Aktiv Meditasjon: En teknikk av future

Hvorfor Mediter

Vi vet at regelmessig mosjon er viktig for vår fysiske helse, men vi glemmer ofte at meditasjon er avgjørende for vår mentale, emosjonelle og åndelige helse. Meditasjon gir oss en mulighet til å vilje desidentifiserer fra våre sinn skravling og negative følelser og oppleve indre balanse. Det tillater oss å frigjøre oss fra frykt og lidelse skapt av vår ego-sinn. En dedikert meditasjon praksis kan føre til økt selvaksept, selvtillit, bedre helse, og dypere forståelse av oss selv og andre.

Hva er meditasjon?

Essensen av meditasjon er en enebolig observasjon eller vitne om hva som skjer inne (kropp, sinn og følelser) og utenfor (verden rundt deg) uten reaksjon eller dom. Gjennom å lære å observere du slutter å fyre opp dine ønsker, tanker og følelser og bosette din bevissthet i den tause stillheten av vesen.

Passive Verses Aktiv meditasjon

I sin kjerne, er det ingen forskjell mellom aktive og passive meditasjoner. Deres hensikt er den samme – å tømme sinnet og hjelpe deg kontakt med og styrke din indre vitne.

Tradisjonelt har meditasjon vært praktisert gjennom passive sitter og ser på pust, kropp og sinn. Denne meditasjonen teknikken er kjent som Vipassana og ble utviklet av Buddha 2500 år siden. Passiv sitting og observasjon var mye enklere å praktisere i Buddha &'; s tid fordi folk levde nærmere naturen og var mer avslappet og hjerte-sentrert enn vi er i dag.

Vår moderne livsstil er dramatisk annerledes. Vi fungerer på et mye høyere hastighet og er overveldet med informasjon overbelastning. Vi blir bombardert med elektromagnetiske bølger som undergraver ut immunsystemet, og reklame som strømmer vårt ønske om materielle ting. Vi har et dårlig kosthold, mangel søvn og stressnivåene er svært høy. Når vi står overfor denne stadig mer hektisk livsstil og er opptatt av bekymringer og smerter og plager, quieting sinnet gjennom passive sitte blir en monumental oppgave som svært få er i stand til å oppnå.

Den raskeste måten å slappe av og oppleve en fredelig meditativ tilstand av ren bevissthet i denne dag og alder er gjennom aktiv meditasjon. Mange synes Aktive Meditations enklere og morsommere å trene fordi de bidrar til raskt å frigjøre akkumulert stress fra kroppen og sinnet, og gjør at selv de travleste sinn å oppleve tause hull av indre fred med mye mindre anstrengelse.

Hva er Aktiv meditasjon?

Aktiv Meditasjon er en utviklingsprosess med å frigjøre våre stress og pent opp følelser fra kroppen samtidig være engasjert i å vitne og dis-identifisere fra våre tanker og følelser.

Det er flere evolusjonære Aktive Meditasjon teknikker utviklet av den indiske mystikeren Osho for den moderne mann og kvinne. De har blitt praktisert av millioner av mennesker rundt om i verden siden midten av 1970 &'; s med fremragende resultater. Disse meditasjonsteknikker hjelpe dagens seeker å oppleve indre stillhet og stillheten mye raskere enn hva som kan oppnås gjennom en lang praksis med passiv sittestilling.

Osho Aktive Meditations innlemme en sekvens av fire til fem etapper og kommer med forhåndsinnspilte CDer, som hjelper den mediterende til lekent overgangen fra en scene til den neste. Mens praktisere dem, kan du le, gråte, hoppe, riste, løpe, nynne, rope, danse og være fri til å uttrykke hva du har å undertrykke. Når fortrengte tanker og følelser blir frigitt, blir det mye lettere å bli bevisst på og oppleve fred og ingen sjel i den tause sitter fasen av meditasjon.

Fordelene med Active Meditasjon

Aktiv meditasjon vil hjelpe deg:

• avgifte kroppen av pent opp tanker og følelser
• slappe av og helbrede fysiske smerter
• forbedre fordøyelsen og mister vekt
• helbrede mentale og emosjonelle sår
• omforme frykt og angst og oppleve indre fred
• få selvtillit og avdekke din indre styrke
• oppnå en dypere forståelse av deg selv og andre

5 av de mest praktiserte Aktive meditasjonsteknikker

Nedenfor er en liste over 5 favoritt Aktive meditasjonsteknikker praktiseres over hele verden:

Kundalini meditasjon av Osho
Dynamic Meditation av Osho
Nadabrahma av Osho
Chakra Breathing av Osho
No-Ja Aktiv meditasjon av Eliza Mada Dalian

Det er best er å eksperimentere med alle disse meditasjonsteknikker og velge et par som du synes er mest morsomt å øve med på en vanlig baser. Selv om du velger kun en meditasjonsteknikk, men gjør det regelmessig (minst en gang eller to ganger i uken) vil du bli belønnet med kraftig transformasjon i ditt personlige, åndelige og arbeidsliv
.