
Fra denne måte å være, støttet av jord og himmel , foran og bak, fades motstand unna, slik at du kan stole på og flytte med strømmen av livet med en trygg nåde. Som du åpner og legemliggjøre energien i press, til glede, vil du finne nye måter å oppfatte, nye muligheter og en tillit som følger med vet at selv i de mest vanskelige tider, er du koblet og styrt av noe større enn deg selv . Ved å kroppsliggjøre den energiske elementer for å samkjøre og åpning til en universell energifelt, noe som øker din evne til å forholde seg positivt til press, kan du oversette denne ferdigheten til enhver aktivitet, forhold eller situasjon i livet ditt
På slutten av Perlman &'; s konsert, etter applausen stilnet, sier fiolinist i et rolig reverenttone, “ Du vet noen ganger er det kunstneren &'; s oppgave å finne ut hvor mye musikk du kan fortsatt gjøre med det du har igjen &";.
Jack Reamer, journalist i Houston Chronicle, var i publikum den kvelden. Han skrev, “ Hva en kraftig linje som er. Kanskje det er den livsform – ikke bare for artister, men for oss alle. Så kanskje vår oppgave i denne ustø, raskt skiftende, forvirrende verden vi lever i, er å lage musikk først med alt vi har og da, når det ikke lenger er mulig, å lage musikk med hva vi har igjen &";.
Når vi lærer å slå trykket inn i en positiv kraft i våre liv, i gode tider eller dårlig, musikken som er unikt vår elegant spiller på
.